jeść więcej orzechów, słonecznika, kup jeszcze pestki dyni, możesz też jeść orzeszki ziemne bez soli. I trochę nasyconych też musi być, np. ser żółty, jakieś mięsko tłustsze, itp.
orzeszki zamien na orzechy lepij wyjdziesz
a mozna jeść orzeszki ziemne tylko ze light czyli bez soli i tluszczu? bo najlepiej kupic je kupic w sklepie.
ale Panie Marijo weglowodanow trzeba wiecej ale jednak bialka jest stosunkowo mniej w roznnych prduktach niz weglowodanow.dajmy np. rodzynki,orzeszki ziemne...
ja akurat lubie chipsy + orzeszki Nic Nacki
Orzeszki ziemne (nie solone) są bardzo wartościowe i spokojnie podbijałbym nimi tłuszcze.
Orzeszki ziemne wcinasz bo są tanie i starasz się wyrównać różnicę O3 do O6 kupując O3, to ja Cię nie rozumiem po jakiego kupować o3, na o3 już masz kasę
To,ze nie tyjesz nie oznacza,ze wystarczy jesc monotonnie.Jakies warzywka by sie przydaly,rybki tluste,orzeszki itd Mozesz sprobowac zminieszyc ilosc bialka a dodac wiecej tluszczy albo same tluszcze. Zreszta jestes w takim wieku,ze mozesz rosnac bardzo szybko i ogolnie w przyroscie duzej roznicy nie bedzie ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu [...]
a np orzeszki ziemne zamiast masła orzechowego albo masło orzechowe domowej roboty ?
Musisz spozywac tluszczy bo to one sa najbardziej kaloryczne. Daj olej rzepakowy, oliwe z oliwek, olej lniany, ryby, orzeszki, jajka, awokado
A orzeszki gratis inside
dokładny skład nie jest opisany ale : ompleks Stałego Dostarczania Energii: 908mg ! Ekstrakt z Nasion Guarany, Orzeszki Kola, Nasiona Kakaowca, Sproszkowane Nasiona Kawowca, kofeina, Yerba mate, Grejpfrut, Geranamina. Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-04-11 18:47:54 Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-04-11 18:49:05
Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]
Wystarczy, że w procesie produkcji masła orzechowego orzeszki są prażone (a tak zazwyczaj się robi) i już przez to jest ono niezdrowe, bo powstają bardzo szkodliwe tłuszcze i uczulające białka. http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe http://potreningu.pl/articles/3910/prazenie--uczulenie Pozdrawiam.
Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb żytni na [...]
[...] lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z dorszem pieczonym w folii,17,00 aktywność po niej owoc a o 19,30 twarog chudy 150 g i chleb pełnoziarnisty,czasem zamiast ktoregos z posilkow w ciągu dnia orzeszki arachidowe bez soli prazone 50g,twarog zawzze mieszany z chudym jogurtem cos zmienić???
Ok, orzeszki wyrzucę, ale co do białka to bym nie dawał na noc, podobno lepiej mało białka na noc a więcej węgli, a posiłek Białkowo tłuszczowy na rano :) A co do reszty to wszystko ok?
Zamiast oliwy z oliwek uzywalbym oleju lnianego - a jak brakuje Ci tluszczy to doskonale sa orzeszki laskowe - garsc dziennie. niektorzy mowia ze niedobrze jesc miedzy posilkami
[...] mnóstwo produktów, fakt o rybach zapomniałem. Poza tym wiórki kokosowe w małych ilościach, bo nasycone, są dosyć wartościowe wg mnie. Poza tym są zaj**iste %-) Sam nie jem wiórek, to takie uzupełnienie od czasu do czasu, jak na przykład orzeszki ziemne. W sumie masz rację, raczej unikać Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-06-05 21:59:32
[...] tłuszczu.( co nie znaczy ze białko nie zadzałało) jak zdażało mi sie w 3 -4 dni zjadać kilogramową paczke orzeszków solonych. to potem prawie dupe rozrywa. (każdy kto kocha orzeszki wie jak one łatwo wchodzą). -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
