nadwaga

[...] zaczęłam - ponad 30 kg) - wyszłam z otyłości klinicznej, przeszłam przez otyłość II stopnia i za 0,3 kg wejdę w otyłość I stopnia, a potem już „tylko” nadwaga (wiem, wiem, BMI nie jest dobrym wskaźnikiem, ale pozwólcie mi się nim cieszyć) - zmieniłam rozmiar z 54/56 na 48 i wygląda na to, że będę się w stanie ubierać jak [...]

[...] niz "ja"%-) Ale z jednej strony widzac kogoś chudnącego tyle mozna z prawdopodobieństwem 80% przewidzieć ze waga wróci . Statystki sa nieubłagane w tym temacie czym większa nadwaga tym mniejsze prawdopodobieństwo utrzymania odchudzonej wagi, u otyłych to jest tylko 10%. Słowem spotykać kogos poprawiającego statystykę to jak wygrać na loterii :-D [...]

Jesli chodzi o samo pływanie to pływam całkiem nieźle mimo że jestem raczej chudy ale jak mam lezec bez ruszania sie to ciezko mi jest sie utrzymac. No cóż praw fizyki nie da się pokonać "obyciem w wodzie". A jesli jakiekolwiek prawo fizyki mówi że tak jest to tak jest i choćbyś nie wiem co robiła nie zmienisz tego. A co do tych osob z [...]

[...] dodatkowa amortyzacja. Bieznie na fitnesie tez amortyzuja i zmniejszaja ryzyko kontuzji. Przed biegiem wazna jest tez rozgrzewka, kilka serii przysiadow, itd... Wiele osob z nadwaga bierze sie za bieganie chcac schudnac do wiosny, a to nie dobrze. Osoby z nadwaga lub wysokim wzrostem powinny ostroznie podchodzic do biegania, lub zastapic [...]

Prowadzenie osoby z nadwagą to problem dość złożony i trudno tutaj w paru zdaniach dac jakąs jedną skuteczną radę. Problemowi obsługi klienta z nadwagą będze poświęcone prawodpodobnie jedno całe duze szkolenie, które w niedalekim czasie będzie organizowane. Dobór suplementacji musi byc ściśle skorelowany z danym przypadkiem i uwzględniać rozmaite [...]

ale co ma mnie boleć ? %-) Jak to co? Krytyka - kłuje tuż pod prawym pośladkiem, tudzież swędzi za prawym uchem %-) Jako, że żadna z Pań oceniających nie jest stałą użytkowniczką forum (o ile jest w ogóle) zwróciła się do Ciebie jako właśnie "wszech-panującego miłościwego nam" ;-) To jedno mamy wyjaśnione. Waszej włożonej pracy nie mam zamiaru [...]

3 kg nadwagi to nie nadwaga podczas dobrego treningu zrobisz conajmniej 2kg nastepne kg powinno zejsc 1kg " a tak po za tym zero soli, z płynów tylko mineralna, zero słodyczy, zero syfu, jedz teraz duzo błonnika( warzywa, otręby, pełnoziarniste produkty) z owocami bym nie przesadzał 2-3 porcjie wystarcza 3 dni przed waga ogarniczył bym wegle do [...]

Podnies swoja wage do kwadratu mp. 1.70 = 2.89 i podziel ja przez swoja wage np. 70 i Ci wyjdzie wspolczynnik BMI (w przykaldzie 70:2.89=24.22) ponizej 19 - niedowaga 19-25 - normalna 26+ - nadwaga 30+ - duza nadwaga

[...] mozna mialbym do Ciebie kilka pytan :) - nie wiecej jak 3 chore zeby, braki w uzebieniu tez sa liczone jako zeby chore czy tylko (i az) 3 maks chore z tych co sa w gebie? - nadwaga i niedowaga - czy to jest brane pod uwage przy rekrutacji czy tez nie zwracaja na to uwagi wychodzac z zalozenia ze jak za gruby albo za chudy to nie da rady i sam [...]

Jak na mój gust to nie jest to jakaś nadwaga. 14 lat to mało, jeszcze rośniesz, ogranizm i ciało sie zmienia, kształtuje, nic z tym nie rób. Jak bedziesz mieć jakiejś 20 lat i nadwaga to sie wtedy sie martw. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

[...] od wagi wyjsciowej - nosiłaś na sobie duze ilość tzw fałszywego tłuszczu (to pojecie robi furrore w USA bo niby wiele to nie zmienia ale milo sie dowiedzieć ze nie cala nadwaga to tłuszcz, a podobno otyli moga miec go ponad 10kg) on pierw schodzi czyli twoje spadki to byla głownie woda a dopiero po jakims czasie zaczelaś głownie tłuszcz [...]

Co do samego treningu biegów długodystansowych-patrząc na uczestników,niektórzy z pokaźnymi brzuszkami i nadwagą-widać ,że mimo takiej utraty kalorii przez długie treningi -sylwetka czasem nie przypomina sportowca. Otóż to. Bo kalorie to tylko kalorie. Jeszcze kilka aspektów fizjologicznych się kłania. Niestety najłatwiej trafić do biegania za [...]

Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki Jeśli z jakichś powodów nie możemy korzystać z aerobiku, siłowni, czy innych modnych sposobów, poprzestańmy na wykonywaniu ćwiczeń relaksowo - usprawniających we własnych czterech ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące [...]

Tak to raczej prawda. Czytalem kiedys artykul nt badan statystycznych w USA ze w grupie osob z nadwaga srednia wzrostu byla nizsza niz w grupie osob o wadze normalnej. Wzrost porownywano z oczekiwanym wzrostem na podstawie wzrostu rodzicow. Niestety nie moge znalezc tego linku, gdybys znalaz, to prosze przedstaw na forum, bo chcialbym dolaczyc do [...]

[...] zeby sie nie trzeba bylo powtarzac: HIIT jest dla poczatkujacych nie wskazany, wypelnij ankiete, oblicz dzienne zapotrzebowanie energetyczne, bieganie dla osob z duza nadwaga jest niebezpieczne dla stawow. itd... Wystarczylo by wowczas jedynie link zapodac. Zwlaszcza ze coraz czesciej widze jak osoby biorace sie za odchudzanie ukladaja [...]

Jasne Cretino ze czlowiek z nadwaga to nie koniecznie osoba chora i vice versa jezeli chodzi o osoby szczuple. Akurat tutaj gra role tak duzo czynnikow np genetyczne predyspozycje do danych chorob itp ze nie mozna wszystkiego przyjmowac za pewnik. Tak samo osoba z cisnieniem 160/110 wcale nie musi byc chora, pod warunkiem ze jest to jej stale [...]

[...] obwodowy na poczatek poprawi kondycje i pozwoli spalic troche tluszczu. Do tego mozesz dorzucic TABATE - znajdz na forum. 1x w tygodniu podkreci Ci metabolizm bo dalszym krokiem w walce z nadwaga a w zasadzie to podstawa jest dobra dieta redukcyjna. Obawiam sie ze Twoj problem z nadwaga wynika bardziej ze zlego odzywiania niz z nic nie robienia.

Nie kieruje się samą wagą, bo też obwodami, ale sama waga też jest dla mnie istotna, bo nie ważne czy jest to masa tłuszczowa czy mięśniowa, nadwaga nie jest zdrowa dla naszego organizmu, dla naszych stawów, organów wewnętrznych czy przede wszystkim serca i układu krwionośnego, bo nawet jeśli nadwaga wynika z mięśni, to serce i tak musi pracować [...]

• Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1990 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3300 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3000 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2800 kcal • Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 124 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 113 g/dobę - przy [...]

[...] mi szczeliła po plerach przy pierwszym podejściu, to od razu podziękowałam ładny pas na plerach odbity miałam przez dobre kilka godzin wiesz, byłam prawie pewna, że z taką nadwaga jaka mam, to prędko sie nie uda...no liczyłam, że tak za 10 kg podołam, a tu niespodziewajka chyba przez te pompki sie udalo Zmieniony przez - filonka w dniu [...]