mobilność

znaczna poprawa zarzutu, ale widzę, że podrzut jeszcze do pracy, bo mobilność w barkach nie taka jak być powinna :-))

Witam, podsumowuje wczorajszy dzień: Dieta: Wczoraj oszamałem omlet z 8 jaj do tego 80 gr odżywki białkowej, 100 gr masła orzechowego i 100 gr awokado. Omlet smakował bardzo dobrze, ale taka moja natura, że tam gdzie jest masło orzechowe tam daje okejke ;) Trening: wczoraj robiłem: Przysiady - 75 kg, czułem, że idzie ostatkiem sił. Musiałem się [...]

Problemem jest budowa nadgarstka, nie każdy ma tak dużą mobilność, każde próby walczenie z bólem, skończą się zapaleniem, lub uszkodzeniem stawu. Równie dobrze możesz polecić ludziom wyciskanie sztangi za karku, kiedy odczuwają ból w barkach, wyjdzie na to samo, a konsekwencje tego będą ogromne. :-))

Witam Mam problem z przysiadami. Mianowicie muszę podkładać krążki pod pięty inaczej się podnoszą, a na samych palcach nie podniosę zbyt wiele ;) Myślę że to chodzi o "mobilność" stóp. Jak na to zaradzić? Może jakieś ćwiczenia rozciągające?

póki da się papierek z pleców ściągnąć to nie jest źle ;) Moja mobilność ma się dobrze %-) A w każdym razie lepiej niż u niektórych (Fsl) |-)|-)|-)

Taaa, lekarze i porady co do cwiczen....najlepiej to tylko spacery. Moim zdaniem ten dzien A jest zle zrobiony ....martwyy ciag, rumun i jeszcze po tym wioslo....zbyt duze obciazenie na kregoslup i caly tylnia tasme powieziowa....wielkie grupy miesniowe w jednym. Sam siad i martwy ciag wykanczaja a wez tu rumuna jeszcze zrob i wiosluj technicznie [...]

[...] MC 3x 10(zszedłem trochę z ciężaru bo od jakiś 2 treningów mam problem z utrzymaniem prostych pleców przy odkładaniu na ziemię sztangi w ostatnim momencie, jakbym stracił mobilność miednicy biceps modlitewnik 3x8-10 uginanie hantlem z supinacją 3x10(na rękę) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+pomarańcza 2) ryż biały [...]

Ano, dyskusja zawsze mile widziana na forum :) Dobra, to tez zaczne zeby nie być gołoslownym, grałem w koszykówke, rowniez napalilem sie na wyskok i zaczalem zglebiac w tym temacie, doszedlem do wyskoku >90cm z naskoku przy wadze 100kg! nie robilem plyo, trenowalem z ciezarami i gralem w kosza. Plyometryka bardzo obciaza stawy i trzeba mieć [...]

Absolutely suped duper prajm Chuck mógłby być ciekawy przeciwko Jonesowi - niesamowite TDD i wstawanie z pleców w parę sekund duża mobilność i para w łapach. Przeciwko Andersonowi raczej nie, boby te jego cepy zamachowe skontrował tak, że nic by z Czaka nie zostało. %-)

To, że opierasz cieżar ciała na nodze zakrocznej, podporwej podczas kopnięcia oznacza że 1 telegrafujesz ruch a po 2 masz ograniczona mobilność, każdy cios czy kopniecie jest zwiazane z takim pojeciem jak "pokrywanie dystansu". Już Ci mówiłem zauważ że na filmie gdy noga trafia w cel, wtedy zakroczna spada na podłogę. Ta pozycja jest [...]

@-|@-) I po raz kolejny się okazuje że stójka w mma to nie to samo co stójka w K-1, @Bane. Niestety, bo lubię Sakiego... Boks, mobilność i blokowanie kopnięć > stanie za podwójną gardą i łojenie low kicków Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-07-08 04:27:37

[...] 60 R: 45 x 10 35 x 15 20 / 25 / 35 / 50 / 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć dawały się we znaki nadgarstki, mimo rozciągania nadal za mała mobilność w nich. Regres bdb. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 12p B. Arnoldki 4 x 12p A 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 / 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 12 / 12 [...]

[...] Nie mówię o KO, bo Cowboy jest twardy jak mało kto, ale jak go 1-2 rundy przemieli na glebie góra dół, to zostanie z niego niewiele. Jakąś szansą dla Reema nie tyle była by mobilność, bo to oczywiste, ale utrzymanie nieco większego dystansu bo JDS jest dość cienki w ofensywie, tj zadawaniu ciosów idąc do przodu, on z dystansu rzuca te swoje [...]

Nie zrozumiales mojej wypowiedzi nic nie wymyslam poprostu podalem przyklad innych treningow ktore tez dzialaja pod wzgledem budowania masy miesniowej. Kontuzji mozna sie nabawic uprawiajc w miare na serio jakiekkolwiek sport wiec nie wiem do czegi tutaj bijesz. Oczywiscie kulturystyka to nie jest sport sprawnosciowy ale nie ma co tez z Tego [...]

[...] z podtarciem dupy. Przebieg samego starcia wyglądał jak "rykowisko" kaszalotów w zwolnionym tempie. Niestety nie miało miejsca w wodzie co znacznie ograniczyło mobilność zawodników... Ale mimo to 20 tysięcy ludzi na trybunach nie widzi w tym nic złego, mało tego drą mordy jakby tam się walka tysiąclecia odbywała. Wszystko dlatego, [...]

[...] to u nich się Podciąganie techniczne nazywa.. Kolejna próba nieszczęsnego przenoszenia papieru. Na razie jestem na etapie jednej rolki. Za to udało mi się przejść test na mobilność bioder od mojej przyjaciółki joginki. Może ktoś ma ochotę się sprawdzić https://youtu.be/5kBXyh9VWRo Zamówiłam sobie kettla 8 kg, mocna gumę i skakankę. Możliwości [...]

Z tego co piszesz Gochu to faktycznie z zarciem prze***ane, bo w 2004 chyba tylko raz nie bylo porzadnego obiadu. Jesli chodzi porownania Selekcji tych sprzed kilku lat i tych ostatnich, to nie maja one wiekszego sensu poniewaz, nie bedzie to miarodajne. Faktycznie poziom ostro wzrasta z roku na rok, ale jednoczesnie swiadomosc ludzi w jaki [...]

[...] podobni stylowo z tym,że Moorer nie wywiera takiej presji(inne walki). Moim zdaniem gdyby ten sam norton z tej walki wyzej co przegrał TKO 2 zawalczył z tym Foremanem z Moorera też by go tak obijał... Foreman zatracił największy atut po 40-stce mobilność...łatiwej mu było uciekac... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-05-06 20:15:43

W formie profilaktyki rollowanie zarówno kończyn jak i pleców (wałek , piłeczka czy specjalnie podwójna do prostownika) jak i rozciąganie jak najbardziej będzie przydatne zmniejszy napięcie mięśniowe oraz poprawi mobilność.

Luko zdrówka :-) U mnie mobilność i elastyczność nie jest mocną stroną, zawsze mi czasu brakuje a czasem też chęci, bo to nudne strasznie %-) Wielu prostych rzeczy nie umiem, bo jestem jak z drewna ;-)