paula

Dziękuję Paula, mam nadzieję, że wyrzeźbię kształty. Czy ja jestem w ogóle gruszką ? całe życie tak myślałam, ale patrząc na tył, to wcale nie mam ramion węższych od bioder. Co o tym myślicie ? Paula, wiesz, to była moja pierwsza myśl, kiedy zobaczyłam że większość dziewczyn jest o wiele młodsza i mają dłuższy staż treningowy... Takie tam ; ) Z [...]

Paula - skakanka i trampolina nie dla mnie z tych samych względów... Lepiej moze step, albo schodek jak ma byc na krótki a intensywny wysiłek. Cieszę się że kupiłam skakankę za 5 zł :p Będę najwyżej jakieś tabaty odpalać. Od biedy mogę burprees trzaskać hahaha dajcie spokój, dopadło mnie w tej ciąży :( jestem załamana bo myślałam, że "mnie to [...]

[...] fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-04-01 12:28:17 01.04 Zamiast treningu spacer 5 km 02.04 Trening B /SFD/Images/2015/4/3/fd17dc69cdeb4feeb36e4a0381f24b2e.jpg Czułam niemoc energetyczną [...]

[...] więc stwierdziłam że wolę zostawić na inny dzień jak wcześniej zaplanuję co będę jadła. Efekt rozkład 1612 kcal BTW 113/63/163 W środę nowy trening- nie mogę się doczekać!!!! /SFD/Images/2015/4/7/c96c89b290404c22b5fb7b6d64ba3ec6.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-04-07 12:47:29 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-04-09 15:38:33

[...] niuansów. Będę wdzięczna za uwagi. Bokiem wygląda jakbym się kładła na kolanach ale to wersja perspektywy niestety. https://youtu.be/myplXD4I-vo https://youtu.be/aqwjlh2sJnE /SFD/Images/2016/5/17/fd521ab8f4d6400c9482eea456b33c3d.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-17 11:27:42 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-17 11:42:01

Aga w tym tygodniu spadków nie ma ale się nie spodziewałam nawet :) Wyrzutów sumienia nie mam. Mówi się trudno i zapieprza się dalej :D Paula najważniejsze, że podchodzisz do tego z dystansem o ma być rekreacja , nie celibat. :-) Powodzenia życzę. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-27 10:19:03

Haha Justyna, dobrze że nie jesteś cegłą. W co byś się ubrała?? :D A tak serio, to są jakieś tam wyznaczniki, ale jednak każda z nas jest inna (wyjątkowa i najwspanialsza :P ) Paula , jak to w co ? w worek na śmieci a karton to juz by leąał idealnie hahahaha

Piękny piesio. Moje marzenie. Jak kiedyś będę miała warunki (może na starość :P) to mi się właśnie taki długowłosy wilczur marzy... Cudny jest To Paula jak będziesz chciała kiedyś takiego owczarka kupić to mogę podać Ci namiary na hodowlę z której my kupiliśmy naszą sunię :-) Zresztą w każdej chwili mogę podesłać Ci linka do strony facebooka z [...]

Niki ile trwają Twoje treningi? Paula to zależy :-) Jeżeli nic mnie nie rozprasza albo nie robię jeszcze czegoś poza planem to tak w granicach 30-40 min.;-)

jeszcz epewnie Shana Paula muze zapodasz i bedizsz mial jamajke

[...] chciało mi się bardzo- weekendowe treningi to moja pięta achillesowa, więc cieszę się że w ogóle poszłam. Ten trening jest moim najmniej lubianym. Może dlatego że ciężko mi o progres i czuję że dochodzę do ściany co mnie nie motywuje :( Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-09 12:03:52 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-10 22:36:13

Sprawdzę czy jest w wersji elektronicznej. Palę od jakiś 5 lat. Rzucałam w sumie może ze 3 razy to na tyle lat to nie jest dużo bardzo. Teraz chyba trafiłam w dobry punkt bo na razie mnie nie ciągnie. Boję się tylko co będzie na imprezie dzisiaj więc trzymajcie kciuki za moja silną wolę :) Dasz rade.Ja palilam 10 lat.Tu nie chodzi o silna wole [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/10/85858b10f43a4667a3758cb6d5921c3b.jpg /SFD/Images/2015/12/10/a37436d2740d4400b122bf5ab88819a3.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-10 10:57:33 AAaaaaaa... zapomniałabym :) Zainspirowana kacikiem porad Raimundy i rozmową z Kleine-hexe też będę wtrącać swoje trzy grosze. Zapewne [...]

Ale ja tylko gotuję ładnie dla oka w weekendy, w tygodniu nie mogę się tak zorganizować jak paula :-P paula dziękuję za fotę, jak dla mnie to wygląda bardzo smakowicie :-D a kaczkę to może raz w życiu jadłam. I własnie zauważyłam, że ilosć zdjęć tu czy na insta czy blogu nie jest prporocjonalna w stosunku do tych wszystkich rarytasów, które [...]

[...] taka sama). Generalnie z treningu jestem zadowolona bardzo mimo wszystko. Na wytrzymkę psychicznie nie byłam gotowa. Po treningu zrobiłam sobie porządne rozciąganie do szpagatu. /SFD/Images/2016/6/21/615a8347af6a41c8859fce0a08fb7cdd.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-21 11:18:48 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-21 11:29:44

[...] nie byłam w stanie zrobić poza stanięciem przy rurce a teraz nawet się dźwignę i zeskoczę :) https://youtu.be/NMgHVRJUHvc/SFD/Images/2016/7/1/1cdf7ce98d66458f8feb3317c67d83ea.jpg /SFD/Images/2016/7/1/5086687022b449eeb06749f6db419b8f.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-01 21:09:40 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-01 21:10:21

No i się doczekaliśmy :-D Paula wiadomo, ze jest zawód jak ciężko pracujesz a efekty nie są proporcjonalne do włożonego wysiłku. Na szczęście masz super podejście. Naprawdę podziwiam i staram się m.in. od Ciebie tego uczyć. Jeśli chodzi o zmiany, to niby nie spektakularne ale znaczące, sylwetkę masz super apetyczna!!! Może i Brzuch oporny (skąd [...]

Pewnie przez brak hip hinge (nie wiedziałam że tu też się robi) bolały mnie prostowniki na początku zwłaszcza, że kettel (nie wiem jak się to odmienia) szedł jeszcze dalej w przód. UUUUU ćwiczyć cos bez trzymania techniki.. ojojoj... przecież to jest kolejna odmiana deadliftu, jak tu znasz technike, to wszystkie pokrewne ćwiczenia powinny być [...]

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

Crewliq ja chciałam zawsze cRoss fitu spróbować ale idea zajęć nie do końca mi odpowiadała. A kalenistyke zawsze podziwialam. Paula to mamy podobnie z crossem ale cholera sama nie wiem czy kiedys nie będe musiała tego odszczekać |-) a ja lubię: trening krótki, a po to bardziej podobny krok do zwierzęcego - peuzanie, czołganie,- zajazd mega [...]