masowanie

takie masowanie to błędne koło ,poza zwiększeniem zatłuszczenia nic więcej nie osiągniesz Myślisz że dobrym rozwiązaniem będzie teraz zacząć redukcje powiedzmy 8-10tygodni a potem starać się jeszcze dołożyć coś mięsa na lato? Co zrobiłbyś na moim miejscu? Ćwiczyłem od sierpnia i zaczynałem z 84kg, teraz waże 96.

Sorry że odkopuje taki stary wątek ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś to stosuje i czy przynosi ta metoda jakieś rezultaty , sam jestem bardzo niski i zastanawiam się czy jest sens zacząć stosować się do zaleceń które przedstawił el nino - jakoś ciężko mi uwierzyć że masowanie kciuka czy okolic szyi może wpłynąć pozytywnie na wzrost ...

Hej ;) Miło, że zdecydowałeś się na masowanie w naszym towarzystwie. Na prawdę masz tylko 54 cm w udzie? Co do przekręcania omletów to proponuję używać pokrywki od patelni/ garnka. Wtedy zawsze wychodzi w całości;) Powodzenia! Niestety tylko 54.Po ostatniej redukcji zlecialy prawie 2 cm w nigach na szczescie siła została wiec jest w miare [...]

Waga obecna - 91 kg. Masowanie od paru miesięcy, krótka przerwa z siłownią spowodowana pracą. Obecnie juz regularnie, 5 kg w dół przez lipiec i gitara.

[...] cóż. Widocznie gdzieś, coś przegapiłem po drodze ;) Na zakwasy bardzo pomaga hydromasaż (naprzemienny prysznic raz gorącą, a raz zimną wodą), rozciąganie po treningu no i masowanie tychże mięśni. O saunie nie wspominam, bo to raczej trudno osiągalne w domowych warunkach ;) Nikt Ci nie każe biegać, skoro ciężko Ci chodzić. Po prostu [...]

Dokladnie kotek... facet widac ch*** masz pojecia (bez obrazy) - ale masowanie to nie znaczy zbieranie fatu, a zbieranie masy miesniowej, ja od 3 miesiecy jestem na masie, przy czym moj bf nie wyszedl ponad 12-13%. Faktycznie niektorzy zra jak swinie i bf mocno wtedy rosnie (choc jest to takze uwarunkowane genetycznie), ale jesli podejdziesz do [...]

Ok też bardziej pasuje mi.masowanie , choć jestem niski i.już teraz samar widać. Posiłki 4,5 chciałbym zastąpić odzywka która będzie uzupełnieniem diety .Co polecasz w takim przypadku ? Gainer? Bo reszta posiłków bez zmian tak ? Aha dodać mam orzechy do dietki? Pytanie odnośnie treningu , masz może sprawdzony jakiś bądź polecisz linkiem bym się [...]

chodziło mi o to że mete zaczać w 1 z tych miesięcy a nie przez 3 miesiące ją brać, jak pisałem czytałem dużo o tym i myślę że zima to najlepszy okres na masowanie, w lecie za dużo spadam z wagi. nie mówiłem też że aż pół roku chce brać tylko chciałem się was dopytać co o tym myślicie. ćwiczę normalnie, po prostu na plecy jakoś mogę więcej [...]

Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed [...]

usmialem sie niesamowicie, miesiac temu skonczylem masowanie z rezultatem 10kg na plus, obwody satysfakcjonujace jak dla mnie, wiec prosze nie sil sie na glupie komentarze :)

[...] musiało być nie tak. Co ma do tego panikowanie. Jak biłem propa ed przez pare tygodni to na udach porobiły mi sie takie guzoplacki ale właściwie one raczej nie bolały a i masowanie i gorące prysznice nic nie dawały, powoli same się rozeszły. Ale to co innego. U ciebie to albo jakaś infekcja albo reakcja obronna ciała a tu już widać być może [...]

Gdybym miał taki brzuch bo Ci w sumie ledwo odstaje wział bym się za lekkie masowanie bo naprawdę nie wiem po co redukujesz. A myślałem ,że to ja mam coś z głową co do redukcji

Odbijam soga Pit Biore sie za masowanie plecow i nog dam wam nowe zdjecia przed wakacjami (z plecami to jest smiesznie sila jest ale nie ma efektow ( takich jakie sam bym chcial ) ) no i cel na bicpes 41,5 cm zdrowia

Masz dość wysoki poziom BF jak na masowanie i warto by było po pierwsze ogarnąć nieco dietę, spróbować nieco zredukować nadmiarowy balast bo teraz masa mięśniowa będzie szła bardzo słabo bo poziom tłuszczu to powstrzyma skutecznie. Jak wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny to ten poziom bf najpewniej się jeszcze podwyższy, a jak byś nieco [...]

jak jesteś zalany to stosownym byłoby to podciąć, im więcej fatu bym mniej sensu ma masowanie, nie ważne jaka to pora roku.

szkoda kasy lepiej idz do miesnego ;-) zainwestoj w watróbke usmarz kilo z cebulka podziel na 7 porcji dodaj do kazdej purre z ziemniaka i majonezu i jedz co 2h a zobaczysz co to masowanie ;-) elo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:30:53 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2016-03-24 19:41:53

Niestety mam co ciąć, głównie fat na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki [...]

[...] pewne partie. Dokładnie chodzi o głebszą głowę tricepsa,łydki oraz górę klatki. Partie te odstają od reszty,lecz idą powoli z masą. Czy to oznacza ze jestem skazany na masowanie do kosmicznej wagi aby dojść do normalnych wymiarów danych partii? Pozdrawiam najsympatyczniejszego kulturyste w PL Zmieniony przez - bolterpiter w dniu [...]

dzieki panowie za mile słowa :) nogii niecwiczone podchodzilem od nich kilka razy jakos niepotrafie sie zebrac mysle ze na zimowe masowanie bd szly jako piorytet bo jest tylko 60-65 cm w udzie

[...] na redukcję, na bf którego nie utrzymasz, po wymiarach wyglądasz na przeciętnego chłopaka(jesteś wagowo duuużo poniżej limitu klasyka, a z takim udkiem, z którego zleci Ci jeszcze parę cm w "zwykłą" nie masz się co pchać), więc imo lepiej poświęcić ten czas na masowanie do grudnia, potem będziesz miał mnóstwo czasu na redukcję. pzdr/