masowanie

Micha super! :-D BF moim zdaniem też na spokojne masowanie (nie bierz ze mnie przykładu %-))

[...] szedł wyglada sie pogarszał a waga praktycznie w miejscu. Ogólnie lipa. Potem zrobiłem kilka dni przerwy(po swiętach) i od nowego roku było ok z samopoczuciem itp ale na masowanie było juz za późno bo sylwetka podlana wiec nie ciagłem tego długo tylko wczęsniej zaczałem isc w streone redu niz panowałem, Czyli z okresu masowania jestem [...]

[...] wakacji wycisnąc 90 kg (moze sie uda ale przy redukcji bedzie trudno) do końca roku ponad 110 kg wycisku i przydałoby sie 100 wagi Dobra to dam fotki jak skończe to masowanie czyli za 3 tyg Szczerze mówiąc to tej wagi nie widac wogóle...podobno wygladam jak na 80 z hakiem heheh na zdjęciach to samo nie wiadac ani wymiarów ani [...]

[...] :) u mnie tez kiepsko. Ja postaram sie tu zajrzec 2 razy dziennie conajmniej czy sie starasz ;p Moja frekwencja u CIebie jest slaba z powodu braku kompa :( czasami uda mi sie wejsc na lapka to aktualizuje swoj dziennik i wpadam do Ciebie. Masz swietny BF chce widziec jak idzie CI masowanie Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-22 10:11:42

hym. 25% celu osiągnełem. teraz jeszcze około 10-15 kg redukcja. czyli kolejne 25% celu. potem wielkie wielkie wielkie masowanie ! 25% celu. i szlifowanie formy 25% celu :) zatem akcja 1,5 roczny kozak jest w drodze :) 1/4 za mną ! \ ============================================ własnie wcinam kuraka !

[...] 3 sierpnia 2009r nog nie robilem gdyz totalna katastrofa po bieganiu i nie moge po schodach schodzic. ciezar idzie co tydzien w gore az wkoncu gdy bedzie juz ciekawy zaczne masowanie :) Wioslowanie 12/12/12/12 - 30kg/50kg/50kg/50kg Wyciskanie Hantli Na Lawce Poziomej 12/12/12/12 10kg/15kg/15kg/15kg Wyciskanie Hantli Stojac 3x12 / 10kg hantla [...]

Trochę mnie zaczyna martwić wygląd brzucha, jak widać na fotce nie jest zbyt dobrze. Czy według was powinienem przerwać masowanie i zrobić redukcję żeby się tego pozbyć czy dalej masować ale obciąć trochę kalorie ? a może dalej masować i nie zmniejszać diety? co ciekawe dostarczam już mniej kalorii niż powinienem według kalkulatorów [...]

[...] mnie zaczyna martwić, ale sądzę, że głównej mierze jest to woda i szybko uda mi się jej pozbyć na redukcji. W dalszym ciągu suplementacja mono. Myślę, aby gdzieś w styczniu wejść na lekka redukcje na 4tyg, aby pozbyć się efektu ,,ubocznego" masy a potem znowu masowanie i tak w kolko. Co o tym myślicie??? Masa trwa cos kolo 10-12tyg na ta chwile

Masowanie nie jest fajne- je sie megaczyste produkty, tylko w ilosci 1.5x wiecej niz zwykle.

heh a ja sie juz bawie w masowanie. zawsze nie w pore niedługo ponownie zawitam po 2 latach pokazac wszystkim 10 letnią szkołe chudzielca hehehe

>Masowanie w twoim przypadku raczej nie jest potrzebna pozatym tak sobie wygladasz ale trenin działa cuda pozdrawiam i do roboty:)

Ja bym zostawił na masowanie.

od początku treningu takie mam, w 1 poście napisałem czemu nie mogę z ciężarem robić. a masowanie jutro ostatni trening i w czwartek się pomierzę, zobaczymy jakie efekty ;D

Ja tez własnie. Dlatego teraz wycinka do dobrego poziomu bf i masowanie na +200-300 kcal max i cardio, by nie podlewało :) Zaglądajcie do dziennika to może jakieś podpowiedzi/informacje uzyskam :)

No to ladnie sie zapowiada masowanie bede podgladac

[...] ile potrzeba, żeby rosły mięśnie i żeby się równocześnie za bardzo nie zalewać. Wydaje mi się, że przy niedoczynności tarczycy lepiej postawić na dłuższe, spokojniejsze masowanie bez obrastania w tłuszcz, niż narażać się na konieczność ponownych większych redukcji i huśtawek hormonalnych. Od tarczycy m.in. zależy (o ile wiem; może się mylę) [...]

[...] się schylę na brzuchu są 3 duże fałdy tłuszczu. Po tym z fałdomierza wynikało że na początku redukcji miałem 22% tkani tłuszczowej, teraz myślę że jest z 15 około. A przed masowanie chcę ich się pozbyć żeby później lepiej kontrolować to masę. Kcal obcięte do minimum, zaczynałem od większej ilości ale czym waga niższa tym mniej. Jeśli waga [...]

[...] telefon i dodał kilka tych samych postow. Sorki /SFD/2019/11/29/d7e9c98e0bb14702b6e5b1706b725047.jpg B.dobrze to wyglada byku =D Tak luznego podejscia jak teraz dawno nie mialem przyzam. Dosc chudo, ale nie ma supli od nabicia, treningi tez dosc lajtowe. Do konca roku odpoczywam, pozniej Postaram sie ruszyc. Pewnie maly mini cut i masowanie.

jem watrobke jagnieca, a warzywka w towarzystwie tluszczow i jednak za malo:-(, to bede musiala uzupelnic dzisiaj orbi 45 min i cwiczenia barku z czarna guma i troche sie porozciagalam tez z guma i masowanie zaliczone Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-01 23:28:26

[...] pileczka w skarpecie trzymana przeciwna reka pionowo, bo jednak mam za duze 'spojlery' zeby wbic pod obojczykiem pojedyncza pilke tenisowa lezac na brzuchu :-) 2) zwykle masowanie klaty tenisowa lezac na plecach (mega zayebiste, po treningu gory) 3) rozbijanie klatki piersiowej sztanga z pilka, ja po prostu zamiast pilki mialam poduszke na [...]