Mam dziwny problem

Mam 13(prawie 14;)) lat. Mierze ok. 160 cm i waze jakies 60 kg. Od prawie 7 lat cwicze karate Kyokushin. Przykladam sie na treningach, ale mam nadwage, ktora jest dla mnie duzym problemem. Chcialbym szybko zrzucic pare(nascie kilogramow[a kto by nie chcial:)]. Nie mam raczej dostepu do jakis specjalistycznych srodkow kulturystycznych[wiek...], ale chcialbym schudnac, bo przydaloby mi sie to i na treningach, i w normalnym zyciu. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. Pozdrawiam.

Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

Nie ma kurde sprawy

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Pamiętaj, nic na wariata. Może to głupio zabrzmi ale pogadaj z jakimś lekarzem. W standardowym przypadku(jak nie masz żadnych dolegliwości - cukrzyca, nerki, wątroba itp.) to tylko dietka(czyli po prostu ograniczyć się z czipsiorkami) i aeroby - bieganie, schody, rower, szybkie spacerki po minimum 45 minut z intensywnościa zależną od możliwości. Specyfiki z apteki w ogóle sobie daruj. W twoim wieku można duuużo. Polecam cykl artykułów w "Kulturystyce i Fitness" z tego roku (numery 1-6), ale skonsultuj się z kimś z kim masz kontakt na żywo (może nawet trener), niech ci pomoże. Od razu tylko Ci powiem, że potrwa to parę ładnych miesięcy. Powodzonka.

Z...j się a nie daj się

Ale ganiac po lekarzach po ma sie nadwage? Czy nie ma jakiegos gotowego sposobu na nadwage? Przedtem udalo mi sie zrzucic pare kilo ale nie o to dokladnie mi chodzilo. Moze sa jakies z gory ustalone diety i cwiczenia dla osob w moim wieku?

Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

Wiesz generalnie zblizasz sie do wieku burzliwych zmian w organizmie. Moim zdaniem nie musisz nic robic wiecej niz dalej chodzic na treningi. W okresie dojrzewania twoje cialo bardzo sie zmieni i juz niedlugo te kilkanascie kilogramow moze potrzebne byc na budulec. Takze nie radze sie tym przejmowac. Pamietam jak sie moji znajomi zmieniali... w czasie jednych wakacji chudli w oczach i przypywalo im po kilka a nawet kilkanascie cm wzrostu, byli chudzi jak dzieci z Somalii . Takze moja rada to spokojnie czekac...



Pozdrawiam
Karberos
----------
Even if you hide yourself from the world, don't lose sight of your real nature.

Wybacz ale gotowe sposoby są tylko na jajecznicę. Studiowałem kiedyś Technologię Żywienia (przyznaje nie skończyłem bo nudne) i mówię ci, nie ma cudownej diety, a bez konsultacji z fachowcem to można ziemniaki obierać. Poczytaj w tej gazecie co ci podałem, tam jest prawie to co chcesz.

Z...j się a nie daj się

Możesz zajrzeć do działu "Odżywianie" i tam opisać swój problem.
Tak między nami, to powiem Ci, że ja też za dzieciaka gruby byłem W piąttej klasie podstawówki ważyłem ponad 90 kg, czyli więcej niż teraz Ale nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu zadowalającej sylwetki. Jak? Po prostu zdrowo się odżywiać i zwiększyć swoją aktywność I to jest podstawa do sukceu i kaloryferka
Arnold mawiał: "Bez bólu nie ma przyrostów" Tak samo bez wyrzeczeń nie osiągniesz szczupłej sylwetki o której marzysz. Musisz bardzo tego chcieć i nie poddawać się.

Pozdrawiam i życzę sukcesów.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Wiesz myśle że nie powinieneś nic robić z tą wagą ... ta masa ci sie przyda na póxniej ... Ta nadwaga co masz teraz wrosnie w cibeie w czasie szybkiego dojrzewania fizycznie i psychicznie... potem troszke i siłowni i na Kumite w sam raz

To Ja ZiAjA I mOJA PIĘDZIESIĘCIO CENTYMETROWA FAJA
CO ja tu będe PIER****. POPROSTU DAJ MI SOGA


"Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Jak na mój gust to nie jest to jakaś nadwaga. 14 lat to mało, jeszcze rośniesz, ogranizm i ciało sie zmienia, kształtuje, nic z tym nie rób.
Jak bedziesz mieć jakiejś 20 lat i nadwaga to sie wtedy sie martw.

"Życie jest nieustanną walką" Kicuś

BMI ci wychodzi 23 z groszami (norma ok. 18,5-25), więc rzeczywiście nie masz nadwagi. Przyznaję, że z początku nie przeczytałem dokładnie wymiarów.
I w tej sytuacji zgadzam się z przedmówcami.


Z...j się a nie daj się

Nakamura --> W 3 slowach: Nie masz problemu.



Pozdrawiam
Karberos
----------
Even if you hide yourself from the world, don't lose sight of your real nature.

no chyba ze jakos ci sie ta waga rozlozyla i masz brzuszek etc. i chcesz poprawic wyglad to niby moglbys cos robic z tym ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze majac 14 lat wazylem 74 kg przy 176 cm wzrostu i nie wygladalem najlepiej ale teraz majac 17 i wazac 85 kg przy 182 cm wzrostu wygladam duzo lepiej, nie mowiac juz o sprawnosci i sile chociaz ta tez nie jest zbyt imponujaca
takze rowniez radze ci poczekac troche i nie stosowac jakis wyniszczajacych diet, lepiej trenuj ciezej