mity

Bo spilt z partią raz w tygodniu nie jest dla Ciebie. Do tego nienajlepszy dobór ćwiczeń. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Tak, przeczytałem już wszystkie mity, więc teraz proszę o poradę, co byłoby lepsze dla mnie: pozostanie przy zaprezentowanym planie ( ze zmodyfikowaniem doboru ćwiczeń, ilości serii i ew. powtórzeń ), czy split x2 każda partia w tygodniu (, przy czym mógłbym połączyć na jednej sesji, np. klatkę, triceps i barki, następnie plecy + biceps, [...]

flys - rozpietki lunges - wypady wprzod ze stania bent over rows - podciaganie sztangi w opadzie chins - podciagania sie lateral raises - unoszenia boczne na naramienne Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Boris Kleine WYGRAL International Grand Prix ZDJECIA http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=948ec542381a100637843e6f8ff57c6c;act=ST;f=14;t=878 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Boris Kleine WYGRAL International Grand Prix ZDJECIA http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=948ec542381a100637843e6f8ff57c6c;act=ST;f=14;t=878 jestem na gg Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Mity siejesz. Nie ma przekonywujących przesłanek, że trening siłowy (obojętne jaki) w jakikolwiek sposób hamuje wzrost. Z kreatyną też pojechałeś po bandzie

Wszystko jest napisane, poczytaj kilka tematow nizej. Interwaly od A do Z, najwieksze mity treningu silowego, trening silowy w sw I crossfit.

[...] na kg masy ciała jak dawałem 4,5 mg no nerki dawały o sobie znać nawet jak brałem żuravit i fitolizynę chodzilem lać w nocy dwa trzy razy a teraz nawet na trenie tego nie było żeby nie było że to prostata dodałem proscar poprawy nie było . Natomiast każdy ma inny organizm i teorie i prawdy i mity z białkiem będą jeszcze długo kwestią sporną.

przeczytaj sobie na spokojnie MITY a szczególnie MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 CO DO TWOJEGO PLANU METODYKA JAK I SAM PLAN JEST BARDZO BARDZO KIEPSKI

[...] z czym waga wzrośnie. Centymetr bądź miernik body fatu najlepiej nas poinformują o postępach w diecie 3. Nie zapominaj o treningu!!! Słuchajcie praktyków. To nie są żadne mity ani ludowe mądrości, że ćwiczyć trzeba jak należy! Jeżeli w poniedziałek nie wypłuczecie mięśni z glikogenu, ketozy NIE BĘDZIE a i efekty będą mizerniejsze. Podaje [...]

dobrze widzisz - kolega musial przeoczyc 2 (ja sugerowalem sie obliczeniami nie rozpiska) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

to rozpisz jeszcze prosze jak wygladal dotychczasowy EFEKTYWNY trening (calosc) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jakie kurva mity??Samurajowie i ninja zyli naprawde (mnisi tez)i jak na owe czasy byli niezlymi wymiataczami...Wystarczy sobie poczytac o wojnach Dajmio...

[...] tabele BTW produktów, bo jednak w tym co znalazlem są niekiedy pewne rozbieżności JAKO TABELE POLECAM WSZYSKIE OPTYMALNE (PRZYWIAZUJA ONI DUZA WAGE DO LICZENIA SKADNIKOW POKARMOWYCH I SA TAM UJETE POLSKIE PRODUKTY) KILKA DNI TEMU PALEO PODAWAL LINKA W TYM DZIALE POSZUKAJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] jest zludne uczucie sytosci a jednak organizm sie jeszcze czegos domaga. NIE UCZUCIE SYTOSCI JEST UCZUCIEM SYTOSCI BEZ WZGLEDU NA TO Z JAKICH SKLADNIKOW POCHODZI. DOSTARCZAJAC ODPOWIEDNICH ILOSCI BIALKA ORAZ TLUSZCZY DOSTARCASZ WSZYSKIE MAKROSKLADNIKI POTRZEBNE CZLOWIEKOWI Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18 Poczytaj wszystkie mity, zachęcam, mam nadzieje że to rozwieje twoje wątpliwości dotyczące splita Splity, to już taka kosmetyka, lub mała odskocznia od planów typu FBW, które dobrze sprawdzają się w budowaniu bazy masowo-siłowej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 15:50:50

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity

[...] insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie wbijaja gramy trenu tygodniowo, buraki na wsi wbijaja inse bez pojecia i***** malo kto wykitowal z tego powodu... licza sie fakty nie mity a bajeczki to mozna dzieciom w piaskownicy opowiadac...

[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ http://www.sfd.pl/temat220467/

dla mnie to bardziej mity niz fakty dobra,niech bedzie ze cos takiego jest ale nikt tego nie uzywa