hej ho, dziś dzień treningowy, więc od razu lepszy humor, dużo siły było:-D ale pewnie będę głodować na nocce :-P małe zmiany w misce, bo naleśniki mocy mi się nie udały i musiałam zwiększyć ilość owsianych, wyszłam z prawy do smażenia @@-) dały mi energii%-) - przed przysiadem plie i rdl 2 serie rozgrzewkowe - z uginaniem nóg 2/1 zyebałam #-P [...]
No, zadowolona jestem, nie zawsze chce mi sie tyle miecha jesc a bez jajek i nabialu ciezej o zrodla bialka. Najwazniejsze dla mnie ze w smaku te makarony (bo jeszcze kupilam z groszku) nie sa jakies ohydne :P 3.03.18 DNT Miska: 1. Poledwica wol., awokado, pekan, warzywa, mleko sojowe 2. i 3. Chleb zytni na zakwasie, burger wolowy, awokado, [...]
[...] to jeden podejrzany a ta odzywka taka gesta ze wyszedl mi z niej kubek takiego jakby budyniu :)) za duzo chemii na raz chyba no i uklad pokarmowy nie ogarnal :P tak nalesniki z maki kasztanowej i kukurydzianej- ta pierwsza idzie do wywalenia bo jakos dziwnie smakuje w porownaniu do tych co mialam wczesniej, zepsuta albo cholera wie co... [...]
1.06.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i odzywka 2. Ziemniaczki mlode+ jajko sadzone <3 dlugo czekalam na ten zestaw :-) chlebek bananowy z rabarbarem i rodzynkami 3. Zapiekanka z wolowina mielona, ryzem i warzywami, chlebek bananowy 4. Burger wolowy, warzywa, oliwki Rolowanie/rozciaganie: mobilizacje przed treningiem Kroki: Wychodzi na to [...]
Trzymam się diety od poniedziałku tamtego tygodnia. Posiłek poranny trochę mi się znudził, mhm, może znudził to za mało - po prostu mi nie smakuje taka mieszanka. Czym mógłbym zamienić jogurt naturalny? Dodam, że tego danio nie dodaję. Jest, bo nie chce mi się już zmieniać od nowa wszystkiego. 0.5kg mniej przez tydzień. Myślę, że jest w porządku [...]
Dzisiejsza miska rownież czysta choć cały dzień chodziłam głodna i słaba,bo prawie nic jadalnego na posilkach hotelowych nie było... :'-( Same mięsa w sosie,zapiekane ziemniaki i naleśniki {{:-( byłam zdana na sałatki,wygrzebywanie mięsa z sosu i swój chlebek fasolowy (dzięki Bogu,ze go sobie upieklam):-) Dziś rownież wykonałem zaplanowany [...]
23.04.2013. PLECY Wczoraj naszło mnie na małe urozmaicenie kolacji... Po treningu zrobiłem sobie placek tortillowy - 25g mąki 3 ziarna z Lubelli, jedno białko z jajka i odrobina wody. Do środka napchałem tylko 300g kury i świeżej czerwonej kapusty :-D Dziś rano za to zrobiłem naleśniki na słodko. 100g mąki, 6 białek z jajek, woda i odrobina soli. [...]
REDUKCJA Wypiskę daje teraz. Ogólnie DNT, na 14.00 do pracy, a teraz lecę podrukować dokumenty na ten kurs. Kurfa, szczęśliwy byłem, że od 8.00 jutro do 14.00, a tu zonk - drobnym drukiem napisali, że potem od 15.00 do 20.00 trening funkcjonalny, trx i inny szajs %-) Naleśniki spróbuję zrobić z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z [...]
Dzień 124 Dzisiaj musiałem odpocząć od siłowni. Niestety ale czuję się bardzo zmęczony, nie chcę dopuścić do przetrenowania dlatego dziś odpuściłem. Trening Off. Czas na regeneracje. Jutro mecz. Suplementacja Brak Dieta 3 posiłek to naleśniki. Trochę mi nie wyszły xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2354539167c46fc9da7368006055e8e.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
adkens bierz, bo marcepanu nie lubię :D 23.12.2014 DNT Dzisiaj świąteczne przygotowania ruszyły na maksa. Pierwsze ciasta już stygną (w tym mój pierwszy makowiec^^). Nie mogę uwierzyć, że to już jutro! Ten czas tak szybko leci... Znowu zdjęcia wykonane kalkulatorem za co najmocniej przepraszam {:-( MISKA 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
polka - seven wyprzedziła - to cukinia ;) DZIEŃ DOBRY! Ja już po dwóch posiłkach. Przed chwilą wleciały naleśniki bez jajka. O dziwo wyszły i bardzo smakowały. Będą wlatywać częściej nie tylko na słodko ;) Dzisiaj będę katowała syrki i barki, ale na razie się opierdzielam w końcu wakacje, nie? :-D Reszta wypiski później [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sama dzisiaj dopiero znalazłam ;) Troche zmodyfikowałam, bo dałam same płatki i jeszcze siemię dla pewności http://grunttoprzepis.blogspot.com/2014/06/dietetyczne-nalesniki-bez-jajek.html Laura - dziękuję :) Ostatnio sylwetka nic się nie zmieniła (nawet czasami mam wrażenie, że się cofam) Zmieniłam trening nóg, zobaczę jak to będzie, [...]