paula

Paula, mi się też zawiesił;-)

Paula, ja też o sobie się tak zastanawiam, ale zaczynam coraz bardziej lubić siłkę, bo do niedawna to trochę na siłę było. A wczoraj to nawet pierwszy raz poczułam anty-stresowy efekt. Takie wyłączenie. Jestęś tlko ty i powtórzenia. jeden-dwa... seria... jeden-dwa.. cała reszta nie ma znaczenia. No czas pokaże co z tego wyjdzie. Co nie zmienia [...]

Nigdy nie widziałam. Rai, Paula, co z lidehackami?

Kleine wrzucałam do przepisów Ladies :) Rai nie wiem czy to nie za dużo - miód i ricotta :) Czemu za dużo?

Ghort, wężu z raju. Paula, wiesz, że ulegnę, prawda? ;)

Night robisz wznosy bioder?? :P To taki off top do tematu od miss. Ja jak teraz ten trening konkursowy robię to chciałabym popróbować jeszcze innych metod treningowych tak po miesiącu wlasnie żeby zobaczyć jak mi się robi. :) Wszystkiego bym spróbowała najchętniej ja nie robię - mi pośladki rosną od przysiadów mocno - mam raczej kłopot z [...]

Paula, ty nie rozpyszach: lecisz kolanami w przod, zobacz pozycje frontem https://www.youtube.com/watch?v=tfxYaXZOzKw

Paula, ale majac stopy rownolegle tez mozesz kolana rozepachac przeciez ;-)

Paula, czyli wniosek jest: stopy na zewnatrz, kolana na zewnatrz ;-) poprobuj sobie

paula też nad mobilizacją skokowego można popracować więcej

próbuję to sobie wyobrazić. Siedzę sobie przy biurku i daję kolana na zewnątrz to mi się stopy odrywają od ziemi. Jak dam trochę stopy na zewnątrz to i kolana idą bez problemu... Ale rozkminy :) no i to że się odrywają to kwesita mobilności bodajże w kostce, a pewnie i w biodrach też i we wszytstkim jak znam przysiad :-) Zdecydowanie da się zrobić [...]

paula, możesz też dla pewności poprosić kogoś ogarniętego żeby "na żywo" skorygował. Ktoś na tej siłowni musi ogarniać temat ;-) na filmikach nie zawsze wszystko widać

A ja sobie myślę że jakby było aż tak źle to by poszły konkretne komentarze- że tak to sobie krzywdę zrobisz albo coś w tym stylu. jaaaa yhm %-) jeszcze ktorko na silownie chodzisz %-)

Dzień dobry. A ja lecę na badania krwi. Ale głodna jestem.... a mnie się znów nie udało %-)

Dzień dobry. A ja lecę na badania krwi. Ale głodna jestem.... a mnie się znów nie udało %-) Miałam nadzieję że załatwię skierowanie ale się nie udało i 150 zł poszło :( Mam nadzieję, że wyniki wyjdą pozytywne i nieprędko będę badania powtarzała :) Co do bólu mięśni. W tym tygodniu pierwszy raz miałam zakwasy barków. Dziwne uczucie. Naprawdę to [...]

Dlatego mówię o eksperymencie. Wiem, że nie będę w stanie zobaczyć efektów takiego treningu. Ale nie będę zaspokojona dopóki nie spróbuję :) Ale ja jestem zdania że warto próbować nawet największych wariactw. To skutkuje zawsze lepszym poznaniem siebie. Ja popełniłem mnóstwo szaleństw jeśli idzie o trening - część zupełnie nie dała efektów ale [...]

Rureczka zostaje to na pewno. Przyznam, że nie męczy mnie już jakoś specjalnie. Poprzedni trening miałam trochę pod rurkę ułożony, żeby góry za mocno nie męczyć bo na rurce i tak jest katowany. Przez najbliższe 3 miesiące i tak nie będę eksperymentować więc mam czas na przemyślenia :) jak po konkursie będziesz miała chęć na nowości - to daj [...]

Night z filmikiem na rurce to jest wielkie przedsięwzięcie :P Tzn. raz, że zrobienie układu jest wymagające ale to pikuś. Ale dwa technicznie trudne bo szkoła się musi zgodzić i musi mieć kto kręcić. Ja mam problem ze zrobieniem fotki bo nie ma kiedy. No i naświetliłaś mi problemy. Fakt - rurkę mało kto ma w domu prywatną.

A co będę z tego miała skoro nie będzie diagnozy? niczego nie mogę obiecać oprócz tego, że bardzo się postaram :)

Paula - w mobilnej obrazki sie pokazuja normalnie.