noznej

[...] to za duzo - wystarczy 2x w tyg silka 2x w tyg biegi wiec zrob tak silka I dzien ,II dzien sila biegowa, III dzien stadion IV dzien silka V dzien wolne VI dzien mecz pilki noznej II dzien ( siła biegowa ) las - srednia górka 15 minut spokojnego truchtu do lasu 15 minut rozgrzewka skipy A,C,b + wybieg 2x - 50m potem 60m - skip A powrot , [...]

Sebastian Boenisch w piątek mógł jeszcze zmienić koszulkę niemiecką na polską. Ale nie zrobił tego. - Tak, myślałem o tym od dawna. Ale ostatnie dwa dni były dla mnie szczególnie ciężkie, trzeba było bowiem dokonać tego wyboru i zrobiłem to. Wybrałem Niemcy. Z Polski wyjechałem, jak miałem rok, a tutaj się wychowałem, tu rozpoczęła się moja [...]

ja mam pełno filmików piłkarskich posciagalem z roznych zrodel przez rozne programy .wchodzcie na www.pilkanoznadg.blog.onet.pl tam jest wszystko o pilce noznej i konkurs-blog mojego autorstwa.blagam przynajmniej raz dziennie komentujcie

Przedstawiciele środowiska sportowego są podzieleni w ocenie szans otrzymania przez Polskę i Ukrainę prawa organizacji piłkarskich mistrzostw Europy w 2012 roku. Wyboru gospodarza tego turnieju dokonają w środę w Cardiff członkowie Komitetu Wykonawczego UEFA. Zdaniem byłego trenera piłkarskiej reprezentacji Polski Antoniego Piechniczka Polska i [...]

Zdaniem Donalda Tuska, w sprawie budowy Stadionu Narodowego obecnie problemem nie jest jego lokalizacja, ale pytanie, czy Polska zdąży z przygotowaniem do Euro 2012. Kandydat PO na premiera zarzuca obecnemu rządowi "skandaliczne zaniechania" w tej sprawie. "Dzisiaj problemem nie jest lokalizacja Stadionu Narodowego, ponieważ wbrew [...]

[...] i wiem ze probujesz wytlumaczyc nam wady tysona bo niektorzy sa tacy ze zobacza pare knockoutow tysona (samych KO punczy) i mowia ze jest najlepszy nie patrzac na innych bokserow. Ja ogladam kazde znane nazwisko i mniej wiecej kumam co i jak ale tysona lubie najbardziej ale tego nie zmienicie :D w pilce noznej jeden woli messiego drugi ronaldo ;d

treningi pilkarskie, to zupelni inny charakter wysilku niz trening typowo silowy dla nogi:-) rozumiem, ze wizualnie moga prezentowac sie ok, ale zerknij na "gwiazdy" pilki noznej, one rowniez trenuja silowo cale cialo, nie opuszczaja treningu nog ze wzgledu na to, ze trenuja pilkarsko:-) ja pol zycia trenowalem siatkowke i nie bylo mowy bysmy [...]

24.05 - DT Dzisiaj nawet podwójny treningowy Zaraz jem i lecę na siłke zrobić plecka i biceps. Lekko się wk***iłem (przepraszam) na uczelnię rano, przez co nie zjadłem drugiego sniadania, tak jak chciałem (wróciłem zdecydowanie później niż miałem) ale za to czuję że trening dzisiaj siądzie jak diabli :). Trening podwójny bo prosto po siłowni lece [...]

Właśnie na takie rozwiązanie się nastawiam tzn. 3 dni treningu plus 4 dzień same nogi. Tylko jest jeszcze kwestia czy tego 4 dnia mogę zrobić trening+ meczyk piłki nożnej? bo ogólnie raz w tygodniu gramy z kumplami w piłę.

[...] o "wybijajacej sie mlodziezy" czyt. ladnych laskach i przypakowanych(wysportowanych) facetach bo jak by nie bylo to wlasnie oni skladaja sie na druzyne pilki noznej czy siatki to oni siedza na dworzu grajac w cos lub poprostu w parku gadajac... PoZaTym mam tylko 1 gimnazjum (ale za to baaaaardzo duze) i tam chyba wszyscy sie [...]

[...] ale zalozenie takiego tematu i tak nie miało by sensu zwazajac na to ze nie wiele osob potrafiłoby powiedziec cos konstruktywnego:/ mnie interesuje glownie ta strona pilki noznej i dlatego coraz zadziej tu wpadam, a jak juz wpadam to jest spontan na maksa i robienie sobie jaj(tzw.spam-wkurzajacy ale jak niezbedny do funkcjonowania forum) Co do [...]

[...] nie jest to akurat zle poniewaz nie trzeba zapitalac po roznych stronach zeby sie czegos dowiedziec 2. Jest kilu wartosciowych ludzi ktorzy maja tutaj pojecie o pilce noznej i widac ze jest to ich pasja 3. Faktycznie jedynym kibicem z prawdziwego zdarzenia ktory widac ze jego pasja sa mecze nie w telewizji tylko na zywo jest Thomas. Sam [...]

Każdy trener LA powie że piłka nożna jest be:) Mój trener się zawsze się pytał potencjalnego zawodnika czy lubi grać w football:) W LA jest łatwiej coś osiągnąć niż w piłce nożnej. Mam wielu znajomych(juniorzy) co grają w IV ligowych zespołach, na żywca łapią się na kadrę wojewódzką i leją gościom wytrenowanym...

nie pije- regeneruje nerki i watrobe na wakcje dzisiaj 45 minut koszykowki o i ok. 20 min. pilki noznej z chlopakami w szkole (takie rozbieganie nawet dobrze robi na klatkowe zakwasy) pluca i gardlo "szczypaly" z wysilku, ale nie dalem sie malolatom dobranoc

proszeeee czytaj ze zrozumieniem jakbym kasy niemiał to czemu bym tam pisał np x plode? ... n/c kasa jest ale nie w tysiącach ;] hm czemu sądze że mięśniowej? bo poszło sporo siły przy tym a mało co widać mięśnie brzucha widać bardziej przedramienia bicepsa tricepsa ... dlatego sądze żę poszło w mięśnie a tak wogóle um tłuszczu jakby poszło to hm [...]

Na wyskok najlepiej robic cwiczenie cwiercprzysiad z wyskokiem. Taki ruch tez wykonujemy gdy skaczemy do gory, czy to w kosztu, pilce noznej, czy siatkowce. Poza tym w wyskoku najbardziej pracuja czworoglowe uda wiec po tych wyskokach mozna dolaczyc krzeselko na dopompowanie.

Start do pilki poprawi sie przysiadem? Ja bym obstawial raczej sprinty, trening interwalowy. Wyskok- zarzut, rwania i inne cwiczenia ksztaltujace sile wybuchowa (tylko po co pilkarzowi wyskok?). Pilka nozna, koszykowka to jest wysilek szarpany, interwalowy, nie silowy. Takie moje zdanie. Mocniejsze mięśnie także wpływają na zdolność rozwijania [...]

EldoX poczytaj o zasadach pilki noznej celem gry jest strzelanie bramek, i nie dopuszczanie by nam strzelono. a glownym zadaniem napastnika jest wlasnie realizowanie tego pierwszego, czyli strzelania bramek. a Fabiano chocby nie wime jak to robil, z jakim spokojem z jaka finezja i jaka gracja czy czymkolwiek innym to nie bedzie dobrym napastnikiem [...]

Dajcie spokój z tym szmelcem,nie wyobrażam sobie żeby np w niemczech mógł powstać taki gniot! Tzn mógłby bo właśnie tam się z nas śmieją a w tym programie notorycznie wyśmiewa się wszystko i wszystkich/z małymi naturalnie wyjątkami/ Mamy ligę taką jaką mamy,ale zadaniem takiego programu jest popularyzacja piłki nożnej a nie odwrotnie,zniechęcają [...]

właśnie chodzi mi o to że ja nie zrobię tyle pompek pod rząd. Myślę że nawet dobre cwiczenia. Rozgrzewke zawsze prowadze na treningu piłki nożnej.