masa caly

A ja caly czas zapqdniete policzki a masa xD

a dlugo to trenowales? idąc na ten streetboxing miales doswiadczenie w jakiejs innej sztuce walki?:D czy tak na żywioł?:P ja bym sie teraz z checia na MT zapisał,bo cały sprzęt mam ale ****a znowu problem z masą;/

Cały czas chodzi mi o nitro II, Staż na siłowni już 1,5 roku 2 razy w zyciu kreatyna raz sama raz z HMB efekty dobre, Chce teraz troche siły nabrać no i masa też mile widziana. Ostatni raz kreatyne jadłem w maju, a nitro + kreatyne chce w styczniu. Chce kupić nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca [...]

[...] tragiczne jesli sa na 1 powtorzenie Cykl zamotany i przekombinowany Najpierw redukcja do ktorej niepotrzeba Ci nic wiecej niz 250mg dowolnego testosteronu tygodniowo Pozniej masa na 3 podstawowych srodkach czyli testosteron(500) / nandro(200) caly czas i co 4 tyg meta na 4-5 tygodni a potem znowu przerwa 4tyg i tak caly czas Zbudujesz pare [...]

[...] mierzyłem: Klatka 116cm Pas 114 cm (na wysokości pępka) Udo 68 cm Tych danych brakowało w ankiecie. Zapotrzebowanie kaloryczne? Nie wiem do końca jak mam wyliczać bo jest masa wzorów. Według większości bmr wynosi 2100-2200 kcal. Praca ogółem fizyczna, bieganie po kuchni cały dzień z odpoczynkiem jeśli starczy czasu tylko. Trening 4xtydz plus [...]

[...] 2x15 Arnoldki na siedząco 17.5kg 15x,15x Odwodzenie ramion na boki w leżeniu na brzuchu 10kg 2x15 Biceps sztanga łamany gryf 29kg 2x15 Szrugsy smith 85kg 2x15 Dipsy masa ciała 3x bez wspomagania Nie do końca taka kolejność ale trudno mi na telefonie edytować. Barki ze szrugsami przed przysiadem. Klatka po. Dipsy na końcu słabo bo prawie [...]

[...] bo tempo na podbiegach spada nieznacznie tylko i czuję, że.za kilka tygodni mogłoby się wyrównać na tyle, że nie zmieniałoby się prawie wcale. Dzisiaj czułem, że te dodatkowe 2km poszłyby bez problemu i bez wielkiej różnicy w tempie. Spróbiję w przyszłym tygodniu podołać.planowi, ale będzie ciężko bo jest wyjazd do Polski i masa przygotowań.

Zdjecia porobione wczoraj ale czasu.na kompa nie mialem. Caly tydzien HSE w hotelu (irlandzki NFZ) i masa roboty. Zaczynam wcześniej, kończe później a moje posty z pracy lub autobusu na telefonie szybko. Bedzie podsumowanie jak sie wyrobie.

[...] 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 75% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Tętno po marszobiegu masakra - blisko 150!? Martwy ciąg na prostych nogach 90kg 2x15 - jak na razie bezboleśnie Podciąganie z asystą 54kg 2x15 - myślałem, że lepiej będzie... Wiosłowanie sztangą [...]

[...] z wyciskaniem żołnierskim 40kg x10 Przysiad tylni 60kg x10 Superseria 3x Podciąganie szerokim nachwytem z asystą 36kg 10x Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 30kg 10x Dipsy masa.ciała 2x10 Częś metaboliczna kompleksy sztangowe znowu 40kg 6x6x6 MC Wiosłowanie nachwytem Zarzut na klatkę Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylni Mała [...]

Dziekuje Marcin -.lepiej w slowach tego ujac nie mozna. Nie jest mi lekko. Masa obowiazkow w pracy, szukanie innej na maksa bo obecnej mam dosyc (nawet piszac w tej chwili wracam.z rozmowy.z wypasionego hotelu/zamku) oraz scieranie sie z zona o moj czas poswiecony na treningi nie ulatwiaja. Jednak nadal robie swoje. Nie wiem jak Wy, pewnie czesc z [...]

Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]

CZUNGA - nie tęsknię za maksymalną siłą i masą. Mam trochę inne zdanie niż Ty! Powtórzenia wykonuję w naturalnym dla mnie tempie - cały czas mam ciężar pod kontrolą. Wydaje mi się, że korzystniejsze byłoby dla mnie nawet przytrzymywanie ciężaru w momencie maksymalnego skurczu przy np. podciąganiu sztangi w opadzie (do brzucha i klatki) a także [...]

Dnia 02.01.2013r. Dzisiaj trening barków i tricepsów. Realizuję założenia z wykupionego programu. Jeżeli chodzi o trening barków to jakoś nie czuję zmęczenia bocznego aktonu. Staram się robić poprawnie technicznie dostosowując ciężar do ilości powtórzeń w taki sposób, żeby nie podrzucać do góry. Masa tego mięśnia według mnie stoi w miejscu. [...]

Dzisiaj zalatany od rana jestem masa spraw do załatwienia ale w głowie cały czas myślenie ze trzeba iść na siłownię. Dałem radę i potrenowałem biceps i triceps moje ulubione do treningu grupy. Niestety jeżeli chodzi o dietę to skusiłem się dzisiaj na kebaba co prawda dla usprawiedliwienia mogę napisać, że był w takim naleśniku a nie w bułce. Mogę [...]

[...] sie do niczego,fizycznie i psychicznie *************************************************** Miska przez caly tydzien czysta,nieliczona i przejedzona @@-) .Mogla byc fajna masa ale wszystko poszlo w brzuch %-) .Postaram sie jak najszybciej wrocic do redukcji i do liczenia (sezon wakacyjny temu nie sprzyjal ,mialam przez wiekszasc czasu gosci [...]

trening fatalny. -brak przysiadów , mc, podciągania na drążku- czyli to nie jest w ogóle trening siłowy - masa zbędnych ćwiczeń na maszynach i izolowanych - 24 serie na biceps tygodniowo czyli o 24 za dużo do tego zła kolejność ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli [...]

[...] to podczas stosowania nandrolonów (deka, tren) lecisz cały czas. Jak czujesz, że deka albo tren mocniej zblokowało zwiększasz dawkę dostinexu. Test/Bold w tle cały czas, masa deka, metka - po tym możesz przejść na jakąś redukcję, prop, tren, master - ewentualnie prop, npp. Dieta to klucz do sukcesu. Nie licz na fajerwerki jak będziesz jadł [...]

[...] kawa Warzywa: nie pamiętam Suplementy: magnez, glukozamina mi się skończyła ale nie będę jej brała do póki nie sprawdzę w jakiej kondycji jest moja trzustka Grzechy: cała masa 2015-10-20 Bez treningu, ale po wczorajszym przez cały dzień czuję że mam mięśnie klatki piersiowej. Dziś miałam wyjątkowo dużo energii. Nie wiem czy spowodował to [...]

[...] górę. Łapka +1.5cm ,pas ciężko mi się mierzy ale tak wizualnie wydaje mi się że mógł się trochę powiększyć tez. Sylwetka owszem, bardziej nabita. Z tej redukcji zrobiła się masa %-) nie wiem czy obniżyć jeszcze kalorie-wydaje mi się że ich i tak jest już mało..nie wiem czy to przybyło mięśni i są cięższe od tłuszczu i to dlatego waga idzie w [...]