mity

[...] jest maksymalne ugięcie nóg i przyciągniecie piet do pośladków.I wtedy trzeba wykonać skłon do pionu-Wtedy poprzeczny pracuje na maxa. I to testowe wykonanie obala wszystkie mity dotyczące wykonywania brzuszków z koniecznością przytrzymania stóp . :) No to mamy dyskusję 2 moderatorów :-) Wydaje mi się, że konieczność przytrzymania stóp wynika ze [...]

[...] Był pierwszym,który się odważył, ale nie jedynym. Wielu po nim, idąc za jego przykładem, również badało sztuki walki pod względem naukowym, potwierdzając lub obalając mity. Wiedza o anatomii i reakcjach ludzkiego ciała znacznie poszła do przodu. Uderza się kciukiem do góry ponieważ jest to właśnie zgodne z anatomią człowieka, ułożenie [...]

A ile na klate ciskasz ze obalasz wszystkim znane mity?

Kiedyś były mity, że nie wolno łączyć kreatyny z posiłkami, odżywką białkową, kawą itd. Był też mit, że trzeba robić fazy nasycenia, a przyjmowanie dłuższe niż 6 tyg kreatyny jest szkodliwe dla nerek. Tak samo ma się mit z transporterami kreatyny. Niby wyrzuty insuliny sprawiały, że kreatyna szybko miała trafiać do mięśni, ale ona sama w sobie [...]

o Boze, musze isc do zrodel to prawdziwe wyzwanie - chwile !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] z dłoogoterminowym przebywaniem na cdk/tkd, czy dotyczy jedynie diety wysokobiałkowej, a może w ogoole nie ma tu takiego ryzyka? jakie produkty poza watrobka, i podrobami (zalecanymi prze Optymalnych, a nizebyt zalecanych przeze mnie), zawieraja duze ilosci tych mikorelemetow ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] kapusta, kartofle, szpinak, rzepa; smacznego (wiekszoc z lsity wpada ) ale - ile można jeść jajek ja jem min 6 dziennie (codziennie) - CH min o 1% powyzej ale nei robilem rozbicia (wg mioch zrodel norma jest dnie do 200 (a tym sie kieruje (mam 201 o ile sie niemyle) ale 250 ) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ad 5 nie ma on PRATYCZNEGO wiekszego znaczenia (moze na papierze sa roznice), w zyciu b. znikome Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] as fast as possible (short term). The pre-workout protein is still beneficial because it is shuttled to working muscles at a much greater rate than when only taken post-workout, and allows higher intracellular amino acid levels for recovery afterwards. by Bryan Haycock, albo Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] than the herbal version (and most of the herbal versions are crap, the only one I trust is Twinlab Yohimbe Fuel). Taking the yohimbe with caffeine prior to morning cardio does seem to help with very stubborn fat. AD 7 czy dodanie soku cytrynowego do ryby to zbrodnia? PRZEZYJESZ TO Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

EE DO PN MAM SPOKOJ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ZNALAZLEM O serotoninIE ORAZ TRYPTOFANIE, ALE ZAPOMNIALEM PRZYTACHAC KSIAZKI Z DOMU MYSLALEM ZE ZAPOMNISZ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] we krwi po spozyciu. Taki np. ciemny ryz ma nizszy Ig bo ma taka jakby `oslonke` ktora opoznia dzialanie sokow trawiennych... A ze trawienie zaczyna sie w ustach to czy np lykana w calosci kukurydza z puszki trawi sie wolniej niz ta pogryziona ? TAK, DO TEGO SLUZY GRYZIENIE, ABY POMOC (PRZYPIESZYC) TRAWIENIE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] wegli prostych/zlozonych ? Z REGULU TO SIE POKRYWA, ALE JESLI KTOS NIE JEST NA NISKICH WW (ORAZ TKD) NAJLEPSZYM PRODDUKTEM WW JEST TUTAJ GLUKOZA (TANIA O WYSOKIM INDEKSIE GI) Taa, teraz wystarczy lykac hamburgery w calosci i nadwaga nie grozi NA PEWNO BEDZIE ON POZNIEJ STRAWIONY Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu insuliny, a co za tym idzie nie zabuza rownowagi hormonalnej, a co za tym dalej idzie, nie odczuwamy glodu hormnalnego (pragnienia jedzenia czegos), co za tym idzie jemy mniej ufff Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jedza oczywiscie, nie szczedz sobie niczego, dokonuj jedynie glownie wlasciwych wyborow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] powoduja szybsze wejscie w ketoze, maja sie jednak nijak do utraty wagi tluszczowej (patrz uwaga powyzej) paleo sugerowal to samo co ja wyzje, aby nie ogrnaiczac bialka (1,5-2g na kg ciala) natomisat aby obcinac kalorie z tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 13:04:00

[...] bialka okolo 100-130g ww okolo 20-60g jesli chhesz byc w okolicy ketozy jako poziom kalorycznosci zaczalbym od okolo 1300-1400 kcla wiec tluszczu ~100 g dziennie ze zdrowych zrodel najlepiej jesli po 2 tygodniach nie zejdziesz z waga obniz kalorie o ~150kcal i obserwuj siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

100 gr. tluszczu,130 bialka ,1300 kcal. a ww 20g daje lacznie 1500 kcal wiec radzilbym odjac z tluszczy troszke do tych 1300kcal (okolo 20g mniej-tluszczy) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie !! jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'