masło orzechowe

[...] pudełko ;-) ) /SFD/Images/2015/4/3/283d7eb536ac4297ab67f8af4c64eb73.jpg 5. 90g dorsz, warzywa, 10 ml lniany /SFD/Images/2015/4/3/74ad61cc7afe45be95eb71f662e11401.jpg 6. 135g białko jaja, 25g awokado, 12g masło orzechowe, 100g ananas, warzywa (ananas już ostatni raz w ostatnim posiłku :-( ) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-03 22:27:26

[...] kcal, ze względu na zbliżające się matury - jak na razie dodam z 15g owsa do 1 posiłku + więcej tłuszczu na noc DIETA: 1. 50g owsa, 30g whey 2. 80g łososia wędzonego, warzywa 3. 80g kury, 30g ryż bassmati, 10ml lniany, warzywa 3. 80g łososia wędzonego, 30g ryż bassmati, warzywa 5. 90g białka jaj, 20g żółtko, 100g ananas, 16g masło orzechowe

[...] (bo cały czas myślałam, że mam sporo T w diecie, więc nie ma co spinać. Błąd. przecież to nasycone wpływają na syntezę hormonów) i ja będąc na redukcji, wolałam zjeść masło orzechowe kosztem żółtek, dodać olej lniany na suchy ryż niż zjeść świnkę %-) itp Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie [...]

[...] obejrzeniem filmu wyłączyć głos \-) https://www.youtube.com/watch?v=PUE6iN8oRL8&feature=youtu.be DIETA : 1. 30g whey, 10 ml olej MCT 2. 1309g białko jaja, 40g owsa, 20g masło orzechowe, 10g kazeina 3. 100g świnki 4. 30g ryż, 30g whey 5. 10g świnki, 30g ryż 6. 80g kury, 30g ryż, 10 ml olej lniany po aero na czczo posiłek bez węgla i [...]

[...] a jutro czeka mnie cały dzień sędziowania :-/ dzisiejsza dieta: 1. 30g whey, 10 ml olej MCT 2. 30g whey, 30g ryż 3. 90g indyk, 30g ryż, 10 ml lniany 4. 80g łosoś wędzony 5. 90g indy, 30g kasza jęczmienna 6. 90g białko jaja, 20g żółtko, 50g owsa, 10g masło orzechowe, 10g kazeina /SFD/Images/2015/5/28/e385ed88aa0f4c0f92e4064132beea37.jpg

[...] kury, 35g kaszy, 2 plastry sera żółtego, warzywa 4. 80g kury, bułka fitness, 10g masła orzechowego, warzywa 5. ŁADOWANKO 135g białko jaja, 50g płatki owsiane, banan, 20g masło orzechowe, 15g whey, 60g suszone owoce (banany, żurawina, kokos) /SFD/Images/2015/5/30/3007a4b9c32e461fba60c817dcfb04f0.jpg dobra, węgle mi nie służą, niech mnie [...]

[...] DIETA : 1. 30g whey 2. 30g whey, 30g ryż 3-4. 80g kury, 30g ryż, 10 ml lniany 5. 80g kury, 10 ml lniany, 20g orzechy brazylijskie 6. wpadnie jakiś omlet /jajka, owies, masło orzechowe/ dziś był po treningu smażing :-) na razie opalałam się tylko w dwa dni (łącznie z 4h) a ja już czekoladka %-) uwielbiam swoją karnację! pewnie za niedługo [...]

[...] giry ? :-D dzisiejsza miska : (ogólnie to warzyw ładuję ile wlezie, aż się dziwię sama, że jem tak objętościowe posiłki i zero sytości :-( ) 1. 85g kury, 40g ryżu, 20g masło orzechowe 2. 100g łopatki wieprzowej 3-4. 85g kury, 40g ryżu, 10 ml lniany 5. 180g białka jaj, 40g żółtko (oczywiście odliczam minuty do tego posiłku %-) ) no i macie [...]

[...] i apetyt też średnio, ale najważniejsze, że ja w końcu dobrze się czuję i mam siłe na cięższe treningi :-)) 1. 30g whey, 2. kura, 50g ryż 3. 30g wafle, banan, kura, 40g masło orzechowe 4. kura, 50g ryż 5. kura, 40g ryż, 10 ml lnany, 20g orzechy brazylijskie 6. zupka krem z pomidorów made by my mum <3 sztos !! [...]

[...] czuję się tak choćby mi wszystko zalegało na żołądku i nie dojadam wczoraj 3 posiłki i mierny jeden.. 1. 180g białko jaja, 60g owsa, 20g borówek, 80g jabłka, 15g whey, 20g masło orzechowe 2. 100g kury, 50g ryżu 3. 100g woła, 50g ryżu 4. mały kotlecik z kury smażony w jajku, 15g masła orzechowego posiłek nr 2 [...]

[...] to sobie stresem przed wyjazdem, ale niestety była to niechciana i pojawiająca się wysypka :-( wzięłam ok 3 w nocy leki i na szczęście rano było już ok. Pewnie to masło orzechowe, bo przed snem zjadłam 10g (tak tylko 10g!). Kiedyś jadłam dziennie nawet i 80g i mi nic nie było, a teraz po nim takie animozje. Czyżby to alergia nabyta? [...]

Siemanko, jakie wg Ciebie najlepsze smakowo Flavdropsy? Zamówiłem dziś tofi, wanilie i masło orzechowe, miałeś je wszystkie?

[...] z twarogiem i masłem orzechowym 4. Pierś z kurczaka, kasza jaglana, olej lniany, oliwki, warzywa 5. Shake lodowyz WPI i oleju kokosowego, wafle ryżowe 6. Twaróg chudy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/24/4d51299b562d4c499ec53acc6e9d4001.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

Flavdropsy z MP, mam tofi, masło orzechowe i wanilia, Daje do kawy rozpuszczalnej 15kropel i kompletnie mi to nie smakuje. Wanilie dałem do twarogu i to samo... bede proobwał wiecej tego wlewac

Masło orzechowe z omletem dla mnie kozak. A toffee kozak ze wszystkim %-). Do kawy bardzo dobre, a z twarogiem mistrz. Wanilii nie lubię i nie próbowałem nigdy. Do kawy daję jedno pełne napełnienie. Do 140g twarogu tak samo i blenduje, ewentualnie rozpuszczam 3 słodziki. Do omleta 2 pełne napełnienia pipety.

[...] salami chorizo, makaron, olej lniany, awokado, warzywa 4. Tortilla z mozarellą, żółtym serem i warzywami 5. Schab smażony na maśle, wafle ryżowe, warzywa, nerkowce 6. WPC, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/27/126fc32bcb8f4ddd890aabfb0f52df45.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] 4. Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym 5. Jajecznica na boczku smażona na maśle klarowanym, pieczywo chrupkie 6. Shake lodowy z WPI z olejem kokosowym i wiórkami, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/29/82cdac105a4e4718aafa835ea710d5a6.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] 1kg - 2x 250g wołowiny, 3x bekon, 2x chedar, grillowane pieczarki i dodatki 2. Mały shake z McDonalds Bounut 3. Lody z Lidla z tyg. amerykańskiego i hiszpańskiego - 3x masło orzechowe, 1x ciasteczkowe, 1x migdałowe, 2x karmelowe, 2x nugatowe - całość na 3 osoby, czyli wyszło po 3 kubki na głowę 4. Kawełk dużej Milki Oreo [...]

[...] pszennych z nerkowcami 2. pierś, oliwki, warzywa 3. pierś, awokado, warzywa 4. Shake lodowy z WPI, olej kokosowy 5. Shake lodowy z WPC, nerkowce 6. Shake lodowy z kazeiny, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/31/e4d7e25091f54adc94ee089119c55fc4.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - BCAA - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] zakres 18-10 powt. https://youtu.be/AwZC5ni_9Kc https://youtu.be/C_w41hCo-b8 DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 1. Kliek ryżowy, WPC, nektarynki, masło orzechowe 2. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, awokado, warzywa 3. Naleśniki z twarogiem, truskawkami, masłem orzechowym i polewą z kakao 4. Schab wieprzowy smażony [...]