noznej

można mówić że oni są reprezentantami naszego kraju, ale ciężko ich nazwać gwiazdami (no może oprócz Lewandowskiego) O gwiazdach to raczej możemy mówić w kontekście ogólnej otoczki piłki nożnej.Z drugiej strony mamy też kilku zawodników dobrej klasy. A,że w rankingu jesteśmy teraz nisko?Zobaczymy jaki wynik osiągniemy na Euro - bądźmy jednak [...]

Taaak, panowie - kupujcie ppv to niedlugo bez ppv teleexpressu nie zobaczycie :-)). Jakby raz czy dwa nikt nie kupil to problem by zniknał, a tak... ;-) tak jak było w przypadku meczu reprezentacji Polski w piłce nożnej. Raz spróbowali PPV, pomysł nie wypalił, więc zrezygnowali. Ale to chodziło o reprezentacje narodową, mogłyby się pojawiać [...]

22.10.15 DNT Waga po 2 tyg. 57.3 (+0.9) Lecimy powoli do przodu! Aktywny dzionek. Półtora godziny grania w piłkę z samego rana. Trochę piździlo, a ja oczywiście termoaktywnej odzieży nie wziąłem. .. Niestety 18-11 w plecy. Zahartowalem się nieźle. Najgorzej było potem na lekcjach wysiedzieć, masakra %-) Jeszcze 2 kartkoweczki i sprawdzianik. No [...]

15.11.15 DNT Wcześniej trochę wstałem z racji ważnego dnia rodzinnego. Urodziny kochanego taty!  Bez Niego nie osiągnąłbym niczego.  Pogoda barowa,  ale co zrobić.  Nie odbyło się niestety spotkanie w piłce nożnej. Trudno. Poza Kościołem i sklepem to reszta dnia w domu, ale i tak jestem jakoś zmęczony :)) [...]

Mam 19 lat. Rok temu w maju 1 raz doszło u mnie do skręcenia kolana. Stało się to na mecz ligowym w piłkę nożną. Przeszedłem artroskopie i od tamtego czasu skręciłem kolano chyba ze 3 razy... Dopiero wtedy dotarło do mnie, że bez rekonstrukcji do sportu nie wrócę. Mam całkowicie zerwane więzadło i chcę przejść przez rekonstrukcję ACL. Lekarze [...]

Chłopaki, a tak abstra***ąc od piłki nożnej to co myślicie o tym co stało się dzisiaj w F1? Ja z początku myślałem, że w tym 13 miejscu w kwalifikacjach jest jakaś myśl taktyczna BMW, ale po wyścigu zwątpiłem, tym bardziej, że 2 tygodnie temu Heidfeld mógł zapewnić Kubicy 3. miejsce w generalce. Wiem, że jest to offtopic, ale ostatnio nic się tu [...]

W piątek 31.03.2006r. o godzinie 10.45 zmarł Florian Krygier. Z tą smutną wiadomością nie sposób się pogodzić, bo jeszcze kilka dni temu (my fani Pogoni) wspólnie radowaliśmy się z Panem Florianem z okazji Jego 99 urodzin, życząc z całego serca jak najlepszego zdrowia oraz osiągnięcia stu i więcej lat życia. Niestety, nagła śmierć wyrwała z [...]

ja np jak zobaczyłem Saide to myślałem że Słaby będziesz moim teściem... Queblo,nie wspominałeś Ale przynajmniej rowiązałam pewną zagdkę Tato,wiadomo,że białe spodnie od gi stoją w hierarchii wyżej,niż jakiekolwiek inne białe spodnie,to nie ulega wątpliwościom Ponadto obwieszczam wszem i wobec,że trener Chorwatów wzbudził we mnie zamiłowanie do [...]

Niemcy zdobędą najpierw Mistrzostwo Świata w piłce nożnej czy prędzej człowiek wyląduje na Marsie? (01-06-10 18:00) Niemcy zdobędą najpierw Mistrzostwo Świata 1,60 Człowiek wyląduje najpierw na Marsie 4,20 Typ z oferty bet-at-home. podobno ktos postawil kiedys 50 tysiecy ze Niemcom sie uda

W poniedziałek robiłem klatę z bicepsem i trochę poeksperymentowałem z używaniem maszyny do wyprostów na czwórki i uginania na dwójki do treningu bicepsów. Pas w pętli zaczepiony o poduchę za którą zaczepiamy nogi do pasa karabińczyk i rączka. Nawet ok - ale w tej płaszczyźnie trening powoduje u mnie problemy ze stabilnością barku. Muszę wymyślić [...]

no pewnie . bez pasa to bym juz chyba w kostnicy byl z takimi treningami MC jak ja robilem łydka bardzo dobrze wykształciła sie jak biegałem rok temu codziennie po 10-15 km i od pilki noznej. A udo moim zdaniem nie jest najlepszej jakosci ale tak mysle kolo 17 rzuce fotami po za 15 minut do budy

Może najpierw spróbuj 10 - 15 minut skakanka ,jak sam wspominałeś technika nie jest zbyt dobra a skakanka uwierz mi potrafi zmęczyć. Ja na rozgrzewkę w swoim treningu robię 1 minuta skakanki - 10 pompek i tak 3 razy. Ale Twoim celem jest wytrzymałość wiec małymi kroczkami jak sam pisałeś. Dobrze, że wybrałeś sport kiedyś to zaprocentuje jak [...]

dzis mialem tylke propozycji na ten dzien a) zlot parkour ma byc 30 osob b)mecz pilki noznej c silka ale wiadomo ze silke wybralem niemoge sie o******lac. powiem wam ze dietke mi sie lepiej 3ma jak chodze do szkoly :D

Ten plan stosuje już od 1 lat... Codziennie się go trzymam bo chcę coś osiągnąć w sporcie (piłce nożnej) nie mówcie że plan dla robota bo co prawda po pierwszym miesiącu miałem całkiem mocne zakwasy ale potem się już zmniejszały i teraz już ich w ogóle nie czuje

Dzień 83 - 27.07.2013 KLATA BICEPS Klata 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Wyciskanie hantki na skosie 4 serie x 12-8 3. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej - brama 3 serie x 14 stały ciężar 4. Wyciskanie na Hammerze skos ujemny 3 serie x 14-10 progres [...]

[...] sie strongmana na scenie MMA bylo posunieciem dosc odwaznym, choc tutaj, z uwagi na jego male, bo male, ale zawsze jakiestam doswiadczenie w sztukach walki (karate przez wiele lat) powoli sie oplaca. Ale jak tak dalej pojdzie, to z polskiego MMA zrobi sie ciut nie reprezentacja San Marino w piłce noznej - malo kto bedzie "zawodowcem".

Teraz już rozumiem na czym to polega . Poprawiłem zgodnie z zaleceniem czyli nie pozostaje mi już nic innego jak rozpocząć dietę i zacząć ćwiczyć . Mam jeszcze ostatnie pytanie czy w związku z tym że jestem ektomorfikiem muszę rezygnować z jazdy rowerem i piłki nożnej ? Czy mogę np w dni między treningowe potraktować to jako aeroby .

Cztery walki i cztery porażki, to bilans polskich zapaśników w stylu klasycznym w pierwszej serii wtorkowych walk turnieju olimpijskiego w Atenach. Trener reprezentacji, Józef Tracz wyraził rozczarowanie postawą dwóch doświadczonych zawodników - Dariusza Jabłońskiego (55 kg) i Ryszarda Wolnego (66 kg). "Mam pretensje do Jabłońskiego i Wolnego [...]

Siemacie ludzie. Wróciłem z podróży. Zaliczyłem nawet dziś trening. Najpierw wrzucę wypiskę z treningu, a później ustosunkuję się do waszych wypowiedzi. TRENING WYDOLNOŚCIOWY Rozgrzewka - piłka nożna - 15 minut Rozciąganie statyczne - 10 minut Rozciąganie dynamiczne + boksowanie w powietrze - 10 minut Obwód - skakanka, grucha, worek, walka z [...]

do pseudo mma ,piłki ręcznej i nożnej ,a na koniec dobiłem siłką