mobilność

[...] – ochrona przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, hamująca przedwcześnie starzenie się skóry. ARMOUR STRETCH – lekka, niebywale elastyczna tkanina usprawniająca mobilność mięśni, a także zwiększająca szybkość schnięcia materiału. ODPOWIEDNIA WENTYLACJA – strategiczne rozmieszczone elementy wentylacyjne zwiększające chłodzenie ciała i [...]

/SFD/Images/2016/1/21/2924324b34474530a4d71f010e0064a5.jpg Nazwa ćwiczenia: Back Lever Mięśnie zaangażowane: Prawie wszystkie. Biceps, ramienny, ramienno-promieniowy, prostownik grzbietu, najszerszy grzbietu, boczny i tylny akton barku, mięsnie piersiowe, romboidalne, obły mniejszy, kaptury, pośladki, dwugłowe uda. Generalnie pozycja wymaga [...]

[...] pozwoli). Jest u mnie jeszcze kwestia kiepskiej mobilności tylniego łańcucha ale pracuję nad tym, przed dniem dołu opracowałem setup 25 minutowy który poprawia świetnie mobilność w ćwiczeniach i zapominam na zawsze o butt winku. 2. Dieta Jak już wspomniałem moja dieta to na razie delikatny IF, w dni treningowe jest to okno 10-20 (z posiłkiem [...]

Wielka Księga Pozycji Statycznych Było już wszystko o podciąganiach, wszystko o dipsach, to zostały dwie opcje- ćwiczenia na nogi w kalistenice (tak, można je fajnie zrobić za pomocą ciała;)) i coś co wg mnie z tego wszystkiego jest najciekawsze- pozycje statyczne. To nimi zajmiemy się w w tym arcie. Gwarantuję, że część z nich pierwszy raz [...]

Witam. Ostatnio zacząłem robić fronty. Do chwytu olimpijskiego mam za słabą mobilność, więc postanowiłem robić to ćwiczenie z paskami i poprawić mobilność w nadgarstkach itp. Problemem jest to że po 1 sztangę trudno utrzymać mi na barkach i zsuwa mi się podczas wykonywania ćwiczenia a po 2 sztanga uciska mnie w krtań. Na internecie wyczytałem że [...]

KETOZA IF DIETA OPTYMALNA itd ,, Tomasz Moderski Lemon '' Silownia+Akrobatyka TRENING, ODZYWIANIE,FOTKI NA SAMYM DOLE Wiek : 26 Waga: 88/184cm Staż : 3 lata treningow silowych, wczesniej 3lata akrobatyki, a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa [...]

[...] inwestować, że bezpieczeństwo niestety musi kosztować, ze względu na zaangażowanie profesjonalnych agencji wykorzystujących swój potencjał intelektualny, skuteczność, mobilność, kompetentne, profesjonalnie wyszkolone kadry pracowników ochrony odczuwalny, przez społeczność lokalną, poziom bezpieczeństwa znacznie wzrośnie ze względu na [...]

[...] również nie jestem fanem tego typu podciągania. /SFD/Images/2016/2/9/2b6b594b26ae4825ac9b6338f8064812.jpg Behind the back pull up- z cyklu egzotyka, wymagana ogromna mobilność barków. https://www.youtube.com/watch?v=rsMh5djenAs Wspinanie się po linie- Mega zayebiste ćwiczenie, które w ogromnej mierze zwiększa siłę chwytu, siłę w [...]

[...] zauważalny. Pilnuję techniki, rotacji w stawach i dobrej rozgrzewki. Oprócz tego zauważyłem dużą różnicę mobilności biodra w ćwiczeniach ze zdjęć. W leżeniu dużo gorsza mobilność w pozycji z lewą nogą z przodu, a przysiadzie na jedną stronę dużo gorsza mobilność w siadaniu na prawą stronę. Proszę o pomoc w wyjaśnieniu jeśli to możliwe co [...]

[...] Cel to rekrutacja do służb mundurowych. Aktualnie jest to plan na cykl 9-11 tygodniowy. Miał to być cykl siła+basen, ale zauważyłem u siebie że mam bardzo słaby korpus i mobilność więc trochę musiałem przerobić, chodź główne cele zostają bez zmian. Sprzęt jaki posiadam to poręcze do dipów, drążek, gryf prosty, hantle i obciążenia. FBW [...]

[...] Zachorowało 30% ówczesnej populacji. Czy grozi nam równie olbrzymia pandemia? Zdecydowanie zdobycze XXI wieku ułatwiają rozprzestrzenianie się wirusa po świecie. Ogromna mobilność współczesnych, szybki transport lotniczy zwiększają prawdopodobieństwo wybuchu pandemii na niespotykaną dotąd skalę. Niestety zostało już potwierdzone, że możliwe [...]

Szybka ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 89kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni : 3miechy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :1.5x-2x białka na kg masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białka Ostatnio przerabiany plan: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ldogor WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Fitness 6 lat, w tym 2,5 siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,9 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 27, OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: P 56,5, L 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD [...]

[...] płuca we wtorek i czwartek ewentualnie biegi. I po każdym treningu 10 min cardio (w drodze do domu :D ) po treningu rozciąganie przeciw zakwasom. I takie różne ćwiczenia na mobilność w sobote (rozciągania, mobilność bioder i barków) Zakładam oczywiście przy tym min 8h snu i dopiętą dietę aby regeneracja była na maksa bo zdaję sobie sprawę z [...]

[...] Później po kilku tygodniach na WF podczas sprintu, mocno nadepnąłem nogą na podłoże i czułem takie uczucie w tym stawie jakby jakieś przerwanie bo ten staw miał mniejszą mobilność niż moja zdrowa noga, a podczas tego incydentu z ,,przerwaniem" staw przeskoczył to coś co go blokowało i znów noga zaczęła bardzo boleć jak za pierwszym razem i po [...]

[...] podobnym czasie i w tej samej ręce - wyleczone samodzielnie do końca), bieganie od 2 lat z przerwami, rower zawsze gdzieś był, obecnie regularnie Cel: Duża sprawność ogólna, mobilność i niski poziom BF. Byłam tatuśkiem z boilerem (95 kg 2/3 lata temu, fat głównie na brzuchu i gębie) i już nie chcę tak wyglądać :) Być może po drodze znajdą się [...]

/SFD/2016/11/8/9140dc6b218547a4a8b84b98c6c778b1.jpg Wybierając suplement diety zastanawiamy się jaka forma podania jest najbardziej optymalna. Do wyboru mamy produkty w proszku, kapsułkach, tabletkach czy też w płynie. Patrząc pod kątem przyswajalności danej substancji, forma zazwyczaj nie ma większego znaczenia jeżeli chodzi o działanie danego [...]

[...] biodrowych oraz nigdy nie kontynuować przysiadu gdy jego tułów zaczyna się odchylać o 45 stopni w stosunku do pionu. W szczególnych przypadkach, gdy ze względu na małą mobilność w biodrach oraz małą rozciągliwość i siłę mięśni dwugłowych ud ektomorfik nie jest w stanie utrzymać bezpiecznej formy, do czasu poprawienia tych cech powinien w [...]

[...] MT, a czasem nawet lepszy, bo zazwyczaj przygotowanie bokserskie kickboxerów stoi na dość wysokim poziomie. Dobry BOKS zaś gwarantuje nam szczelną gardę, stabilną postawę, mobilność, kondycję, proste techniki, które jeżeli są dopracowane umożliwiają knockout! Można się zatem pokusić o stwierdzenie, że również sam BOKS jest dobrym rozwiązaniem. [...]

[...] jersiniozie przeszłam reaktywne zapalenie stawów -- zaatakowane było lewe biodro, lewe kolano i prawy bark. Mimo rehabilitacji lewa noga jest nadal słabsza i ma ograniczoną mobilność. Od czasu do czasu mam “losowe” stany zapalne które nadal są wiązane z ReZS: kolana, tęczówki, oskrzelików, stawów dłoni. PRZEBYTE KONTUZJE: Ograniczona mobilność / [...]