dieta - przeniesione ( do binia)

no wlasnie
<??
nie zostane narazie przy zmianach ktore zrobilam, suplementami, dodatkami, narazie sie nie bede zajmowac,
ale juz widze postep od 26 stycznia zjechalam 1.5 kg, wiec dziala, trzeba tylko wytrwalosci
co sobie i innym zycze

powodzenia

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Biniu,

Mam troche pytan dodatkowych... hmmm nie jest latwo, znaczy najpierw chyba za bardzo zjechalam z waga, bo kompletnie na nic nie mialam sily, wiec ja troche podnioslam i jest ok. sylwetka sie robi lepsza i czuje ze mniej tluszczyku jest, a wiecej miesni.
Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o srodkowa czesc ta odrazu nad pepkiem, bo tam gdzie jest przepona to spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo wszystko dziala... jakie cwiczenia byly by najlepsze?
i jeszcze jedno pytanko, co zrobic aby sie szybciej organizm regenerowal? ostatnio troche pozmienialam cwiczenia , wiecej bieganie okolo 30-40 km tygdniowo i co powinnam zrobic? bo jedzenia sie domaga organizm....
z gory dzieki

Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o srodkowa czesc ta odrazu nad pepkiem, bo tam gdzie jest przepona to spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo wszystko dziala... jakie cwiczenia byly by najlepsze?

KAZDY W INNEJ KOLEJNOSCI GUBI TLUSZCZ WYGLADA
NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK CWICZENIA SPALAJACE LOKALNIE TLUSZCZ, WIEC ZADNEGO KONKRETNEGO CWICZENIA CI NIE PRZEDSTAWIAM
MUSISZ CHWILKE POCZEKAC I MIEC NADZIEJ ZE NATURALNIE UDA SIE ZGUBIC RESZTKI TLUSZCZU

i jeszcze jedno pytanko, co zrobic aby sie szybciej organizm regenerowal?

CO MASZ NA MYSLI ??

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy...
Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam?

to trzeba poczekac....troche szybciej by moglo byc... ale za to nie powinnam marudzic bo nozki mam.... nigdy mi tluszczyk na nich nie osiada, a te troche to moze byc bo miesnie zaslania.

Dzieki

chodzi mi o to ze mnie miesnie troche bola (uda) a energii pelno i bym sobie mogla cos porobic..a tak to wole ich nie meczyc. A nie sa to zakwasy...
Czy cos regenerujacego? czy nadal moze nie dokonca bialko dostarczam?

SORRY MOJA WINA NIE DOCZYTALEM
OPISZ CO I ILE JESZ W DNI GDY COS TRENUJESZ, A MASZ NADMIAR ENERGII

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko.
ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle czuje a jak sie zmacham to mi lepiej

hmmm ciagle nie widze niczego co zawiera bialko ...??

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

no jak to! a salatka? tunczyk z kukurydza? tutaj to chyba jest bialko? no i jajka, no i ryba albo kurczak, chociaz od tego mnie ostatnio orzuca...

ok nie opisalas dokladniej co jesz teraz widze ze jednak troche bialka spozywasz
co do szybszej regenaracji po wysilku zjadaj cos co zawiera i ww i bialko, to pomaga

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'