masowanie

[...] :P Oby udało nam się wypracować system tak, żebyśmy oboje mogli trenować. Nogi bańką masuję tylko raz w tygodniu, bo więcej mi się nie chce. Ale to plus peeling kawowy i masowanie rękawicą pod prysznicem i nogi z tyłkiem już wyglądają trochę lepiej. Eh ale esej wyszedł :P Muszę powiedzieć, że trening niesamowicie pozytywnie wpływa na [...]

[...] zalana góra mięcha. Sam widzę po sobie, że mimo ubytków na obwodach np bicepsa wygląda on lepiej. Jakbym miał połowę tego co masz na sobie to bym pewnie się nie porywał na masowanie . Ale mam chude rączki, nóżki i cóż zrobić jak już tam mam, że muszę spróbować różnych rzeczy samodzielnie . Etap budowania na zbyt dużym BF już przerabiałem i [...]

Masowanie jest bardzo przyjemne :-)). Na sama myśl o nadchodzących aerobach na redukcji mam dreszcze :-). No może nie na sam fakt aerobów, bo je polubiłem, ale żeby zatrybić znowu. Będzie trzeba się wkręcić :-))

Masowanie rurą jest do d...! Musisz się na niej położyć i potem są krwawe wybroczyny na skórze! Lepsza jest piłeczka tenisowa lub twarda gumowa! Możesz masować na stojąco dając piłeczkę między plecy i drzwi - możesz regulować siłę nacisku i łatwiej wybierać miejsce do masowania (a przy okazji troszeczkę trenujesz uda :-) )

[...] jeśli punkt wyjścia był jaki był. Dalsza masa ma i nie ma sensu. Najważniejsze jest to co Wojtek uważa. Jeśli ma cierpieć psychicznie a tak pewnie by było (obawa przed ulaniem) to w tym momencie lepsza opcja wydaje się być redukcja do ~10%. Może mniej. A potem długie masowanie z głową. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-01 02:18:58

[...] faftaq) albo ludzie tu na forum, chociaż mimo, że mi mówią kumple i kolezanki, że jest git, brzuch wygląda zaje*scie itp. to i tak czuje się tłusty i w ogóle nie gotowy na masowanie. Jednak wiadomo - w kółko redukować nie można, a im więcej mięcha się z robi tym lepszy wygląd będzie nawet przy tych 10-11% bf-a. Kto nie był chodzącą kupą [...]

spokojnie Wojt. Ja to wiadomo słaby jestem, chociaż cieszy że tak naprawdę nie zrobiłem ani razu treningu siłowego na nadwyżce kcal, a masowanie u mnie trwało jakieś 1,5 miesiąca wrzesien-listopad 2013 (do kontuzji), a wyniki mnie osobiście zadawalają (maxy, bo nie te obecne). Pamiętaj że masz za sobą dłuuuuugą redu a 104 leci :-))

Masowanie kettlem jest niegłupie. Mi np w przypadku uda też fajnie rozluźnia to co jest pospinane.

Obli, Kiki chyba na masowanie nie namówisz A ja pochwalę się, że zamówiłam dziś jabłczan (a jednak , na inne bajery przyjdzie jeszcze czas ) i od stycznia lub lutego jadę z koksem

[...] nie rejterowała i doprowadziła raz do końca co postanowisz z pełną świadomością i premedytacja. Zresztą masz naoczny przykład Patki jak wygląda i jak sie kończy prawdziwe masowanie, ty tylko doprowadzasz swój metabolizm do porządku podział startowy 30%/50%/20% i możesz jeść trochę wegli ze skrobi również wieczorem jeść, w miarę możliwości jak [...]

DziękiVVR. Masowanie będzie pewnie na jesień. Teraz jeszcze tniemy ;-). Co do wartości makro, najlepiej przejrzyj dziennik z profilu. Wszystkie posiłki są tam wrzucane. A same makro ciagle rotowały B(100-220g), T(70-120), WW(100-270). Nie wliczając LC dwudniowego czy ładowania potem do konkursu. Pamiętaj, że waga spadała od października, więc [...]

[...] jeszcze 2 czyli razem 4 ale słabiuskie po 60W Mieszkanie to raczej nie jest raczej dom Nie trenuje teraz z powodu kontuzji no i zap*****lam przy remoncie włąsnej siłki kiedyś foto wzuce jak skończe :P Teraz po wyleczeniu wezme sie za masowanie ;) przedtem kłądłem nacisk na siłe która i tak jest zabójcza ale zaczynałem od 2x mniejszych maxów

hehe, no wlasnie mialam pisac, ze wylaszczanie sie, slub i masowanie :-D

[...] rozsypała, bo na szybko wymyśliłam inne danie i aż się prosiło o miód ;) A skyr miał być z galaretką i dupa, zapomniałam zrobić. W każdym razie nogi o dziwo znacznie lepiej, masowanie dupska pomogło, więc dzisiaj chyba powtórka. Z pracą jestem w lesie, cały wieczór przed kompem jeszcze przede mną, więc nie napalam się na trening :( [...]

[...] ten tydzień potraktować jako ostatni tydzień masy, potem tydzień off i redukcja pełną parą. I teraz już zrobić to naprawdę do tych 8-10%, tak aby mieć podkład pod prawdziwe masowanie. Myślę, że jest to czas na reakcję. Nie chce spędzać kolejnego roku na redukcji, chce zrobić to szybko i skutecznie i dalej budować sylwetkę. Tym samym przyznaje [...]

[...] ze sie da. Nie możecie być wiecznie najlepsi ;-))))) a co do wycinania. Do kości nie, ale tak jak pisałem wyżej tłuszcz z brzucha, boków i klatki sie wytopi to zacznę masowanie. Podejrzewam, ze podczas ostatniej masy coś miecha złapałem ale nie ma prawa być go dobrze widać, bo siedzi pod skutecznym okryciem tłuszczu. I tak będzie zawsze [...]

[...] bez treningu. Cały dzień na nogach, remontu ciąg dalszy, skręcanie mebli itp. Także trochę aktywności było, ale to zupełnie inna bajka ;) Jesli chodzi o formę, to jest coraz lepiej. Z klatki schodzi, z nóg schodzi, na brzuchu bardzo nisko też, pod pępkiem i boczki jeszcze nie. Podjarałem się strasznie, bo jesienią może być prawdziwe masowanie ;)

Dużo pasuje. Potem masowanie to jak CBL tyle ze z dodatkowym dniem zbilansowanym. Zapytałem o tą kwestię u siebie.

[...] Ja się masy nie boję. Napisałem tylko, że jest chudo u mnie, a głowa mówi: "tnij dalej, jest grubo" Ja mam ten komfort, że mam na kogo zwalić winę w razie niepowodzenia ;) joke... :D A tak serio, nie mam żadnych oporów przed masą - i jak tylko usłyszę od Tadeusza, że zaczynamy masowanie, to pół sekundy później zmieniam tryb i działamy :)

Wojtuś zmienił byś dziennik co ;) na masowanie :) ;p. Już z fb wiem wszystko co trzeba z Twojej redu i słynnych wielkich 3 miśków :D