owsianka

[...] Większe przerwy były. 4. Ok. Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona, zielona z imbirem, czerwona, dzika róża 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z jaglaną, batatem i migdałami; mandarynki 3. pierś indyka z ryżem, pestkami dyni, brukselkami, szpinakiem [...]

[...] 12.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, brokuły, kapusta kiszona, marchew, brukselki Płyny: woda, mięta, 2x zielona, owoce leśne 1. owsianka z jajami, pomarańczą i brazylijskimi 2 i 3. mielone z jaglaną, groszkiem, brokułami i kapustą kiszoną 4. makrela z jaglaną, marchewką, groszkiem i brukselkami 5. [...]

[...] nadrabiam zaległości ;-) 17.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, pomidory Płyny: woda, zielona, koper włoski, melisa, malina 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. jaglana z soczewicą, jajem, pestkami dyni, kiwi i migdałami 3 i 4. pierś kurczaka z ziemniakami, marchewką, groszkiem i serem [...]

[...] że plecy kuliłam :-( Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Płyny: woda, zielona, czerwona, dzika róża, melisa Warzywa: brokuły, papryka czerwona i zielona, brukselki 1. owsianka z jajami, ananasem, pistacjami i nerkowcami 2. pierś kurczaka z ziemniakami pieczonymi, płatkami migdałowymi, suszonymi jabłkami, brokułami i papryką; pomarańcza 3. [...]

[...] 40kg/40kg x7/ 40kg x4 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, marchew, szpinak, ogórki Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, owoce leśne, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i brazylijskimi 2 i 3. schab z ziemniakami, serem, pomidorami, marchewką i szpinakiem; melon 4 i 5. łosoś wędzony z jaglaną, gryczaną, jajem w [...]

[...] + AERO: 20 minut na wioślarzu Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek 1. owsianka z jajami, brzoskwinią i migdałami 2 i 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami i papryką; ananas 4. makrela z ryżem, soczewicą i pomidorami [...]

[...] Powróciłam więc do 35kg. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, melisa, mięta 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi batatami, brokułami, papryką i cukinią; pomarańcza 3. pierś kurczaka z ryżem, kaszą bulgur, [...]

[...] pracowały plecy, a bardziej ręce. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, brukselki, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta 1. owsianka z jajami, kaki i migdałami 2. pieczona udko kurczaka z ziemniakami, brokułami i papryką; mandarynki 3. polędwiczka wieprzowa z ryżem, serem, brukselkami i papryką [...]

[...] 100B/120W/60T Leki: no-spa max Warzywa: brokuły, papryka czerwona, cukinia, szpinak, pomidory Płyny: woda, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, zielona z truskawkami, 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pierś kurczaka z pieczonymi batatami, brokułami, papryką, cukinią i szpinakiem na maśle 3. pierś kurczaka z bobem, jaglaną, [...]

[...] Czeko wziąłem bo dawno nic standardowego nie miałem xD teraz właśnie jem na zmianę orzech włoski, ciastko-banan, Solony karmel-masło orzechowe ;) Nutlove i te jakoś owsianka wizlame bo było taniej do zakupów, ale pewno zje ktoś inny xD albo swoje poczeka Chciaz teraz taki nutlove mógłby skończyć się na jednym posiedzeniu %-) Zmieniony [...]

29.10.2013 Dzis troche lipny dzien, duzo rzeczy mi sie zwalilo na glowe i na trening jechalem lekko zdolowany i bez checi. Rozgrzewka takze przebiegala w lipnej atmosferze %-) na szczescie gdy poczulem pompe po kilku seriach humor sie poprawil i zrobilem konkretny trening. TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 6xCC, [...]

[...] tej twojej diety. Wiadomo, że wynik BF-a zapewne nie jest taki jak tu, jednak całość wygląda super. Będę musiał spróbować, o ile po redukcji głód mnie nie pokona @@-) Btw. łamiesz wszystkie stereotypy odnośnie diety - a to wszystko musi być zdrowe, z węgli tylko owsianka, ziemniaki, ryż, brokułki itp. itd. bo wyników nie będzie. :-PP

[...] wchlonolem z 2500 kcal ale czuje ze potrzebowalem. Jako usprawiedliwienie dodam, ze rano przebieglem 30 km z przerwa (15km x 2) a przerwa spowodowana wrzuceniem 2 ton gruzu na auto. Na co dzien jestem gornikiem a jedzenie bylo zdrowe (owsianka i nalesniki z razowej maki z dzemem niskoslodzonym), jednak duzo. Czy mam miec wyrzuty? Pozdrawiam!

[...] mam gdy wpadnie cos nieplanowanego zwłaszcza jesli to się ma zdarzać często ale jesli się nie ma czit deyów w ogóle i od czasu do czasu wpadnie coś extra,a jesli to owsianka czy ogólnie coś 'dobrego i zdrowego' - to nawet nie jest cheat tylko refeed meal/day tym bardziej nie powinno byc wyrzutów Wyrzutów to nie powinno się mieć w ogóle [...]

[...] przykładzie :) nie obraz się i jaka reakcja ? Wali towar, to niemozliwe, trener wie lepiej, on nie jest trenerem to co on moze wiedziwc itd itd. Ja tez probuje na sobie, bo skad mam wiedziec czy to zadziala? Dlatego dobrze ze trafilem na ta strone, na twoj dziennik i fafa, i kurczak brokuly, owsianka z rana się zmienily na to co mi smakuje :).

Jest owsianka i owsianka. Taki miks: płatki owsiane na wodzie, śliwki suszone, kefir to był filar mojej redukcji. I dalej jest to baza do sporządzania posiłków wzmocnionych prochem, twarogiem itp. Zresztą stało się to moim ulubionym śniadaniem. Z opisów i zdjęć wynika, że Twoja cypryjska owsianka raczej nie była redukcyjna :-) Daktyle, figi, [...]

[...] i jeszcze raz technika. Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, pomidor, cukinia, ogórek świeży Płyny:nie pamiętam %-) w każdym razie dużo wody i rumianku 1. pieczona owsianka z mandarynkami i pestkami dyni 2. banan i pomarańcza; szynka domowa ze szpinakiem i pomidorem 3. jaglana z pulpetami, cukinią i pomidorami 4. ryż z kiełbasa wiejską, [...]

21.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:pomidory, ogórek świeży, rzodkiewki, rukola Płyny:4l wody, skrzyp, pokrzywa, herbata na jelita 1. owsianka z pomarańczą, migdałami i pestkami dyni 2. jaglana z makrelą, sezamem i pomidorem; jabłko 3. pierś z kurczaka z warzywami i ryżem 4. jaglana z indykiem i warzywami: ogórek, rzodkiewka, rukola 5. [...]

[...] 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, marchew (wliczona), kalafior, fasolka szparagowa żółta, szpinak, pomidory Płyny: 2l wody, mięta, malina 1. pieczona owsianka z pomarańczą i migdałami 2. pierś kurczaka z ryżem, pestkami dyni i pieczonymi pieczarkami; banan i mandarynki 3. pstrąg z ziemniakami, marchewką, kalafiorem i [...]

[...] x7 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon, cholinex Warzywa: brukselki, kapusta kiszona, brokuły, cukinia, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, mięta, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i masłem migdałowym 2 i 3. pulpety z ziemniakami, brukselkami kapustą kiszoną; banan 4. pulpety z ryżem, brokułami i cukinią 5. łosoś z [...]