masa caly

forma świetna. Gratulacje za caly sezon, naprawde super to wszystko wyszło. Powied zmi tylko jakim k***a cudem Marzec był 1 a Ty 2 ? bo nie rozumiem %-) powinno byc na odwrót bo nie dosc ze ma mniej masy, gorsze proporcje to jeszcze gino wyp******one. Tu juz chyba nazwisko zadecydowało Dzięki :-) Nie byłem wystarczająco dobry na to wychodzi. W [...]

Kule mój mózg dziś cały dzień na najwyzszych obrotach.Dylemat robić redukcja bo mi się fetu nazbierało dużo gdzieś koło 23%bf czy ***ać dalij masa.Masa fajno żecz ino szkoda ze ten tluszcz zas bez tluszczu jest lepij ale spadki :(.I ta dziewczynka caly czas ja widze

[...] podbiję na 100g. Na początek co tydzień o 5%. Postanowiłem pomalutku z dużą cierpliwością wchodzić na RD na masę czyli na kaloryczność 3265kcal.Wszystko powyżej to już masa. Trening: Od 28.05.15r. wszedłem z nowym treningiem znajduje się on kilka postów do tyłu. Ogólnie pięć dni treningowych z poniższym rozkładem: Harmonogram treningów: [...]

MASA 2016/17 Jak to forum WOLNO DZIAŁA. Ale mniejsza. Dziś DNT. Do menu ukazanego poniżej dodatkowo wleciało 300g sałatki jarzynowej z majonezem więc te 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed [...]

może niech lepiej teraz robi krótkie przeplatane cykle masa-rzeźba-masa-rzeźba to cały rok będzie w formie :-)

ale jest masa badań które twierdza inaczej :-) osobiście od zawsze jak pamiętam stosuję syntetyki i odpukać grypy nie miałem ze 20 lat dla mnie to wystraczający argument,a pracę miałem przez 17 lat taką ze z pomieszczenia na dwór non stop wychodziłem cały rok i mocno wierzę ze to między innymi i dzięki uzupełnianiu witamin

[...] i pomiedzy posilkami przez cały dzien poszła taka tabliczka : Jak widac kalorii dzisiaj mam ladne 2000-2500 tysia na plusie w porownaniu do podstawowego zapotrzebowania, masa bedzie.... tłuszczowa :D, ale na kolacyjke, jak przystało wieprzowinka: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, 2 garsci rodzynek, słodzik i kakao **. 8 kaps. [...]

[...] był na dyskotece koło mojej miejscowości (w Galaktyce ,w Laskach koło Olkusza) i rzeczywiście to jak wygląda w TV ,a na żywo robi dużo większe wrażenie.Wy***iście duża masa połączona z dobrą rzeżbą,bark to miał prawie jak swoją głowe.Przyjechał tam ze Sławomirem Toczkiem ,ten też duży ale już nie ten mięsień.Jednym z których mu pomagali był [...]

[...] ma spodziewałem sie czegos wiecej, mega pompy itp a co do cyocell to na pewno jakos tam działa progres w sile notuje cały czas, fajerwerków nie ma ale jak narazie dokładam, masa jakies tam 3-4kg ruszyła oceni sie go dokładaniej za 1-2tyg a pewno najłatwiej mi go bedzie ocenic jak mi sie skonczy wtedy bede wiedział czy siła spadnie, słabsza [...]

Daleko mi do Ciebie, ale co tam masa najważniejsza, nie ważne jaka, trzeba być wielkim }:-( NO tak, z reguły tak mówią sobie i powtarzają - największe placki %-) a potem w pasie >100cm i ciągłe zawstydzenie na basenie czy plaży 8-) ale jest dobrze Anubis , cos tam sie poprawiłeś od ostatnich fotek , z 2-3 lata temu };-) bądź wielki ,rób [...]

Zdrowia Panie Ps. tylko na ten okres nie liczysz co wpada? dzięki! nie liczę ,bo i po co ? :-) W obecnym momencie to nie ma sensu Staram się jeść w miarę rozsądnie,np. wczoraj ,wpadl m.in omlet, watrobka , do tego Renia na bardziej restrykcyjnej diecie jest obecnie to i ja się z nią solidaryzuje :-) tak więc nie obce mi gotowane piersi z [...]

Czas ruszyć z tą masą :-) Dzisiejszy trening, ciężary mocno rozpoznawcze. W pojedynczych seriach lekko nie było, ale na kolejnym w większości będę dorzucał. Dziś też trenowałem na starych śmieciach, inna siłownia niż ostatnie treningi - w tym wykonywane pod okiem Mariusza, niestety wiąże się to z innymi maszynami/hammerami itd (wybaczcie te [...]

[...] dwóch eventów u nas) ;) Tak więc już teraz serdecznie zapraszam 15.06.2019 do Naszego sklepu na zakupy ,czeka na Was -15% rabatu na cały asortyment od sfd po NOW i masa innych atrakcji, gratisów, smakołyków, potem wisienka na torcie (ten miał być ale olałem sprawę bo za dużo z tym kombinacji :-P ) czyli ustawka treningowa! Zapisy tutaj [...]

pitbull61 - to jedziemy na tym samym wózku, oby się w końcu nam udało };-) (z tą masą..) u mnie głównie problemem będą pewnie urazy, które uniemożliwiają mi normalne trenowanie, ciężkie trenowanie. Bez tego ciężko będzie dobudować coś mięcha, ale zobaczymy. Od września zwiększam też ilość wizyt u fizjo i będą to może i 3 x w miesiącu O mamo ale [...]

[...] Do tego trochę %% i bilans weekendu to niewiele na plus jeżeli chodzi o wagę i pas i jakieś 200% więcej żył 8-) To z weekendu jeszcze ustrzelone dwie foty https://i.imgur.com/fw3bxF2.jpg Dzisiaj cały dzień w pracy i masa rzeczy do ogarnięcia, dlatego biorę się za to dalej, czasu do ustawki co raz mniej - 12 dni, więc czas włączyć 5-ty bieg :-))

[...] Wiem, że to dopiero 2 tygodnie ale sprawdzę co i jak bo jak nie idzie to dorzucę kalorii z węgli zapewne i zrezygnuję z LOW CARB. Zacząłem od niej aby zobaczyć właśnie czy masa idzie i czy mnie nie zalewa ale jak masa nie będzie szła to trzeba próbować i dodawać troszkę więcej bo chyba dodawanie białka i tłuszczy nie ma sensu. Chyba, że się [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]

Idealnie pod jakas dyszke jesienia, masa biegow jest 11 listopada w Polsce. Trzymam kciuki za 00:49:xx ;) no nie do końca, bo program jest 24 tygodniowy, więc finał wypada w okolicach sylwestra, musiałbym go mocno skracać, a nie zależy mi na tym tak mocno ale w 15 tygodniu we wtorek jest luźna 10'ka na rozbieganie, więc może coś treningowo [...]

[...]        5,0        4,8        0,0 podsumowanie pierwszych 4 tygodni biegania /SFD/Images/2015/9/6/ee7b036b9d93482f80087646068ecd9f.jpg placek z rana i wieczora (dodatkowo masa szpinaku, bazylii w liściach, pomidora) smak mega wszystko zmieszane i poporcjowane na blachy i do pieca na ~20 minut (termoobieg, 170st) zapycha i syci tak że masakra, [...]

[...] (ale nie do końca wiem co badać) tak z ciekawostek na siłkę na którą łaże chodzi koleś który leci na jakiejś mocniejszej bombce, przed wakacjami miał super formę, nabity, masa była już dość konkretna ale albo dobrze pilnował miski, albo jadł bardzo mało, bo fatu nie miał na sobie zbyt wiele przy czym był tak obsyfiony że masakra, syfy [...]