masowanie

Jak siusiek napisał,naJpierw dokoncz masowanie a potem łap się za spalanko. Branie kreatyny przy zrzucaniu tłuszczu nie jest niczym nowym. Fat burnery działają.Tyle ze trzeba brać je w wiekszych dawkach od zalecanych.Poleciłbym fat burnery treca,hi teca,mlo,ultimate i inne oparte na substancjach litotropowych-cholinie i inozytolu.Dokup sobie [...]

[...] jakiegos stacka to sie bedzie dzialo teraz sobie odpoczne od silowni, po sciagnieciu gipsu max rehabilitacja zeby jak najszybciej sprawnosc przywrocic a po wakacjach ostre masowanie zal du** sciska ze nie moge cwiczyc, ale co tam bede jechal brzuch i na nogi tez cos wymysle po zdjeciu gipsu sie zglosze o porady co walnac na stawy, no ale nic [...]

Dzięki wielkie za rady. Jutro biegne zaopatrzyć się w potrzebne jedzenie i zaczynam masowanie. :)

Zmienie dietę bardziej pod masowanie, ponad 2000kcal. Ale nie zamierzam rezygnować z codziennych aerobów. Czy będzie sens brać białko w ciągu dnia, kreatyne po siłowni i do tego l-karnityne wraz z spalaczem przed treningiem aerobowym?

dieta nie dopiesalem jeszcze wczesniej jest pod masowanie przyjmuje rowniez bcaa w dt 20g okolotreningowo w dnt 10g bcaa przed ostatnim posilkiem a witaminy przyjmuje po posilku głównym bo tak na opakowaniu sugeruje producent Zmieniony przez - mikemike19 w dniu 2010-08-02 14:01:45

[...] krótką do 3 miechów żeby zobaczyć co się udało a co nie i potem znowu masa. Wszystko jest w głowie. Wydaje mi się, że w dzień bez treningu nabieramy sił do dnia treningowego (nabieramy glikogenu). Redukcję robiłbym krótką i krótkie masowanie - będziesz zawsze w miarę dobrze wyglądać. Wszystko w głowie - wiara góry przenosi. Placebo też działa!

Ja bym odpuscil krete na redukcji, zachowan na masowanie :) Mozesz dorzucic BCAA zamiast niej

Nie kwestionuje Twojego zdania Nitroman,masz racje ,jednak jak wiadomo ,masowanie z kontrolowaniem naszego poziomu BF jest bardzo trudnym procesem .

Brzmi rozsadnie ale czy po treningu na sile nie powinno byc okresu regeneracji miesni ? Z tego co pamietam po kazdym masowanie albo sile trzeba zrobic regeneracj. Ale ok, moge sprobowac, gdzie mam szukac porad co do ulozenia treningu na sile ? Moze wkleisz mi swoj trening i go przerobie troche pod siebie ?

Też tak sądzę. Niestety, masowanie przy stówie w pasie nie daje już efektów. Za duży bebech psuje proporcje więc trzeba się go pozbyć.

To nie zależy od samej tkanki tłuszczowej a wypracowanej chociażby wrażliwości insulinowej. Owszem im niższy poziom bf tym w teorii łatwiej powinno przyjść nam jakościowe masowanie. Ale bez obaw jeśli nie popłyniesz wysoko z kaloriami możesz sobie delikatnie dokładać i zacząć budować.

Masowanie bez diety też da radę. Przecież rosnący organizm będzie potrzebować więcej kalorii co za tym idzie- wzrośnie apetyt. Tylko tutaj kluczem jest czy te kalorie będą z kebaba, KFC czy z diety.

Masowanie bez diety też da radę. Przecież rosnący organizm będzie potrzebować więcej kalorii co za tym idzie- wzrośnie apetyt. Tylko tutaj kluczem jest czy te kalorie będą z kebaba, KFC czy z diety. i czy bedzie sie roslo w tluszcz czy przy odpowiednim odzywianiu w miesnie

[...] nic więcej. Jeśli chcesz mięśni brzucha musisz zejść na ok. 10%BF (czyli tłuszczu w ciele). Żeby tego dokonać masz dwa wyjścia: 1. Totalna głodówka, potem jak schudniesz - masowanie. 2. Dieta na minus 10-20% kcal dzienne zapotrzebowania + trening (może być ogólnorozwojowy) Nie muszę pisać, że pkt 1 to zły wybór. Jest jeszcze jedna możliwość [...]

[...] nic więcej. Jeśli chcesz mięśni brzucha musisz zejść na ok. 10%BF (czyli tłuszczu w ciele). Żeby tego dokonać masz dwa wyjścia: 1. Totalna głodówka, potem jak schudniesz - masowanie. 2. Dieta na minus 10-20% kcal dzienne zapotrzebowania + trening (może być ogólnorozwojowy) Nie muszę pisać, że pkt 1 to zły wybór. Jest jeszcze jedna możliwość [...]

lekka redukcja na poczatek, i pozniej spokojne masowanie z glowa

bo na wakacje chcem miec jako taka rzezbe, a prawdzie masowanie bede robic po wakacjach

Ja przy Twoim wzroście ważę 73 kg i robię jeszcze przez chwilę wycinkę do kraty na brzuchu i później lecę z masą. Jakiś czas temu byłem w takiej sytuacji jak Ty i wybrałem masowanie (niestety). Przy Twim dość wysokim otłuszczeniu będziesz oczywiście nabierał masy ale głównie tłuszczowej. Pozdro

kreatyna tez jest antykatabolikiem - ale imo lepiej trzymac ja na okres kiedy widac ze dziala i jak dziala -> masa a nie bawic sie z nia na reudkcji a poznije gdy przyjdzie masowanie zalowac ze nie ma yebniecia kilka kilko w miesiac (bo nie bedzie,bo miesnie juz beda nasycone kretyna!) no chyba ze sie zrobi 4-6tygodni off

tse ma jak pamietam 160mg samej kofeiny. BCaa to aminokwasy rozgalezione, opiekuja sie twoimi miesniami . One sa na redukcje, na masowanie to totalna bzdurna. BCAA na redukcje Miesni i redukcji nie zrobisz jak sie boisz sproboj tego Thermo Line, ma tyle kofeiny co przecietny napoj energetyczny. Nie boj sie, nie zrobisz takich miesni bys musiała [...]