masowanie

[...] na razie suwnicy. Zostaję przy klasycznych siadach. Ostatnio zaliczyłem trening rąk i barków. Ręce robiłem technicznie, powoli i nie za wielkim ciężarem. Ale piekły niesamowicie. Podobnie z barkami też wolno i technicznie. Z racji że masowanie niedługo się kończy to zwiększę ciężary i zacisnę zęby na ten miesiąc dwa. Jak coś boli to przestanie.

Cześć. Super, że zdecydowałeś się na masowanie w naszym towarzystwie. Mam nadzieję, że progres będzie widoczny gołym okiem ;) Pozowanie to ciężka sprawa (przynajmniej jak dla mnie) także podziwiam za te 4 razy w tygodni. Powodzenia!

[...] prawa strona jeszcze trochę "odstaje", ale zmiana konkretna jest, nie miałem usuwanego tłuszczu wiec został tłuszczyk i może dlatego kształt jest taki trochę odstający, ale i tak bez porównania sprzed zabiegu. Zrosty się porobily wewnątrz i generalnie masowanie z mascia Cepan stosuje,czy pomaga nie wiem, masaz na pewno zmiekcza zrosty.

[...] in plus pośród innych 40-letnich matek bawiących tutaj i to miłe, ale nie o to tutaj biega. Czuje duży niedosyt :-) Zdaję sobie sprawę, ze tak naprawdę jeszcze nie wiem co mnie czeka, ale prawdę mówiąc czekam już na tą redukcję, bo masowanie juz mi się znudziło :-D Nie mogę się tez doczekać spotkania z Wami żeby ustalić plan na najbliższy czas.

[...] każdy widzi :-D Dziękuję wszystkim za miłe słowa! To bardzo fajne mieć Wasze wsparcie, zwłaszcza że właśnie zaczynam gorszy etap moich przygotowań, czyli kończę komfortowe masowanie i od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Hardkoru raczej nie będzie, bo nie zalało mnie tłuszczem i dużo do zrzucenia nie mam, ale wiadomo - odchudzanie do [...]

[...] Środa Plecy+Kaptury+Brzuch Czwartek Bieganie Piątek Bieganie+Brzuch Sobota Bieganie+Brzuch Niedziela Wolne Nie podoba mi się taki układ planu ale nie mam wyboru. Ostre masowanie zacznie się jak zaliczę Test Coopera Wtedy będzie tylko sporadyczne bieganie. Po tym mini cyklu zastanawiam się nad treningiem 3 dniowym na masę. Coś podobnego do [...]

Prosiłbym o zmianę mojego tematu "DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19" Da się to zrobić?

Chłopie podstawy to Ty masz, praca praca i jeszcze raz praca i będzie całkiem nieźle ;). Powoli ograniczaj masowanie żebyś się nie zrobił misiowaty i zaczynamy robić z tego ciała same mięśnie :):D. Dobra robota, sogacz wleci o ile może i do przodu :).

Dzięki to ja dołączam masowanie łydek, ud i tyłka, z tym trzecim będzie ciężko, poproszę chłopa, ale czy on mnie ściśnie. Chociaż po zastanowieniu dochodzę do wniosku że tak on mnie ściśnie, z miła chęcią :) i to tak żeby mnie zabolało. Dziewczyny tutaj polecają jakąś mieszankę własnoręcznie robionej mieszanki z maści rozgrzewającej, z kremu [...]

[...] jak 8 godzinne cardio :) Każdy z pracowników trafia tam na miesiąc ponieważ na stałe wątpię żeby ktoś dał rade ;) w tym miesiącu niestety trafiło na mnie :/ Także dalsze masowanie nie ma większego sensu, oraz wydolnościowo nie dał bym rady. Obecnie waga waha się miedzy 98-99 kg. Oraz w drugiej połowie lipca mam urlop wiec trzeba jakąś forme [...]

Do wakacji dalej "redukuje" :) jeszcze przyjdzie czas na masowanie:) na urlopie bedzie all inclusive wiec wole żeby apetyt dopisywal:) Poniżej moje szaszlyki :) /SFD/Images/2015/7/4/a31e3601b5814492b0efe99cf45dfed6.jpg

śledzę oczywiście od początku, ale może nieregularnie - mówiłeś tu w dzienniku co tam z dopingu leci? jakośc świetna. Może wrzuć jakieś przemyślenia, co się zmieniło w Twoim podejściu, czy to właśnie jw, bo sam na początku dziennika wspominałeś, ze różnie z tym masowanie, nawet ON, było./

[...] na większą ilość treningów z dówch tygodniowo do czterech. I tutaj rodzi się pytanie. Mam świadomość szerokości tego zagadnienia, lecz chciałbym zaczerpnąć ogólej oipinii ludzi będących już długo w temacie kulturystyki. Czy masowanie przy takiej ilości treningów (4xBJJ oraz 3xsiłowy(HST, FBW,P&P i pochodne) ma sens? Czy da radę to pogodzić?

Tzn zależy, co rozumiesz przez masowanie- nabranie trochę funkcjonalnej masy, czy wyglądanie jak kulturysta? Jak to pierwsze, to tak, jak to drugie, to nie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-28 18:09:43

Ćwiczyłaś później masowanie powięzi i przywodzicieli u kota? :P

[...] jesień dokupię bo teraz po urlopie i tak będzie spadek siły na początku). Największy problem przy MC to łapy, jak robiłem 115 - 118 kg to już przy 8 powtórzeniu mało sztanga nie wypadła muszę jakieś gumowe wycieraczki czy coś takiego zamówić. Ale jesienne masowanie dopiero przede mną, teraz to już 1-2 treningi zostały do urlopu więc light będą.

Wiesz, widziałem kiedyś książkę jakiegoś szarlatana o weekendowym odchudzaniu, taka dieta 3-dniowa. To może Ty znalazłeś sposób na weekendowe masowanie? Obżerałeś się przez weekend, przyznaj się

Tutaj macie jeszcze pare zdjec, nastepne wrzuce pewnie za pare tygodni Jakies zdjecia bickow: Klatka + tric: Bartek: No, zalazki sa, teraz ostre masowanie (a raczej zacznie sie w zimie)

[...] 2j co tydzien, aha i insa ed, zadne dni off, ona ma krazyc caly czas w krwi, polecial bym spokojnie 4 tyg on 4 off, i znow wedlug potrzeby, skoro masz off season i czeka Cie masowanie, w przerwie od slinu mozesz dac metformex, tak bym zrobil ja. Co Wy z tą meta?? Arnold mówił że jadł ją zamiast cukierków :) Jak już pisałem 40 mg przed treningiem [...]

OK dzisiaj po biegu rozpocznę masowanie. Mam nadzieję że bieganie tego nie pogłębi... Jeśli to ITBS, to zalecenia są proste - dystans należy ograniczać do bezbólowego. U mnie pomaga też skupienie się na właściwej pozycji biegowej oraz, co równie ważne kadencji. Poczytaj o metodzie POSE.