masło orzechowe

[...] teraz od dwóch tygodni staram się zjeść te 3800/4000kcal Składa się na to Śniadanie z 5 jaj chleb pełnoziarnisty Potem shake zblendowane wsyzstko Banan makaron pełne ziarno masło orzechowe mrożone owoce mleko ser biały Potem Kurczak ziemniaki/ryż i sałatka Siłownia Po siłowni Kurczak ziemniaki/ryż i warzywa z patelni Potem znowu shake I [...]

[...] bym tyle tego WPC nie zapodawał. Bo przy twojej wadzę spokojnie można z jedzenia wyciągnąć te 100g białka. Dodałbym jeszcze ryby które podbiją białko i zdrowe tłuszcze, za masło orzechowe (łosoś, makrela wędzona, śledź) bo nie widzę ich w twojej diecie + jogurt naturalny do owsianki. Również zwiększy ilość białka. No i warzywa :) Do tego jakiś [...]

Które produkty próbowałeś ? sosy i maslo orzechowe

ja kupiłam dip blue cheese i majonez pomegranate. Pierwszy okropny, drugi dla desperata moze bedzie OK, bo deko lepszy, ale mnie tez nie podszedł i wylądowały tam, gdzie ich miejsce :-D kiedys kupilam maslo orzechowe, jakis karmel i sos tysiąca wysp i wszystko równie ohydne. Nie warto. lepiej zrobic samemu dobry sos czy dip i tez moze byc "fit"

[...] kukurydziane 100g ,4 żółtka jaj ,40g białka odżywka 2 posiłek ryż 100g i kurczak 100g 3 posiłek 120g makaron 4.posiłek przed treningowy 120g makaron i 100g chleb pełno ziarnisty 5 posiłek po treningowy 120g kurczak i 100g ryż 6.twarog chudy lub półtłusty 100g,oliwia z oliwek 15g,masło orzechowe z K** 55g,+lody na dobicie kcal pozdro

[...] smacznych warzyw na patelnię, z owoców możesz robić koktajle, szejki, smoothie. Z Twoich obliczęń powinieneś zjadać 3000kcal, w diecie masz 2700 z czego ponad 400 to już gainer więc z czego chcesz resztę dostarczyć? jak nie możesz przejeść ilościowo to dodaj więcej tłuszczów - orzechy, masło orzechowe, awokado, oliwy i oleje, wszystko z kokosa

6:30 -płatki owsiane 120g -jogurt naturalny 400ml -garść rodzynek -orzechy 10:00 -4 kromki chleba pełnoziarnistego -szynka, ser(do chleba) -masło orzechowe-orzechy 12:15 -4 kromki chleba pełnoziarnistego -pierś kurczaka -warzywa 14:30 -obiad 16:00 (posiłek przedtreningowy) -100g ryżu brązowego -warzywa -pierś kurczaka (białko) po treningu -mięso [...]

[...] też trochę orzechów włoskich/laskowych. Jeżeli dasz jajka gdzie masz tłuszcze z żółtek to odpuść orzechy. 10:00 -6 kromek chleba pełnoziarnistego -szynka, ser(do chleba) -masło orzechowe-orzechy -warzywa chleb odpuść bo jeśli nie jest kupiony w sklepie ze zdrową żywnością to na pewno to nie jest pełnoziarnisty - przeczytaj skład. Szynke odpuść [...]

tyle zadowolonych osób musi o czymś świadczyć :-) od siebie mogę szczególnie polecić smaki: pistacja (nie mylić z solona), apple pie, masło orzechowe, ciasteczko, nugat i "naturalne" czyli wanilia czekolada itp, ale sam musisz pokombinować, bo ile ludzi tyle gustów :-)

Białka też za dużo tutaj 140-150g będzie optymalnie. Płatki j/w do wywalenia zastąp je lepszymi źródłami węgli (płatki owsiane/ gryczane/ jaglane) Makaron też wymień na jakiś razowy. Masło orzechowe to kiepskie źródło tłuszcze z arachidów tym bardziej. Chleb pszenny wymień na razowy / wieloziarnisty. Sporo mleka.

Ja to mam wieczna ochote na masło orzechowe albo po porstu krome z żółtym serem, ale nie wolno mi Pozdr.

a jak!!! Meta widac na avku ze coraz lepiej Maslo orzechowe mniam mniam

smażę kurczaka na oliwie z oliwek ale ciężko mi ją wliczać bo nie wiem ile się wchłania, ile g piersi jest na patelni. Mogłbym dać masło orzechowe do śniadania, a obiad II polewać olejem sezamowym/oliwą .

Dieta jest okej, wywaliłbym tylko masło orzechowe jeżeli jest z ziemnych lub rzadziej je stosował. Dodaj do diety tłuste ryby:makrela,śledź,łosoś. Urozmaicaj tłuszcze.Z tym tłuszczem z grilla,skoro to grillowana PIERŚ to wątpię żeby to co tam ścieka to tłuszcz :) Raczej woda i śladowe ilości tłuszczu

masło orzechowe w piotrze i pawle Tak to Real, a w nocy Tesco 24 - ale drogo tam jest

Nie wyrzucaj żółtek, masło orzechowe - to produkt śmieciowy, więc ogranicz jego spożycie. 4 jajka - 1 posiłek Odzywka białkowa - 2 posiłek Ser Trwarogowy + jogurt + jabłko - 3 posiłek Serek Wiejksi 200g - 4 Posiłek odzywka bialko - prrzed trening Odzywka białko- po trening 250g wieprz/indyk 50g ryz brazowy, warzywa 200 g mintaj, warzywa, 5 [...]

Jogurt czekoladowy wywal - po co to? Masło orzechowe - jeśli z arachidowych, wypadałoby ograniczyć.

tragicznie nie jest lepiej niż u 90% ćwiczących.... ryż brązowy, kuskus, kasza perłowa - z tych źródeł węgli korzystaj co do tłuszczy - masło orzechowe naturalne bez soli i cukru, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni

ja polecam owsianke + bialka jajek + daktyle + banan + maslo orzechowe. wszystko wymieszac w plastkowym naczynku i do mikrofali na kilka minut. mozna zamieszac kilka razy podczas mikrofalowania :)

zamierzam zakupić masło orzechowe ponoć nieźle można się tym nafaszerować ;) w razie napadu na słodkiego