Powiem ci tak, że to w sumie niezły pomysł. Bo tak robisz praktycznie cały czas mase i rzeźbe i nie musisz na wakacje potem zapierniczać. Ale z drugiej strony może tak idzie wolniej masa? Ale za to dłużej można ją robić... więc sam nie wiem... z twoich obliczeń co wynika?
[...] w leżeniu 4x12 Sobota Tu lepiej zacząć od bicepsa czy tricepsa?? 1.Sztanga na modlitewniku 4x12 2.Hantle stojąc 4x12 1.Francuz 12/10/8/8 2.Pompki 4x max 1.Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 2.Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15 Co sądzicie o tym planie? Moim celem jest masa. Dietę oczywiście trzymam. Jaką odżywkę polecacie teraz po Xpandzie?
[...] : - trzy różne 6 x 105 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : siła oraz jakościowa masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : kontuzja, teraz powoli wracam do ciężarów ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]
Witam przedstawiam ankiete i caly mój problem: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 NIEDOWAGA ektomorfik Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : teraz mialem przerwe okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: drazek, laweczka, hantle + duze obciazenie, mówiac prosciej w warunkach domowych Dieta : jest Moim [...]
[...] mam porównanie do ostatniego roku ćwiczeń). Co również ważne mięśnie po wysiłku są bardziej napompowane i widać wyraźniej definicję, co mnie cieszy. ALE - nie wzrosła masa ciała, mimo tego, że cały czas się nawadniam i dbam o to, nie wspomnę o diecie która jest wręcz doskonała. Niepokoi mnie to, bo po monohydracie teoretycznie nabiera się [...]
Masa, wiek, doświadczenie treningowe, wcześniejsze cykle, na jakich środkach, dawkach, jak dawno, masa czynników. Do tego dochodzi znajomość różnych środków, ich działania i to nie tylko budują masę/rzeźbią czy inny ogólnik, ale przede wszystkim reakcji biochemicznych, które wywołują w organizmie, ich wpływu na poszczególne tkanki, układ [...]
[...] to wykonuje prace fizyczną i nogi odgrywają bardzo ważną i ciężką rolę. Jakość mięśni tutaj jestem w małym szoku, ponieważ nie widze abym nabrał wody tylko zrobiła się sucha masa, więcej żył się uwidoczniło i jest naprawde dobrze :-) ale.. tak naprawde to ocene tego co zrobiłem to zostawie dla was, już nie długo :-) Także zapraszam do śledzenia [...]
PODSUMOWANIE MUSCLE TEST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1587f63885e944359520f5a23129be16.jpg Witam wszystkich, wkońcu czas na podsumowanie, kluczowy element całego testu :-) Więc może kilka podstawowych pytań na początku.. Jak sie tak naprawde czułem przyjmując MUSCLE TEST przez te 4 tygodnie? :-? Od pierwszego tygodnia czułem się świetnie, forma robiła [...]
[...] lecz 2 kg spało po okolo miesiacu) a reszta została lecz diety nie miałem tak dopietej jak ty może na około 60-70% plan treningowy i regeneracła była na 90% -celem była masa( nie siła więc o sile nie mowie lecz soje rekordy też miedzy czsie sprawdzalem :)). Robienie cyklu na podniesienie testosteronu uważam chyba na bardziej wydajny ( choć [...]
[...] 2 tygodnie lżejszych treningów, po czym mam zamiar znów zwiększyć intensywność treningów i przyjmować produkt Berrator (po 15.08). Stan na dzień dzisiejszy: Moja aktualna masa to 95kg, co było dla mnie swego rodzaju kamieniem milowym. Następny krok to 90kg, w kalendarzu, przy szybkości spadku którą założyłem będzie miało to miejsce pod koniec [...]
[...] czy 90mg nie będzie za mało. Narazie odkąd zabrałem pierwszą dawkę to boli mnie cały czas łeb.. pewnie ciśnienie,mam nadzieje że to z czasem przechodzi. Do tego mokry jestem cały czas jak woda. Relacje zdam po cyklu.Wrzucę konkretne opinie : ile siła,masa poszła jakie sajdy itp. Bo wiem że trudno znaleść jakąkolwiek relację z cyklu na x-tren.
[...] jak trzeba jednak trening potrafi dobrze nastawić na cały dzień. Panie zaraz zaczynasz z kolejnym planem a jakie są aktualne cele treningowe? Redukujesz dalej czy może już masa czy poprawa wyników ? Śniadanie masz niezłe a tak wpada pobudzacz przed każdym treningiem czy tylko od czasu do czasu? Robisz sobie jakieś przerwy od stymulantów czy [...]
tak przy niedzieli znaczy ze waga stoi , i tu będzie wieczny dylemat :redu czy nie redu bo masa jest cały czas |-) /SFD/2019/11/3/ac9d2874f86c423f931c27ea4383c700.jpg /SFD/2019/11/3/6ae5497d3c39462998452da4598e212a.jpg
moze teraz. no chyba ze tatry nie lubisz nie lubie z planem rob jak chcesz twoja sprawa ty kupujesz krete jak przegrasz nie ja co do efektow tego typa, to mozliwe, masa zaleta diety, wraz z nia idzie sila. rozpietki,"motylki w opadzie", na tym sily nie zrobisz zadnej, to machanie tylko. dowolne wyprosty na triceps zadne dowolne tylko [...]
[...] wyników masowych. W ten rok mniej wiecej okreslilem poziom umiejętności mojego ciała i wiem jak w miarę je ćwiczyć dlatego Was pytam się o porady. Może Wy znaleźliście optimuum, w ktorym rośnie masa ciała i ktorym możecie się podzielić ze mną. Wiem ze kazdy organizm ma inne warynki wzrostu ale może cos przeoczyłem, coś waznego. Pozdrawiam
[...] - wiedzieć co i jak jeść, bez konkretnego dziennego planu posiłków. Ale ja nie o tym. Otóż, chciałbym zwiększać masę mięśniową pozbywając się tłuszczu. Ale każdy mów, że masa wyklucza spalanie tłuszczu, tu mam na myśli interwały, tak z 30 minut dziennie. Jak to jest? Niektórzy ode mnie z siłowni robią aeroby typu rower w dni nietreningowe. A [...]