masło orzechowe

W warstwie wierzchniej do moczonych daktyli świetnie pasuje masło orzechowe,z odrobiną soli da pyszny słony karmel, ale to podbije tłuszcz w przepisie.

[...] tym polega ta metoda, że białko liczysz z produktów będących źródłami białka (mięso, nabiał itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej liczyłem wszystko tak jak piszesz, białko z ryżu, węglowodany z masła orzechowego itp i było to [...]

jw popracuj nad dieta bo na moje oko strasznie kuleje np niewiem po co pijesz mleko spozywcze przed snem ?? gdzie masz olive lub maslo orzechowe przed snem, przed treningem i po niepij olivy

zrobiłam...dodałam masło orzechowe i troszkę cukru o smaku wanilii..jest pycha

Nie potrafię jeść rzadziej. Tak sie nauczyłem i zmiana będzie dla mnie problemem. Co do masła, czy problemem jest, że to dokładnie tej marki produkt, czy w ogóle masło orzechowe? Kilka kostek czekolady nie mogę zjeść bo skończy się na całej tabliczce.:/ Czy witamina D i omega 3 mogą być z supli, Ryby w Holandii są cholernie drogie (nie mówię o [...]

[...] godziny/godzinę po treningu zjem białka z dwóch/trzech kurzych jaj i kromkę chleba razowego. jedz od razu po treningu Później po 19 jakiś owoc - jabłko, mandarynka. ładuj po treningu owoce O 21 na kolację twaróg chudy i papryka. niech będzie ale dodaj źródło tłuszczy np oliwa/olej lniany czy masło orzechowe Może być na dzień jutrzejszy? pzdr ;-)

Invidia - czas na zmielenie orzechów?? Nie każdy ma też czas na trening etc. Generalnie trzeba sie starac czas znajdowac:) Paatik - nic nie trzeba. Wszystko można. Czasu każdy ma tyle samo. I każdy ma ochotę pożytkować go na coś innego. Zauważyłam, że część osób trochę wypacza termin „żywność przetworzona” Maslo orzechowe jest żywnością [...]

To masło orzechowe jest smaczne? Myślałam o jego zakupie :>

jak jest możliwość to bcaa sfd jak nie to activlab, to masło orzechowe w jakim sklepie kupujesz i jakie to tłuszcze wielo czy jednonienasycone?

Witak , posiłek 3 i 5 wyglądają sensownie ale reszta jest kiepska,masło orzechowe codziennie w tych ilościach to też niezbyt ,wylicz zapotrzebowanie i rozpisz to od nowa proszę :) Ogólnie za mało tłuszczy i rozkład posiłków zły do tego monotonia aha i za dużo nabiału :) [...]

W gwoli ścisłości - ze względu na wysoką zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na oleju lnianym absolutnie nie można smażyć, osobiście wymieniłbym go na siemię lniane. Jakiego tłuszczu używasz do obróbki termicznej? Masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Zestawienie twarogu z oliwą to ubogi odżywczo posiłek, [...]

DZIEN 1 ^^^^^^^ ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 30 Pół szklanki mleka 0,5% 125 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15 ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser [...]

Wywalić źródła o6 - masło orzechowe!!!, orzechy itp. Dodać jajka, żółte sery, ryby morskie i schab lub wołowinę.

Kiedys otrzymałem taki protokół przygotowania wiec możesz poczytac : Ketoza, wypłukiwanie glikogenu, ładowanie węglami poniedziałek Dieta: 2,5g bialka na 1kg masy ciała, 30g wegli, reszta fat Woda: 2x tyle co na codzien Trening: wypłukujący 3-4 serie po 15-20 powt, lekki ciezar, tylko góra ciała, lekkie cardio Inne: sporo soli, 5g witaminy C, [...]

Kiedys otrzymałem taki protokół przygotowania wiec możesz poczytac : Ketoza, wypłukiwanie glikogenu, ładowanie węglami poniedziałek Dieta: 2,5g bialka na 1kg masy ciała, 30g wegli, reszta fat Woda: 2x tyle co na codzien Trening: wypłukujący 3-4 serie po 15-20 powt, lekki ciezar, tylko góra ciała, lekkie cardio Inne: sporo soli, 5g witaminy C, [...]

[...] lub włoskie Postworkout - płatki owsiane, wpi, maliny/truskawki/borówki (zależy co kupię) orzechy nerkowca lub włoskie Omlet owsiany (białka jaj, owoce, płatki owsiane, masło orzechowe z arachaidów (jak się skończy, to kupię porządne z nerkowca :D) Dzień nietreningowy - 240g B, 200g W, 120g T Jajecznica Łosoś z warzywami Ryż, pierś z [...]

jak już jesteś na lc to jako źródła tłuszczy wrzucaj orzechy, będziesz miał dobre źródło błonnika. Bo z tych warzyw co wrzuciłeś to niewiele będziesz go miał. I co to za posiłek Maslo orzechowe 40 g 5,2 g 26,8 g 4 g 3 g 278 kcal ???

z brokulow mam tego troche a maslo orzechowe to nie posilek tylko taka hmm przekaska do podbicia kcal z fatu i w posilku 3 niewiedziec czemu zle sie skopiowalo tam jest zmiana na Posilek III Schab 100 g 21 g 10 g 0 g 0 g 174 kcal Brokul 100 g 3 g 0,4 g 5,2 g 2,5 g 27 kcal Oliwa z [...]

z tych 200g brokułów masz niecałe 13g błonnika. Ilość nie jest powalająca. A masło orzechowe skąd masz? Sam robisz czy coś kupujesz?

[...] chciałabym jasno wiedzieć co i ja, ale jestem świadoma, że przede mną jeszcze sporo nauki. PS. Czy wrzucona dietka jest w miarę ok? I co z tym mlekiem hmm... 1 posiłęk ok (masło orzechowe od czasu do czasu) 2 posiłek za mało białka minimu 20g na posiłek. 3. waż mieso i inne produkty przed obróbką 4. makaron zostaw w 1 porcji 5. ok Wrzucaj [...]