noznej

cwiczysz 2 miesiace i tyle supli ? Od pilki noznej nog nie rozbudujesz tak jak od przysiadow ;p czekaj na odpowiedzi Knifa, Tomasza, Traktora ;p

Większość po urazach wracając do Piłki nożnej nie rozstaje się ze stabilizatorem. Dobra terapia manulna musi być. Zdrowy trwa życia przede wszystkim. Pzdr..

test zj**ie mu trening piłki nożnej , za duża pompa będzie , łydki i uda wybuchną %-)

Ej chlopaki a czy myslicie ze intensywne uprawianie pilki noznej (trenuje w klubie) moze miec jakis negtywny wplyw na moje przyrosty? Trenuje dwa razy w tyg po 2h i w soboty sa mecze w juniorach a czasem gram tesh w seniorach to i w niedzile mam mecz... Czy to moze jakos spowolnic moje przyrosty? QuaTro

Żeby otrzymać "kaloryfer" musisz utrzymać dietę. Dobrą dietę. Skoro chodzisz na treningi ("ostre") piłki nożnej to przy dobrej diecie tłuszczu się pozbędziesz. Co do a6w, osobiście zamieniłbym ją na abs 2 (ponoć mniej kontuzyjne, ale nie mam żadnych dokładnych danych na ten temat). Pamiętaj o treningu całego ciała ! Pozdrawiam

Przyszedłeś do odżywiania i coś tam nadmieniłeś o diecie, masie i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy [...]

[...] mascie ( mysle ze moga pomoc rozgrzewajace)- bengay lub Diklonat P. Jakis czas temu sam zmagalem sie z takimi bolami, ktore wynikaly z przeszlosci - trenowania pilki noznej (bramkarz). Stosowalem Ben-gay i zawsze mi pomagalo. Mozesz ja stosowac przez jakis czas, jesli nie przejdzie to radze isc do lekarza. A i co do pompek na piesciach - [...]

Co do piłki nożnej to trening mam 2 razy w tyg. + sobota jakiś meczyk. Staram się, aby nie mieć w jednym dniu siłowni i treningu. Czasami też zdarza się, że trening jest tylko raz w tyg. Co do obciążenia to w 5 serii robię: Martwy ciąg 84 kg Przysiad 78 Wyciskanie na skośnej 50 Zmieniony przez - dravero w dniu 2013-03-16 11:15:36

Ćwiczyłem przez cały maj i czerwiec w wakacje zrobiłem sobie wolne. Teraz zacząłem na poważnie i ćwicze od początku września. Poza tym przed rozpoczęciem siłowni grałem w piłkę nożną parę lat. Teraz mamy przerwę jesienną więc postanowiłem wziąć się za siebie. Trenuje w pon. śr. pt. W sezonie (tak od lutego) będę miał siłownie w pon. śr. pt. i [...]

Witaj, Przede wszystkim to musisz sobie odpowiedzieć co jest twoim głównym celem. Budowa sylwetki czy piłka nożna? Jeśli to drugie to siłownię należy dostosować pod treningi piłki nożnej tak by to w niej maksymalizować wyniki.

Siłownia przez trenera powinna być wpleciona w cykl treningowy, on zna Twą intensywnosć treningu piłki nożnej, jak za duza intensywność siłowni bedzie moze to przełożyć się na pogorszenie osiągów w piłce

Od piłki noznej psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości [...]

Widziałem kawałek,Iwański powinien sobie odpuścić komentowanie piłki nożnej (gdzie niekiedy nie da sie Go praktycznie słuchać)na rzecz ręcznej bo to Mu znacznie lepiej wychodzi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-18 20:31:16

Proponuje dla nich po banie do Mistrzostw Świata 2010 w piłce nożnej w RPA. Czy tak trudno używa się google idioci?! I w ogóle co ten temat robi w treningu dla zaawansowanych to nawet na początkujących się nie kwalifikuję. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-01 10:59:57

[...] wrocila a jako ze mam dopiero 18 lat to jeszcze chcialbym troche sie poruszac treningi piłki mam w pn, czw, pt i zazwyczaj w sobote mecze ewentualnie moglbym cwiczyc 4x w tyg ale wtedy ktorys z treningow musial by byc w tym samym dniu po treningu pilki noznej prosze o rade jak to moge pogodzic Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-04-04 19:56:57

Chciałbym żeby ktoś ułożył dietę za mnie. 16 lat, 180 cm 55kg. Obecnie nie uprawiam wyczonowo żadnego sportu, kiedyś była siatkówka i trochę piłki nożnej. Chciałbym żeby jedzenie było rozplanowane tak : śniadanie, drugie śniadanie, obiad, coś po obiedzie, kolacja. Nie mam przeciwwskazań lekarskich jest mi niemal obojętne co będę jadł. Zależy mi [...]

Zgadzam się z Tobą, że nasz sport jest mało rozpropagowany i przyczyn tego stanu jest wiele. Ale nie można przez to siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ktoś przyjdzie i zaoferuje pieniądze. Nawet drużyny z I ligi piłki nożnej szukają sponsorów a argumenty mają silniejsze niż my. Trzeba samemu poszukać jakiś życzliwych ludzi z kasą i [...]

Niepowinno cisie nic stać na Bjj.Wtym sporcie stujka wystepuje w bardzo minimalnym stopniu.Moim zdaniem zachowanie zwykłej ostrożności powinno zapobiec wszelkim urazom,jakies tam maski tobym ci raczej odradzał bo takie wynalazki to sprawdzaja sie w piłce nożnej a tu byle duszeie czy chwyt zktórego będziesz prubował sie wyrwać i masz juz mo swojej [...]

Jesli chodzi o to ze w sztukach walki trudniej o dobrego sponsora niz w pilce noznej to sie zgadzam. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

3 dni w zupełności wystarczy. Jeśli treningi piłki nożnej bedą wyczerpujące to można nawet zacząć od 2 dni.