Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę że kolega nie miał problemu z nadwagą i nie wie jak bardzo dla pewnych osób jest to ciężki do osiągnięcia cel.... ale cóż,szczypta ironii nie zaszkodzi....
Wynik poniżej 18 to niedowaga. 18 – 25 waga w normie. 25,01 – 30 nadwaga. 30,01 i powyżej to już otyłość. Twój wynik to 25,33500198 czyli masz już leciutka niedowagę i miałeś racje. Zależy wszystko od tego co uważasz za chude...
Mozna przed snem jajecznice zjesc z pomidorem???Czy moze bez?? W obecnej diecie redukcyjnej mam +/- 80/100 kcal nadwyzki, zostawic tak czy zrobic bilans ujemny?? Waga spada troche szybciej niz kilogram na tydzien ale czytalem ze osoby z duza nadwaga na poczatku szybko leca, pozniej to sie unormuje. Czy tak nie jest??
[...] ( nie tak do konca udanej zreszta :( ). Czy na rowerku stacjonarnym tez da sie cwiczyc HIIT i osiagac przyzwoite efekty ??? Kiedys gralem w pilke i nie mialem problemow z nadwaga teraz (od poltorej roku) juz nie uprawiam zadnego sportu, jedynie trening FBW u siebie w domu (od jakichs 2 tygodni) i chce zgubic zberdny tluszcz z okolic brzucha. [...]
Widać zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne. Lipidów jest skrajnie mało, takie rozwiązanie może doprowadzić do wielu negatywnych następstw w organizmie. Swoją drogą odchudzałem przez pewien okres czasu kobietę z nadwagą na 2300kcal. 1800 kcal w Twoim przypadku to błąd, zajeżdżasz metabolizm hormonów. Wstaw więcej informacji na swój temat. [...]
mam 17 lat i cwicze w tej chwili 2 razy w tygodniu, jutro mam zamiar kupic kreatyne treca carbo lub tauryne, wydaje mi sie ze myslicie ze mam kolosalny problem z nadwaga ?! hyhy nie az tak duzo, chce cwiczyc na mase, mam troche praktyki za soba, w tej chwili mam 42 cm w bicepsie, reszty jeszcze nie mialem okazji mierzyc :)
[...] Już widzę te wszystkie grubasy,które z lubością lądujące w siebie kolejnego BigMaca. I już brak w tym newsie informacji ( albo jest bardzo małym drukiem)ze dotyczy to osób z nadwaga ( nie otyłością !) , które maja zdrowa, zbilansowana dietę i ich tryb życia jest aktywny ( czyli regularnie i kilka razy w tygodniu uprawiają jakiś sport). No i [...]
no troche jestes chudy, ale tak wyglada kazdy nastolatek, ktory nie ma problemow z nadwaga. co do przybierania na wadze skup sie na dodatnim bilansie kaloryczny przede wszystkim.
[...] nie zrobisz ekstra masy na sterydach (czyli błyskawicznie), tylko w sposób naturalny (ćwiczenia + dieta), to układ szkieletowy i inne organy będą miały czas się zaadaptować. EDIT: nie wydaje mi się, żeby Pudzian miał nadwagę (a prznajmniej nie w klasycznym rozumieniu słowa "nadwaga"). Zmieniony przez - TorV w dniu 2005-03-01 15:44:47
"że według niego osoby najzdrowsze są raczej drobnej budowy i najlepiej jak wolno sie rozwijają i nie są zbyt wyrośniete. " Kwaśniewski pisze, że było by ideałem, gdyby człowiek od małego mógł być żywiony w ten sposób, ale jak wiesz wciąż jeszcze zbyt wiele jest osób, które kierują się przy wyborze diety stereotypami i nieaktualnymi [...]
http://www.sfd.pl/temat46124/ Makaz, dluga droga cie czeka bo organizm, nawet maksymalnie otluszczony i z ogromna nadwaga przyjmuje swoja wage jako "prawidlowa" i ani mysli odpuszczac (to jest spuscizna po naszych praprabraciach, ktorzy mieli nieco gorsze warunki jedzeniowe) - ja bym mimo calego szacunku dla e-lite i tak poszedl do [...]
Ogólnie sprawa wygląda tak że od 4 lat walczą z nadwagą. Zacząłem gdy ważyłem 115 kg w wieku 16 lat w tym momencie zauważyłem że to jak wyglądam nie jest ok i wiem ze mógł bym zrobić to w wiele krótszym czasie niż 4 lata. W tym momencie ważę 81 kg ale nadal jestem nie zadowolony z mojego efektu ponieważ dużo tłuszczu zostało mi na klatce (do tego [...]
[...] grupowych. Ty masz juz aero, musisz dołożyć treningi siłowe i na nich oprzeć redukcję. I nei jestes jedyna instruktorka z problemami, Przez to forum przewinęły sie też i z nadwaga mim wielu godzin aktywnych. Tylko siłowe ćwiczenia, ale nei wykonywane w kółeczku będące odmiana aero, cokolwiek pozwoliły na zmiany w sylwetce. I musisz zacząc sie [...]
Jeżeli chodzi o ławkę do brzuszków to moim zdaniem najlepsza bedzie ławka ze skosem w dół,też można na niej także wyciskać(oczywiście nie na płasko) Tylko jeżeli chodzi chodzi o rzeźbę brzucha to naj ważniejsza jest odpowiednia dieta, oraz wrazie problemów z nadwagą ćwiczenia areobowe Brzuch możesz także ćwiczyć bez ławeczki, poczytaj sobie o A6W [...]
Wiesz myśle że nie powinieneś nic robić z tą wagą ... ta masa ci sie przyda na póxniej ... Ta nadwaga co masz teraz wrosnie w cibeie w czasie szybkiego dojrzewania fizycznie i psychicznie;-]... potem troszke i siłowni i na Kumite w sam raz To Ja ZiAjA I mOJA PIĘDZIESIĘCIO CENTYMETROWA FAJA CO ja tu będe PIER****. POPROSTU DAJ MI SOGA "Nasze [...]
wiem co to znaczy nadwaga ale chłopak nic nie wspomina o nadwadze , po drugie nie jadł nic w szkole , normalne że zjadł więcej jak wrócił do domu , a i pamiętaj że liczy się bilans dnia a nie jednego posiłku , niech kolega trzyma się bilansu dnia po co panikować odrazu i biegać 3h , 300 brzuszków i pompek , wyrzygać się , popalić mięśnie , [...]
> ze robiłes to bedąc aktywnym cwiczącym a nie osobą z nadwagą Jedno drugiego nie wyklucza A jeśli już przyjmujemy jakieś założenia (waga, aktywność fizyczna, dieta, suple), należy o tym zawsze pisać, żeby ewentualnie nie wprowadzić jakiegoś początkującego w błąd i nie zrujnować mu zdrowia. Pozdrawiam "Kulturysci maja nasrane od tych [...]
to czy urosniesz to sprawa genetyki. unikaj na siłowni ciezkich cyklow siłowyc. z kreatyna zrobiłes glupio. diete masz? nadwaga ? czyli chcesz zgubic sadelko?
Bo chodzi mi o to, (kwestia czy powinno to być normą czy nie) , czy jak przychodza osoby do dietetyka (nie chodzi o choroby i sport) z nadwaga i chca schudnąć, to czy powinno się mieć standardwe diety czy układać pod każde zachcianki klienta... Czy zależy to od tego ile się bierze za usługę...