masowanie

[...] redukcja bez masowania. Brzuch spadł ze 107 na 95, waga spadła ze 110 na 97, obwody poszły po 2-3 cm w górę i to wszystko. Na razie priorytet krata na brzuchu a potem masowanie. Na pewno dużo ludzi mnie nie poznaje a kobiety które dawno mnie nie widziały mówią, że teraz taki męski jestem. Ja tam po sobie nic nie widzę - dobrze, że inni [...]

[...] Za dwa tyg jade do Polski na dwa tygodnie, postaram sie wpasc na silownie w miare mozliwosci, ale wiadomo jak jest. Mysle, ze po wakacjach smialo moge powiedziec ze bede chciala przejsc na utrzymanie, mam juz dosc reduckji, jestem tym zmeczona. Moze uda sie zrobic ladna rekompozycje sylwetki na utrzymaniu a pozniej gladko przejsc na masowanie.

W Twoim przypadku masowanie skończy się na góra 15% bf jak znam życie:) Odpoczynek dobrze Ci zrobi. Nie wiem, czy na głowę, ale na organizm pewnie tak:)

no narazie jest nieźle ale zalany i tak nadal jestem moooocno... Teraz jest czas na delikatne masowanie z czego robi się mały recomp chyba. Masa mam nadzieję wchodzi mięśniowa. Będzie to na pewno tak wyglądać do końca II mikrocyklu czyli do 13.03. W zależności od wyniku końcowego może jeszcze przez następny mikrocykl. a jak będzie strasznie źle to [...]

kurde pas taki sam a 18kg więcej %-) nie wychodzi mi masowanie :-(

[...] wiec zeby zrobic podsumowanie potrzebuje tylko jakies dobre focie ale sam sobie zrobic nie potrafie takowych bo dzis probowałem:-PP Moze na dniach ktos mi cyknie i cos skrobne. Teraz najwazniejsze to sie zbytnio nie podlac ale chciałbym zeby wyszedł tez jakis delikatny recomp, potem od Wrzesnia juz masowanie bo serio przydało by sie te 10kg ;-)

[...] ciągnąć czy nie. Zawsze twierdziłem że ciąć do kości. Ale... Jest pewna granica organizmu, czy (a może przede wszystkim) psychiki. Wydaje mi się, iż obecny bilans 0 (bo masowanie to to jeszcze na pewno nie jest), jest dobrym wyborem. Jest szansa na porządny rekomp, a potem podbić w górę i trochę mięsa chwycić. I tu właśnie zmierzam do [...]

Plan ciekawy. Tez sie wlasnie zastanawiam czy bym nie rotowal u siebie węglami i fatem bo kiepsko widzę to masowanie na 1,5g t

Na kvtasie mam żyły, na dupie też musza być? %-) Z reguły wycinki lepiej mi idą niż masowanie, może coś z tego będzie %-)

[...] wywalczyłam jedno powtórzenie z 40kg ale nie czułam się dobrze rozgrzana, jednak wolę ławę jako drugie-trzecie ćwiczenie a nie tak od razu z grubej rury;-) Przed treningiem masowanie łydki - z początku bolała, po rozgrzaniu przestałam czuć ból. Na suwnicy miałam obawy czy przy powtórzeniu ze 100kg jej nie zaszkodzę, ale nie czułam żadnego [...]

IMO troche malo tych wegli dajecie jak na masowanie

[...] golarki dla kobiet. Ryzyko podrażnień jest wtedy niewielkie. Po użyciu depilatora elektrycznego włoski wrastają w skórę. Co zrobić? Wrastaniu włosków zapobiega energiczne masowanie wydepilowanej skóry szorstką gąbką. Najlepiej robić to podczas kąpieli. Staraj się także regularnie, nawet dwa razy w tygodniu, stosować piling. Wtedy odrastające [...]

Długoterminowe plany to masowanie, bo brakuje 10kg mięsa %-) Teraz robię 3-4tyg przerwy od 12-13tyg masy, bo mam paniczny strach przed otłuszczeniem. Jak tylko zaczynam łapać fat to włącza się myślenie typu "o kvrwa, ale cie zalało - redukuj". Psychika mi mówi, że muszę być 365/366 dni w roku na żyle (bo krata to za mało...). Na razie od 6mc mi [...]

Ciężko policzyć, bo reverse to nie masowanie na nadwyżkę pewnie wszedłem 2 miesiące temu +/-

oszczedzaj energie jak masz jej za duzo bo juz niebawem zacznie brakowac;-) ladnie lecisz z tematem.bede bacznie obserwowal poczynania redukcyjne bo to zdecydowanie ciekawsze niz masowanie wg mnie:-D

[...] winem - podobno DOMSy rozpuszcza:->\-) Ehh zrobiłam podejście do szprotek ale za duże były, nie dało się zjeść w całości a pieprzenie się z tymi ośćmi... ------- 20.10 DNT masowanie DOMSów, od miesięcy takich nie miałam@@-);-) MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, mąka gryczana, jajo, kakao, kremówka, whey, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2x 2. [...]

Wczoraj byla masakra, rozdraznienie i chandra a dzis przyszedl @. To wyjasnia spadek formy na treningu wczoraj. Poza tym melduje ze duzo mniej bola mnie plecy, od dwoch tygodni cwicze te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i [...]

10.04.2015 DNT Aktywnosc: * spacer * randka z rollerem * masowanie pileczka DIETA /SFD/Images/2015/4/10/96d6eb9de38b436286ea347ee19eaf41.jpg POMIARY pomiar/ 21.03.15/ 10.04.15 waga/ 57/ 56,2 biust/ 84/ 84 pod biustem/ 73/ 73 talia/ 73/ 72 pepek/80/80 biodra/ 93/94 udo/53 /54 lydka/ 32/32 biceps/26/27 Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-10 [...]

ogolnie to brzuch mi zwisa nie jestem milosniekiem "kratek" itd. , trenuje go 2 razy w tyg. raczej standaradowo i nie narzekam no ale jesienne 'masowanie sie" sprawia ,ze musze troche bardziej o niego zadbac od jutra zaczynam - zobaczymy przeczytalem pierwsze 20str. i ostatnich z 8 - na kazdej prawie KTOS pisal , ze [...]

Kuro właśnie redukcja u Nesski ciągnie się już długi czas, i sam jej poleciłem aby teraz przeszła na lekkie masowanie z tym aby zwiększała powoli kcal. diety by nie był efektu jojo