mobilność

[...] na silownie i co na niej cwiczyc - Patryk wspominal na forum ze jemu pelne przysiady pomogly w eliminowaniu bólu- tez takie wykonywalem zanim doszlo do przeciążenia ale nie wiem czy to nie za prędko by robić takie ćwiczenia, dostałem ciekawy zestaw od fizjoterapeuty by sprawdzic mobilność nogi, jak zechcesz to je tu wrzucę i zerkniesz i ocenisz

Mięśnie potrzebują tlenu. Przy pewnej masie mięśniowej nie jesteś w stanie ich dotlenić. Tak mi się wydaje. Do tego mobilnośc, szybkość, itp. Chociaż patrząć na zawodników footballu amerykańskiego to można być sprinterem, ciężarowcem i kulturystą w jednym %-)

[...] jest bardzo różna, przy energicznej vinyasie może być też problem z wydolnością :-D W każdym razie byłabym ostrożna z pisaniem, że na pewno nie chodziło o siłę tylko mobilność, skoro większość osób na początku wykłada się już przy czaturandze i nie jest w stanie jej zrobić poprawnie, a to jest element powitania słońca, czyli najbardziej [...]

Dzień 18 - 20 kwiecień #TRENING A. BIEGANIE 1,35 km - 7:45 - tempo 5'44" B. BARBELL CONDITIONING EMOM 12: - 1 hang power snatch 70 kg - 5 hang power snatch 50 kg - 10 hang power snatch 30 kg - rest C. STRENGHT 1RM squat clean 3x 40/60 1x 70/80/90/100/105/110/115 !! PR !! D. CONDITIONING Na czas: 30 squat clean @50%1RM - 60kg Wynik: ~6:50 E. [...]

No do ciężarów, trochę pięta podwyższona jest. Całkiem możliwe, że słaba mobilność jest w skokowym, bo generalnie mam z mobilnością pod górkę i muszę stale nad tym pracować.

Ok Paawo, brzmi rozsądnie i z pewnością spróbuję, ale jak się okaże, ze mnie mobilność nie puszcza bez butów, to będę robić w butach.. bo rozciągać się rozciągam.

[...] Anatomii nie przeskoczysz. A wąski low bar na płaskim u osób nie dysponujących mobilnością Szajby to proszenie się o kuku...albo robisz półkucki. Takie buty to jak viagra...bez niej niektórzy niby mogą, ale nie do końca;-) Ale jak napisałem, jak mobilność pozwala...to robić na płaskim;-) A teraz zakładam buty :-P i idę porobić fronty ;-)

[...] to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-10 21:56:34 ale to nie jest pełny siad, za mała mam mobilność, tylko 90stopni, chociaż ostatnio poprawiłem głębokość a Ty masz jeszcze czas ;) /SFD/Images/2015/12/10/c5a2b0c4bdf84d53a459199a7550a143.jpg kolacja Zmieniony [...]

Wiem ze musze przybrac na masie, ale jednoczesnie HBA pokazało mi jak wazna jest sprawnosc ogólna tzn mobilnosc, zakresy ruchu, stabilizacja. Mocno przelozylo sie to na poprawe codziennego funkcjonowania dlatego chciałbym iść w te stronę. Gadałem z Łukaszem i On uważa że kettle będą dla mnie dobre. Jako że jest dla mnie dużym autorytetem to [...]

a czy ja napisalem, ze znokautowal? bo mi sie wydaje, ze nie... a pokonac ich pokonal, neutralizujac ich mocne strony? nie bylo tak? co do glovera to sie niedlugo przekonamy, a tez jestem zdania, ze moze dac co najmniej dobra walke, a z kolei cormiera nie widze i nie ma tu co wrzucac, ze zniszczyl wielkiego stope, ktory rusza sie jak woz z weglem, [...]

Reem który się nie podpala jest dużo groźniejszy, co nie zmienia faktu że dalej możliwy do ogrania przez mobilnośc np. Miocic ruchliwoscią ograł Nelsona i podobnie można zrobic z Reemem. Wg mnie wcale nie taki pewny wynik tego starcia.

reem miałby dobrą mobilność przy 105-110 i dość siły

Nie podobno tylko tak jest :-) jak ciało rośnie to rozciągając sie regularnie i porządnie wpływasz faktycznie dobrze na jego rozciągnięcie i mobilność stawów. Ja w swoim wieku już nic nie zmienie %-) no ale i tak ponad połowa sukcesu to genetyka. Ile znacie przypadków ludzi naprawde rozciągniętych co nic nie trenowali?

Nie podobno tylko tak jest :-) jak ciało rośnie to rozciągając sie regularnie i porządnie wpływasz faktycznie dobrze na jego rozciągnięcie i mobilność stawów. Ja w swoim wieku już nic nie zmienie %-) no ale i tak ponad połowa sukcesu to genetyka. Ile znacie przypadków ludzi naprawde rozciągniętych co nic nie trenowali? Ale jak Ziumol może kopać [...]

[...] na buzowanie po internecie wpadłam na fajny cytat Lauren Fischer : " powrót do zdrowia może wyglądać jak długa praca. Właściwe odżywianie, odpowiednia ilość snu, treningi, mobilność, rehabilitacja, lista jest naprawdę długa ... Ciało jest Twoją maszyną i musisz dawać jej odpowiednie paliwo oraz odpowiednio leczyć". Co ciekawe ... jednak okłady [...]

Bardzo fajną masz mobilność jak jesteś w stanie zrobić ohs bo to dość wymagające ćwiczenie :-))

Pre-script to programowanie Jordana Shallowa by poprawić mobilność głównie bioder lub barków. Obczaj gościa na necie, zna się na rzeczy :-))

Fronty dziś zweryfikują mobilność w nadgarstkach chyba, że będziesz wykonywał chwytem krzyżowym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-06-28 16:24:47

Ja tez nie lubie maszyn.Biorac wolne ciezary czuje ze posiadam cialo ktore czemus sluzy.Czy mozna cwiczyc na wolnych ciezarach kiedy ma sie slabe rece i jesli jesli silownia posiada tylko hantle ktore maja 4 kg(dla mnie za ciezkie)...Czy najpierw jest lepiej zw conic rece na maszynach? Wiem jedno ...Zamierzam przeprowadzic szczera rozmow z [...]

[...] i przyśrodkową głowę czworogłowego. - plus rozciąganie, ćwiczenia na oddychanie przeponą itp. Trafiłam na bardzo fajnego fizjoterapeutę. Zrobił porządny wywiad, posprawdzał mobilność itp. Robił mi zdjęcia i potem pokazywał na nich co jest do poprawy, żebym zrozumiała sama w czym jest problem. Ach i na wstępie powiedział, że nie pyta czy ćwiczę, [...]