mity

[...] dieta nie jest szkodliwa dla zdrowia? ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE JEST ZLOZONA. ALE JESLI JAKO PODSTAWOWE ZRODLO POZYWIENIA PRZYJMIEMY PRODUKTY NATURALNE, NIEPRZETWORZONE, GLOWNIE MIESO, RYBY, ZDROWE TLUSZCZE, WARZYWA, OWOCE, NASIONA, ORZECHY TO TAKI TYP ZYWNIENIA BEDZIE MOIM ZDANIEM NAJBARDZIEJ OPTYMALNYM (NATURALNYM) DLA CZLOWIEKA Fakty, nie mity

[...] NA RAZIE TYLKO KALORIE LACZNIE DAJA ONE OKOLO 2300 KCLA DZIENNIE, DLA KOBIETY WYDAJE MI SIE TO ZBYT DUZO SADZE ZE TUTAJ LEZY PROBLEM, OGRANICZ TROCHE TLUSZCZE PYTANIE CZY PRZEDTEM (W OSTATNIM CZASIE) SIE ODCHUDZALAS ? (JESLI TAK JAKA DIETA?) UWAZAJ NA UKRYTE WW NP W KETCHUPIE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] tyć! OCZYWISCIE NAJLATWIEJ JEST SPOZYWAC WIEKSZA ILOSC WW W WEEKEND (ALE TU NALEZY ZACHOWAC UMIAR, JAKO OSOBIE NIECWICZACEJ POLECAM OSTATNIE MAX 2 POSILKI WIECZORNE W JEDEN DZIEN) AHA CZY PRZESZLAS PRZEZ 2 TYGODNIE TZW FAZY WSTEPNEJ CZYLI OKRESU NA LIMICIE 20-30G DZIENNIE WW Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Sympatykiem tej druzyny nie jestem, ale troche obiektywizmu trzeba zachowac i przyznac ze to jednak profesjonalisci SA Stiffer (21:55) co ty pieprzysz zbik (21:55) fakty nie mity Stiffer (21:55) porownujesz 3:3 do nokautu? i karne - loterie? zbik (21:56) karne to loteria. Taki sam element gry w pilke jak rzut wolny czy rozny Stiffer (21:56) 3:3 w [...]

Nie jedz na noc? Kolejne mity że po 18 nie można jeść? Spokojnie 30min przed snem może sobie zjeść jakiś posiłek białko+tłuszcze

[...] kratę na brzuchu ale chodzi mi o to zeby te miesnie wypełzły z tej skóry:D:D A o przyswojenie chodzi oczywscie o przemianę białka w tłuszcze przy jego nadmiarze a to już nie mity tylko fakty:) Nie chcę robić typowej masówy "ulac się" chcę aby mięśnie były twarde i wyrazne więc nie wiem czy wina od razu nei wziać bo tesciowy zatrzyma wodę. Kupię [...]

Moja dieta polega na tym aby w żołądku nie trawiły się jednocześnie węglowodany i białka (ogólnikowo)- Po co bawisz się w mity niełączenia ww+białka%-) ? Nie jest możliwe trawienie ww w żołądku bo jest tam za niskie pH. Trawienie ww rozpoczyna się w jamie ustnej przed amylazę ślinową a następnie kontynuowane jest dopiero w dwunastnicy przez [...]

omni,geno czy dobry under to to samo - to jak z propem czas juz te mity lekko zrownac

[...] udzialem bialka powyzej 50% kalorii jest to typ diety niekorzystny dla organizmu dlatego zdecydowanie odradzam 2. nie wiem czy mowiac dieta wysokob nie mialas na mysli diety ubogiej w weglowodany (ww) jesli tak to juz zupelnie inna historia prosze wyprostuj jeszcze wypowiedz Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez przejadania sie) co 3-4 dni ostatni posilek w dniu to ww zlozone bez limitu ww to w duzym skrrocie poczytaj (jesli mozesz wiecj ten dzial i ew linki na gorze dotyczace diet) jesli nie zadawaj pytania Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] zwieksz do 5 mniejszych 2. malo bialka zdecydowanie po treningu (jak i w ciagu dnia) dodaj bialko plus ew owoc (np koktail bialko w proszku plus banan) 3. skonczyc z jedzeniem 'jak mam cos pod reka', bo glod konczy kazda diete Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-30 15:50:04

[...] ORZECHY (ZDROWE, KALORYCZNE I MAJACE PENE ILOSCI BIALKA) Dlatego sie nad ta dieta bialkowa zastanawialam zeby z niej jedne posilek, wkomponowac w to co juz jem? co o tym myslisz? ZNOWU PROSZE O PRZYKLAD BO CIAGLE NIE MOZEMY SIE DOGADAC CO MASZ NA MYSLI MOWIAC 'dieta bialkowa' Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] Zdecydowalam sie na cos takiego: zamiane jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ mikro i makro elementy. NIE ROZUMIEM ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] makro elementy. to jest sklad takiej papki do jedzenia (suplementu) JESLI TO TZW ODZYWKA TO PO CO CI TO 2 RAZY W TYGODNIU ?? a i czy ten steper 20 min nadczo to juz cos daje? KAZDA PRACA WYKONYWANA COS DAJE, STEPPER JEST DOBRYM CWICZENIEM AEROBOWYM CZAS MA MNIEJSZE ZNACZENIE Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] WYGLADA NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK CWICZENIA SPALAJACE LOKALNIE TLUSZCZ, WIEC ZADNEGO KONKRETNEGO CWICZENIA CI NIE PRZEDSTAWIAM MUSISZ CHWILKE POCZEKAC I MIEC NADZIEJ ZE NATURALNIE UDA SIE ZGUBIC RESZTKI TLUSZCZU i jeszcze jedno pytanko, co zrobic aby sie szybciej organizm regenerowal? CO MASZ NA MYSLI ?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy... Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam? SORRY MOJA WINA NIE DOCZYTALEM OPISZ CO I ILE JESZ W DNI GDY COS TRENUJESZ, A MASZ NADMIAR ENERGII Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

hmmm ciagle nie widze niczego co zawiera bialko ...?? Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

W DUZYM SKROCIE 60 SEC TRUCHTU 30 SEC SPRINTU 30 SEC TRUCHTU POWTARZAC 2/3 RAZY NA POCZATEK POZNIEJ DODAWAC CO 2 TRENINGI JEDEN INTERWAL NAJLEPSZA METODA NA UTRATE TLUSZCZU Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] jak ktos przesadzi z iloscia treningu obojetnie czego (zbyt duzo serii czy czasu) to moze dojsc do zaniku miesni, ale niejest to stan powszechnie spotykany wrecz przeciwnie srinterzy (cwiczacy w sposob zblizony do HIIT) maja najlepiej rozbudowane nogi wsrod lekkoatletow !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] kiedy cwiczyc ma glownie znaczenie dla twoich preferencji wiekszosc mowi rano naczczo, ale roznica miedzy treningiem rano a treningiem pozniejszym jest minimalna wiec kiedy tobie pasuje czas treningu zalezy od twojego wytrenowania zrob pare interwalow a bedziesz wiedizl o czym mowie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'