masowanie

[...] dzięki czemu mam lepsze samopoczucie, w związku z czym na razie zrezygnowałem z ładowania. jak dobrze pójdzie, to do końca sierpnia brzuch spadnie w okolice 90cm i zacznę masowanie od września. zaczynam 7 tydzień aktualnego planu - na razie pompki na poręczach i podciąganie na drążku, a raczej samo opuszczanie, nadal mocno mnie męczą i mam [...]

[...] rady np podciąganie czy poręcze. obwód brzucha spadł do 93cm (w sumie -5cm po prawie 8 tygodniach). myślisz, że jest sens zbijać go jeszcze do 90cm, czy powoli wrócić na masowanie, potem od lutego znowu przyciąć - i w tedy już popracować nad zejściem do 88-90? teraz na masowaniu będę unikał błędów popełnianych do tej pory i przejdę na [...]

[...] to możliwe bo sprawdziłem i nie jest tak jak napisał Pandarek, bo nie dziwie się jak wyglądam bo jestem zadowolony z mojej redukcji gdzie zszedłem z 20 do 13% bf. Wiem, że masowanie rządzi się innymi prawami, więc zobaczę czy te posiłki nie zamienią się w tłuszcz w moim organizmie. Też nie ma co rzucać na ślepo, że będzie gorzej, bo każdy [...]

a tak z czystej ciekawosci - ile miesiecy bedzie trwalo to masowanie??

[...] obiadach wszytsko sie odrobi:) killobmasa juz zaplanowana, treningi zaczynam 15 wrzesnia. Powinienem spokojnie i szybko dojsc do 90kg:)Juz jestem nastawiony na lekkie masowanie, teraz tego nie robie bo moja ruchliwa praca bardzo by to zaklucila. Darek62 mnie do ogolenia klaty namowila dziewczyna, kilka lat temu tez mowilem ze bym tego nie [...]

[...] Jezus Maria, jak można być takim ? Krwi nie oddać, gdy ktoś walczy o życie! ? Niech pamięta, że i on może tej krwi potrzebować, a wtedy ktoś mu powie, ze nie bo świeżo co masowanie zaczął........ Więc niech ktoś chociaż rozpatrzy moją propozycję... Nie czekam na negatywne wypowiedzi wobec mnie, chcę i staram się pomóc, bo sam mam 16 lat, krwi [...]

Masakra to ciagle masowanie i redukowanie - nie mowie juz o tym jak to odbija sie na zdrowiu ogolnie. to chociaż raz jesteśmy podobnego zdania:-) może to głupio zabrzmi ,wiem{{:-( ,ale ja masuje i redukuje jednocześnie:-)) dzis dzień bez siłki,tylko lekkie aero/marsz z psem/ ,miska tylko białko i minimalna ilośćc tłuszczu,jutro powinna wrócić [...]

Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]

Jeśli wg Ciebie rozszerzanie klatki to masowanie no to pozdrowienia. Pisze już 430209 raz, że robię typową rzeźbe, bo masę już mam. A na klatkę nakładam troche inne ćwiczenia niż wcześniej, które sprzyjają jednocześnie rozszerzaniu. Zastanawia mnie Twój tok myślenia, bo skoro ten plan idzie po myśli to jakim cudem jesteś na 100% przekonany i nawet [...]

Koniec redukcji poczatek nicosci ;) czyli urlop czas zaczac... byla wizyta na fiwe i male zakupki... po powrocie z wakacji masowanie. Zobaczymy jak bedzie szlo ;)

[...] przybywa nowych BF po redukcji nie jest jakoś mega niski, albo przez to że skóra nie opina mięśni takie jest wrażenie, dlatego pisałem o fotach w pozach z przypinką ;-) no i masowanie pół roku jak słusznie zauważyłeś też nie jest dobre, musisz krótsze cykle robić to może Ci się w końcu uda lepiej wyharatać 10tyg masy, 4 redukcji ale najpierw to [...]

Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe? Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT?

Czy możliwe jest "masowanie" bez zalania w przypadku endomorfika, który nie ma specjalistycznej wiedzy, ale wie które źródła węglowodanów są dobre?

bo zima to idealny okres na masowanie.jest chlodno to sie czlowiek gruby nie poci jak swinia apetyt jest wiekszy wiecej czasu spedza sie w domu na zarciu i gotowaniu po na dworzu pi.z.dzi. ja na wiosne dostaje mega kop energi zielono sie robi ptaszki spiewaja az sie chce rano wstac i aeroby zapyerdalac. diete latwo trzymac warzyw swiezych w ch... [...]

Masowanie na SW jest okropnie trudne

To zależy od Twoich ambicji,jednak gdybym był Tobą to wybrałbym masowanie z głową ;-)

1. popytaj o sprzęt tu na forum w działach marbo/kelton - użytkownicy forum mają bodajże jakieś zniżki. 2. ta dysproporcja zniknie z czasem. 3. masowanie przy sporej ilości tk. tłuszczowej nie jest dobrym wyjściem. Zdecydowanie lepiej najpierw zniżyć poziom tk. tłuszczowej a dopiero potem przymasować. Wrzuć foto najlepiej - zobaczymy jak to [...]

Trzeba się uczyć całe życie%-)a co do testu to jakoś kiepsko idzie mi te masowanie jak na razie minus 3kg aż wstyd się przyznawac%-)

Ha! A pewnie znacie mit, że niby masowanie cycków powoduje zwiększenie ich objętości i jędrności? Trzeba napisać jakis artykuł i pokazać naszym facetom :-D

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/107b20d52da04528949d7a511f167c02.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/7fe55775d3224ef0985b4401046028b6.jpg Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja [...]