masło orzechowe

juby ja jem masło orzechowe Kelkin ale to u mnie w Irlandii

[...] 19:00, później co 3 godziny średnio popijałam ok. 100ml płynów. W dzień zawodów moje posiłki wyglądały następująco: 1. 50g kury + 30g ryżu 2. 30g ryżu + 3 wafle ryżowe + masło orzechowe i później do startu zjadłam jeszcze 3 wafle ryżowe z masłem migdałowym omomom <3 :)) Bez jakiegoś ładowania... choć moim zdaniem trochę za bardzo mnie [...]

Rokko hehe no na parę gryzów było, podzieliłam to sobie ;-) MalutkaBrunetka90 hmm masło orzechowe jest na tyle sycące, że wręcz po całej takiej łyżce czuję się wręcz nażarta :-)) a do posiłków normalnie staram się teraz dodawać więcej warzyw żeby było ok, natomiast nie jestem specjalnie głodna. Popijam cole 0 i żuję gumy jak mnie przyciśnie ;-]

a jakie masło orzechowe jesz? Bo widzę na tłuszczach jesteś, i bez węgli :( Tak ciągle?

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD

[...] + 60g masła orzechowego 2. 100g łososia + warzywa 3. 100g indyka + warzywa 4. 100g indyka + warzywa 5. 100g indyka + warzywa + 30g masła orzechowego Z indyka robiłam kotleciki na 10g masła klarowanego, także 10g tłuszczu wliczam z mięsa, reszta masło orzechowe, no i rybka moja ulubiona :-):-):-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-18 12:07:59

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

Masło orzechowe dupsko dobrze zakleja. .. co nie znaczy ze ja nie zjadła bym go więcej xD Nic takiego nigdy nie odnotowałem. Nawiasem wczoraj zjadłem 80g masła i od 18 wczoraj do 9 dziś rano byłem 3 razy ;-) %-) Hehe Iccana a ja myślałam, że tłuszcz daje właśnie większy poślizg :-P Spróbuj kiedyś szklanke oliwy duszkiem wypić to będziesz musiała [...]

No to dzisiaj dzień węgli kosztem tłuszczu, ale wcale nie ubolewam, bo (myślałam, że nigdy tego nie powiem, ale...) trochę zbrzydło mi masło orzechowe 8-) 88-O DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 30g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego 2. 100g kury + 25g ryżu + warzywa 3. 100g kury + 25g ryżu + warzywa 4. 100g kury + 25g ryżu + [...]

Jak mi się zbrzydnie masło orzechowe to zmienię markę masła hahaha ja nawet nie wiem jak bym sie wyginała, nie zrobiłabym takiego zdjęcia, hehe %-)

najważniejsze, że widać progress to motywuje do dalszej pracy :-) masło orzechowe jednak Ci nie zbrzydło hhehehe ! %-) no no, coraz więcej cardio w tyg kręcisz :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-20 21:02:32

[...] do masy dalej mieszając 3. Dodajemy aromat 4. Większą połowę masy wlewamy do formy, między czasie robimy galaretkę i pozostawiamy do osiągnięcia 5. Na masę nakładamy masło Orzechowe 6. Na górę wykładamy pozostałą część masy serowej 7. Układamy truskawki i zalewamy galaretką 8. Wkładamy do lodówki i cierpliwie czekamy można oszaleć :))

[...] do masy dalej mieszając 3. Dodajemy aromat 4. Większą połowę masy wlewamy do formy, między czasie robimy galaretkę i pozostawiamy do osiągnięcia 5. Na masę nakładamy masło Orzechowe 6. Na górę wykładamy pozostałą część masy serowej 7. Układamy truskawki i zalewamy galaretką 8. Wkładamy do lodówki i cierpliwie czekamy można oszaleć :)) [...]

Teraz odpoczniesz chociaż te 2dni :) Ale te domsy to są takie pozytywne :-)) Przynajmniej wiesz, że żyjesz :-D a to jakaś promocja była, że się aż tak obkupiłaś w masło orzechowe? :D i powiem szczerze, że dałam się skusić w końcu na DT :-D

Masło orzechowe jest strasznie zgubne ;D

Dlaczego tylko masło orzechowe jako źródło tłuszczu?

Heh mam nadzieje, ze z tymi jajami to komplement :D Dzis wolne od treningu, tylko tyle aktywnosci co na zajeciach w stylu treningu funkcjonalnego ;-) Chociaz.. Checi mam na robienie treningow nawet codziennie, odpoczywam, bo trzeba %-) ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 bialek, 2 lyzki jogurtu naturalnego, 50g owsianych, mango 2. 100g piers z kurczaka, [...]

[...] 5 x 12-15 7. wspięcia na palce stojąc 4 x 20 DIETA 1. 1 jajo, 5 białek, 70g jaglana, 200g śliwki 2. 130g pierś z kurczaka, 70g jaglana, warzywa 3. 7 białek, 70g jaglana, 30g masło orzechowe 4. 130g pierś z kurczaka, 70g jaglana, łyżka oleju lnianego 5. 4 jaja, 50g owsiane W przysiadzie z małym zapasem, ale bałam się o kolano po ostatnim małym [...]

[...] na chwilę przytrzymać w napięciu - oj piekło ;-) Jak zwykle przed treningiem sił zero a po przekroczeniu progu siłowni nie wiadomo skąd się pojawiły, magia :-D DIETA cardio 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2., 3., 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż trening 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Czuję głód nawet podczas jedzenia %-)

[...] na jakie mu poszłam to to, że nie zrobiłam aerobów na czczo a pójdę je zrobić po pracy, wpadnie godzinka ;-) Dzień wolny od treningu siłowego 60min cardio DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy, 15ml olej lniany 5. 7 białek jaj, 30g masło orzechowe