Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach

Czyli w dni treningowe też skakać??

Wtedy wyglądałoby o tak:
poniedziałek: po treningu skakanka 30 min.
wtorek: 45 skakanka
środa: po treningu skakanka 30 min.
czwartek: 45 minut skakanka (czy tylko we wtorek??)
piątek: 45 minut skakanka (czy tylko we wtorek??)
sobota: po treningu skakanka 30 min.
niedziela: odpoczynek??

Ciężko mi będzie tak robić, szczególnie w te dni oprócz wtorku...

Zajedziesz się ,wytrzymałość moim zdaniem możesz powoli wprowadzać w swój trening 5-10 min na rozgrzewkę po treningu 15 minut (a do tych 30 minut to się z czasem dojdzie) albo skacz tylko w dni nietreningowe. Pewnie masz intensywny tryb życia szkoła, treningi itp.

No co prawda, to prawda... kiedyś nie lubiłem sportu - wiadomo czasem z kolegami w nogę - ok, ale ogólnie wolałem siedzieć w domu przed kompem... teraz się to zmieniło... koszykówka, piłka to dla mnie frajda i gdyby moi koledzy częściej chcieli grać (szczególnie w kosza) to byłbym wniebowzięty No to tylko w dni nie treningowe... po treningu jestem już dość zmęczony - we wtorki, czwartki (przed pływalnią) i w piątki będę sobie skakał... spróbuję jak najdłużej - (może mi się uda 45 minut) ... myślicie, że kondycja się dużo polepszy, czy tylko minimalnie?? Zależy mi na dużej poprawie... Ale wiem, że małymi krokami do celu...

Może najpierw spróbuj 10 - 15 minut skakanka ,jak sam wspominałeś technika nie jest zbyt dobra a skakanka uwierz mi potrafi zmęczyć. Ja na rozgrzewkę w swoim treningu robię 1 minuta skakanki - 10 pompek i tak 3 razy. Ale Twoim celem jest wytrzymałość wiec małymi kroczkami jak sam pisałeś. Dobrze, że wybrałeś sport kiedyś to zaprocentuje jak będziesz trenował z głową. Bo z gier komputerowych nic nie ma.. a tak przynajmniej sylwetka,lepsze samopoczucie, zdrowie i w ogóle. Trud pracy jaką się włożyło w kształtowanie swojej muskulatury, podnoszenia wytrzymałości. Jeśli lubisz gry zespołowe zapisz się do jakiegoś klubu czy to piłki nożnej/ręcznej/ czy na koszykówkę/siatkówkę. A jeśli Cię pociąga bardziej sfera indywidualności (może źle dobrane słowa) to przemyśl żeby zapisać się na jakieś sztuki walki :).

Szczerze mówiąc chętnie bym się zapisał, ale są w związku z tym problemy:
1. Chodzę na pływalnie i nie wiem, czy rodzice zgodziliby się na dodatkowy wydatek...
2. Nie gram jakoś bardzo dobrze... (chodzi mi o kosza, bo to właśnie go najbardziej lubię) jestem niski... dość zwinny, ale celność bardzo słaba :( Nie chcę pójść do jakiegoś klubu i zrobić sobie siary, że nie umiem grać (w porównaniu z tamtymi)
3. Na sztuki walki - odpada... ojciec mi powie, że jeśli chcę się bić to nic mi to nie da :(... a jak mu wytłumaczę, dlaczego chcę iść, to powie, że mogę się sam poruszać, i że mam się cieszyć tym, co mam...

Ale w miarę możliwości staram się namawiać kolegów na granie... Jak było ciepło, to chodziliśmy około 2 razy w tygodniu...

No to dzisiaj sobie trochę poskaczę na skakance... zobaczymy jak będzie...

No to pierwsze skakanie mam za sobą... muszę powiedzieć, że po 15 minutach trochę się spociłem... więcej niż przy bieganiu... zadyszka też była lekka, ale raczej krótko, ale często... Ogólnie fajna sprawa... w tym samym czasie można oglądać tv albo słuchać radia... a męczy... będę zwiększał czas co jakiś czas... muszę też pracować nad techniką, bo najwięcej udaje mi się 100 razy skoczyć (za jednym razem) i udało mi się to tylko 2 razy...

ZŁA WIADOMOŚĆ:
Dzisiaj trening musiałem odpuścić... już od rana byłem słaby, a gdy zacząłem robić rozgrzewkę to na prawdę poczułem, że nie dam rady zrobić całego treningu... posłucham waszej rady i odpocznę... zobaczę jak się będę czuł w poniedziałek, ale na dzień dzisiejszy to chyba odpocznę cały tydzień... nie wiem tylko czy odpuścić też skakankę - raczej tak, nie??

Niestety - rozchorowałem się... w tym tygodniu nie będzie tredningów... mam nadzieję wykurować się do soboty, ale się zobaczy....

Ok... od jutra wznawiam trening... mam jechać dalej (czwarty tydzień) tak jakby tej przerwy nie było czy cofnąć się o tydzień??

Nie wiem co jest, ale wczoraj znowu źle się poczułem... kaszel, katar, nie czułem się na siłach :( Trening znowu opuszczony