mobilność

2.02.12 B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 12x55,5/11x58/9x60,5/8x63 12x58/11x60,5/9x63/8x65,5 10x58/10x60,5/10x63/10x65,5 10x60,5/10x63/10x65,5/8x68 8x63/8x65,5/8x68/8x70,5 8x63/8x65,5/8x68/- miałem kręcic już 70,5, ale podchodząc do aparatu zayebałem lewym kolanem w ławkę i do tej pory przy zginaniu i wchodzeniu po [...]

[...] zrobić ohp to wychodziły jakieś kompensacje w odcinku piersiowym czy lędźwiowym bo nie zakresu ruchu w stawie ramiennym, czy nawet przysiadu poniżej równoległości bo mobilność stawu skokowego nie pozwala, a łydka była twarda jak kamień. Dziś ludzie nie patrzą żeby być sprawnym chcą w większości dobrze wyglądać, choć są też osoby sprawnę i [...]

Do Highbara raczej własnie mniejsza mobilność jest potrzebna moim zdaniem. To raczej kwestia predyspozycji co komu bardziej pasuje

Chyba, że tak. W sensie że Highbar sam w sobie nie wymusza przecież ATG więc samo przejście na tą formę nie wymaga większej mobilności. Samo ATG to rzeczywiście już mobilność :D

@Luko Pewnie tak, ale aż mnie barki rozbolały na samą myśl. Wątpię też, żebym w ogóle fizycznie podołał wykonaniu. Szajba = człowiek guma.. ale ogon podwija :-) Z tematu o kandydatach "do leczenia" zrobił się niemal konkurs na mobilność!! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-16 19:40:00

Odstęp jest rzędu ~90minut z reguły od wtorku zamiast o 15:30 to zjem o 15 - będzie 2h przerwy BCAA tak jak napisałem - już jest w szafce, czeka kulturalnie Na jedzenie pieniądze mam od mamy, a jako, że ogólnie jest krucho, to kupuje to, co tańsze (patrząc na to, by było wartościowe) Czyli układ taki by był: 15:00 - posiłek (50-60g B + 20-30g T) [...]

[...] tkanek głębokich wchodzi w grę. Płakałem z bólu dosłownie, pocieszył mnie zdaniem „ teraz przez kilka dni możesz czuć się jak pobity, kilka siniaków i krwiaków może być” ale mobilność i boleści powinny minąć po kilku zabiegach. Diagnozę mi postawił, ale niestety mimo wiedzy jako takiej, nie powtórzę jego słów dokładnie . Na pewno są silny zrosty [...]

[...] mi dziwią, ile poświęcam czasu na te rzeczy, a jak jestem mocno pospinany. Niestety organizm źle reaguje na trening siłowy , a jego na pewno nie przestanę robić Za to o mobilność będę walczyć /SFD/2017/3/19/70175cfd429c41c6a004b0fee4081bb0.jpg /SFD/2017/3/19/7bc1990234ea4dae9f1c6f14b7c5e773.jpg Rolowanie, stretching, mobility 90 minut [...]

[...] że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie jestem dużo bardziej pospinany niż obecnie i wtedy plecy [...]

Na filmie nie do końca widać, ale wydaje mi się, że bardzo mocno koślawisz kolana w przysiadzie z pasem. Czy jest to zabieg celowy? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-12 11:45:29 Wydaje się, aczkolwiek są duże problemy z mobilnością. " Krawędziuje stopy bo mam płaskostopie + przykurczony prosty uda, biodrowo-lędźwiowy itp. Co do samego [...]

[...] to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł [...]

[...] to nie mam to po prostu czasu, bo nie da rady niestety u mnie poprawić mobilności przy treningu siłowym, bo są za duże napięcia, przykurcze , które niwelują całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł [...]

[...] w salonie gier VR. Mega sprawa, dużo fajnej zabawy. Potem na kolacje do Kuchni Indyjskiej. Też świetne jedzenie Trening zrobiony oczywiście. Mimo brakuje czasu to widzę, że mobilność stopniowo do góry co mnie cieszy http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/77570723220127637170.png [...]

zawsze przysiady w wersji high bar robisz? na lowbar za kiepska mobilność

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Zakończyłem GPP, teraz czekam na nowy plan od Wojtka. Tak jak mówiłem nigdy tak długo, tako ciężko w sensie technicznym nie trenowałem. Zobaczymy co teraz wymyśli Podsumowując Zalety - Mobilność ( jeszcze jest dużo do poprawy, ale jeśli mogę wyprostować łokcie w militarce to dla [...]

[...] Staram się wykrzesać, ile się da z treningów. Wiadomo siła już nie ta, wszystkie stawy bolą, ale rekompensuje objętością. Troszkę też ćwiczeń poprawiających mobilność, czyli żadne pół ruchy i nieco mniejsze ciężary. https://www.youtube.com/watch?v=gdd1Wyz7v9g na poprawę główni rotacji zewnetrznej w stawie ramiennym, żeby móc [...]

[...] kontuzje BLU Za możliwość przeprowadzenia treningów oraz wspieranie Wojciech Jusiel Strength Coach Za mądre plany treningowe, które mocno mi poprawiły moje słabe ogniwa. mobilność, czy siła, Okres masowy udany Klub Sandow - Śrem za możliwość godnej reprezentacji klubu Sylwester Szymczuk bodybuilding Photography Za świetne zdjęcia, które [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Już po wstępnych badaniach. Dosyć sporo tego zrobiłem. Generalnie źle nie jest, wątroba i nerki ok, ale witaminę D w podłodze mimo że biorę codziennie. Jednak zamiast suplementu kupię lek np. Vigantoletten. Od 6 tygodnia off to też wiadomo że teść nisko. Trochę martwi mnie tam krew utajona, na szczęście wszelkie markery [...]

[...] tylko słabe ogniwa. A widać jak u mnie brakuje choćby pełnej fleksji w stawie ramiennym. Dlatego, też tak barki jak wyglądają. Obojczyków nie zmienię, ani przyczepów, ale mobilność i siłę to zawsze mogę. Generalnie plan mój na najbliśzy czas to 4 tyg GPP ( poprawa mobilności, core ) -> 8 tyg GVT ( góra ciała, głównie barki ) -> 1 tydzień [...]

[...] nadgarstków, łokci, barków itp, generalnie całej kończyny górnej. Dlatego lepiej byś robił to KB lub Hantlami, tudzież tak jak wcześniej wspomniałem zza karku. Wiem, wiem, staram się, żeby było poprawniej, ale wiadomo mobilność ogranicza, ale co ważne mocno czuję barki jak nigdy. W drugim planie na barki, robię zza karku. Porówna się i testuje