paula

paula może nie dołuje ale wiesz jak jest

Paula :D sfrustrowana kobieto ;D Hehehehe :D Oj tam spinać się nie trzeba na treningu :D

Paula a Ty z nim tak prywatnie ? Ten tego ? :D

Ja nawet dipsów nie robię takich jakie powinnam robić, bo nie jestem w stanie zejść do kąta prostego. To samo z podciąganiem, no nie wiem albo ja tępa jestem, albo nauczyć się tego nie potrafię, dziś robiłam podejście, by się opuszczać na drążku, nie wiem ...popodstawiałam skrzynki, beczki ...śmiech na sali sądziedzi chyba mają ze mnie ;O Paula, [...]

AHh no bede próbować, ale nie bede sie spinać, nie dam rady, to nie dam. Wrzucę beczkę pod nogi ;D coś podziałam na pewno. Paula oglądam przysiad, trochę kolana uciekają. Ja nie mam normalnie sił...dziś byłam taka zajechana, żę szkoda gadać. Po treningu lepiej.

Hej Laski! Paula, z tymi wzdęciami, to ja po groszku potrafię 2 dni prutać, więc raczej niekoniecznie bezpośrednio. Poza tym, czy Ty bierzesz magnez? Bo Mama gdzieś znalazła, że magnez powoduje zobojętnienie soków trawiennych i należy go brać 1h przed lub po posiłku.

Paula, no to masz czarne na białym o siadzie :) Fajnie, człowiek jak sie na czymś serio zna, to widzi szczegóły, których przeciętny XYZ nie widzi ;o Jasny gwint ; ) Ja też chyba zawsze z tyłka zaczynam, zamiast z kolan i biorami pomagać...

Ale było napisane, że jak ktoś czuje się na siłach, to zarzuca 100% ;> Paula, ja uważam, że jak wchodzą jakieś zmiany, to powinno to być raczej zakomunikowane :) Mi nikt o tym nie napisał, a jestem w stanie przeoczyć w czyimś dzienniku, czasem wpadne zerknę i uciekam ; )

Paula jak kolano ?

Dzięki Aga :) Buczek kurczakowy, u mnie łatwiej redukować niż budować niestety :/ Paula też mam awarię z kolanem po zgrupowaniu. W tańcu jest dużo przeprostów i to od tego. Mam nadzieję że to tylko przemęczenie materiału.

Paula, szukam na yt filmików, masz jakiś z którego korzystałaś na początku, czy z ksiązką?

Na początku to w necie szukałam i na stronkach różnych, ale nie zapisywałam niestety. Ale Kelly Starret ma na yt swoje filmiki, tylko po angielsku oczywiście: https://www.youtube.com/watch?v=dDWchJ-Td9M Night wiesz, że ja o 22 już w łóżku. Nie mam dziecka to korzystam póki mogę i te pół godzinki staram sie znalezc. Zrezygnowałam z innych rzeczy [...]

Paula dziękuję za wyprzedzenie w pytaniach, a ja właśnie zasiadłąm z kawą i karteczką %-) :-D

Paula coś czuję że niedługo przerzucisz się na crossfit ;) Połykasz bakcyla ?

Tylko nie ten weekend bo wesele mam. :D Dobra koniec spamu w spamie. Z medalami jakoś się ogarniemy wewnętrznie i dam znać :D ok tzn ok co do medali, bo tym że jednak mnie spławiłaś wykorzystując taki pretekst jak wesele to czuję się odrzucony };-)

Michał: "If you are saying that I don"t have as much to do as your trainer, again, How you possibly can know that, I can assure you that despite of my young age 21 I have got a lot to do. The same goes with Stefan, but somehow I and him manage to find some time to write on the forum ( despite training everyday). Anyway if you trainer is [...]

Pięknie!! Wielkie gratulacje. W fazie eliminacyjnej sylwetki bardzo różne, ale w finale poziom bardzo wysoki. Piękne mamy fitnsski sylwetkowe, aż miło popatrzeć. Kostium świecił się najmocniej!! Widać, że jesteś takim kociakiem scenicznym i pozujesz perfekcyjnie. Jakie plany teraz? Cały okres przygotowawczy starałam się pracować nad każdym detalem [...]

paula masz może jakieś przepisy godne polecenia a wytrzymka naaprawdę fajna :-D Lipton dzięki , dzięki };-) mam nadzieję, że 50 pyknie kiedyś tam DZIEŃ 13 Z IRON SHAPE 28.02 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 7,5 8,75 8,75 7,5 8,75 [...]

https://i.imgur.com/ddBBAbB.jpg Jairzinho Rozenstruik i Ciryl Gane zmierzą się na gali UFC zaplanowanej na 13 marca Bardzo interesujące starcie w wadze ciężkiej zostało zapowiedziane na galę UFC zaplanowaną na 13 marca. W pojedynku tym zmierzą się zawodnicy z czołówki dywizji Jairzinho Rozenstruik i Ciryl Gane. Informację o tej walce podał [...]

Na moją siłownię wpadają czasem dziewczyny pomachać żelazem. Te, które podchodzą do ćwiczen na poważnie, mają doskonałe sylwetki. Wyobrażenia o potężnie rozbudowanych mięśniach u kobiet powstają chyba wyłącznie na podstawie widoku zdjęć zawodniczek, które jadą ostro na sterydach. Bez tego wspomagania większość kobiet może zapomnieć o [...]