masa caly

[...] że mam tendencje do tycia i podczas diet masowych takich jak obecnie istnieje duże ryzyko zatłuszczenia. sprawa trzecia to oczywiście kwestia dbania o dobrą kondycję, która jest dla mnie niemal równie istotna jak masa, to wszystko nakreśliłem mniej więcej na drugiej stronie mojego dziennika Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-05 13:50:37

panowie, u Maszy mają być co trzy tygodnie więc napewno pokażą treningi wszystkich partii ciała a dieta to też mysle żadna filozofia ryż, mięso, ryż, mięso przez cały dzień oprócz śniadania na które zwykle są jajka i owsiane do tego jakaś odżywka białkowa i masa supli

Ja mam 45 lat wiec odblok w moim wieku nie ma sensu.Baza to test leci caly czas w zaleznosci od celow zmieniam srodki (masa,redukcja)

[...] Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening FBW z [...]

k2 ale nie możesz za każdym razem zakładać że każdy który zadaje pytanie to nie czytał atlasu ćwiczeń - bo jak dorzbe pamietam to tam jest na jaki trening ( masa siła czy tam wytrzymałość ) ile jest powtórzeń w serii , jakie mają być międy tymi seriami przerwy i jakie najlepiej stosować do tego ćwiczenia - no to wybacz ale jedyne czego tam chyba [...]

jestem po 7 strzalach omki i 7 tescia wyniki: masa przed 79 kg po 87kg lapa przed 35 cm po 41cm klatka 101 cm po 107 cm wzielem to co napisalem w temacie tylko zamiast hmb pyklem BCAA i dolozylem gain Bolic 6000 zostaly mi jeszcze 3 strzaly czuje sie za***iscie tylko jest jeden naprawde wielki problem caly czas ale to naprawde caly czas chce mi [...]

Altis aprosze Metanabol ma silny efekt anaboliczny i androgeniczny objawiający się przyrostem siły i masy mięśniowej. Metanabol jest sterydem typowo budującym masę mięśniową, działa szybko i skutecznie. Przyrost masy mięśniowej oscyluje w granicach 0.5 - 1.5 kg tygodniowo w pierwszym 6 tygodniowym cyklu. Masa ciała wzrasta szybko, wspomagana jest [...]

Bardzo Ci dziękuję za szybką reakcję:-) Masa to moja udręka. Stopniowo staram się jeść coraz to więcej by ruszyć do przodu, ale wtedy zwykle żołądek się buntuje (odbicia, gazy, zgaga, cofanie). Mówi się, że suple najlepiej na w miarę pusty żołądek- rano nie ma problemu na czczo, ale w środku dnia- żołądek cały czas mam pełny i boję się, że suple [...]

[...] za malo zrobil, bo przepisal jej kropelki zoladkowe, podczas gdy ona jst swiecie przekonana, ze schodzi na zawal. No moze poczciwa babcia raczej nie bedzie narzekac, ale masa innych pacjentow - tak. Bo przeciez oni wiedza lepiej. i lekarz na podstawie tego albo siedzi cicho i klepie cos w komputer i wypisze jakies leki na chybil trafil - i [...]

[...] go raczej kaszą/ryżem/makaronem pełnoziarnistym/durum 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano - po cholere to?! Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty - jasne masa na rosole i wódka to tego! Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata - nie słodzić, herbata "najlepiej" zielona Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy - [...]

[...] Jeżeli łamiąc wszystkie zdroworozsądkowe zasady odblokuję się jak należy to coś to będzie znaczyło. W sumie pewnie tyle że głupi ma szczęście (: stężenie teścia duże bo i masa mięśniowa jest spora i to pewnie powòd. Estradiol 125 prolka 360 przez cały 5 letni cykl nie zbijałem estro, prolki ani niczego poza saa Zmieniony przez - rarytas1 w [...]

[...] to dobrze robi na organizm żaden sportowiec nie ćwiczy przez cały rok bez przerwy bo by sie zajechał. 3. I jeszcze bo widze że masz małe braki w rozpoznawaniu treningów masa, siła, rzeżba. A więc trening na masa wykonuje się na duzych ciężarach są to głownie ćwiczenia podstawowe na każdą partie mięsni i liczba powtórzeń to ok 12-8 wykonujesz [...]

Tzn jeszcze jest kwestia że przez czas jaki cwiczę to praktycznie cały czas jestem na redukcji i byl bilans na - teraz od czerwca masa ale wydaje mi się że to i tak swoja wage powinienem wyciskać dobra spróbuje filmik nagrać

[...] efekt to +5kg na wadze ze 105 na 110,+1,5cm biceps,2cm klata.Teraz juz wiem ze nieefektywne jest laczenie masy z redukcja smalcu,lepiej zrobic 2 cykle w roku 1 masa,2 rzezba.Gdybym caly czs jechal na mase mysle ze doszedlbym do 115 i moze jeszcze z 0,5 do 1 cm w lapie.Ale ogolnie jestem zadowolony bo pozbylem sie dosc duzo smalcu [...]

[...] 2-3g/kg -kcal : okolo 4000 na masie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE ph: h-drol caly, superdrol przerwany zle samopoczucie 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: okolo rok tem nie pelny 11. POZIOM BF%: okolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl susta 500 week 14 tyg. Koniec 2017 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry [...]

Masa ramion teraz już nie. Bo łatwo będzie o kontuzję. Lepiej nie próbować. Tak jest za 2 tygodnie znowu pomiar i staraj się o ten sam dzień tygodnia i godzinę. A potem tniemy węgle do 0 i obserwujemy co się dzieje. Oczywiście trening cały czas bez zmian.

to zalezy co chcesz osiągnąć ( masa, czy rzeźba ) jeśłi chodzi ćwiczenia które naprawde dają efekty to: dobrym sposobem jest zwiększenie definicji mięśnia ( jesli mięśnie brzucha ci urosną , to będa widoczne nawet przez niewielką warstwę tłuszczyku, a poza tymm, im większy mięsień, tym łatiej zgubisz tłuszcz który na nim zalega ) - przez [...]

[...] stosowalam do tej pory (zreszta na niskoww staram sie caly czas miec te teorie w pamieci) pozwalal przynajmniej na mleko, a tu taki problem... No coz, nie zawracam Wam dalej glowy tym przydlugim postem bo juz i tak poswieciliscie mi kupe czasu, a jest nas biednych zuczkow proszacych o pomoc cala masa na forum:) Baardzo dziekuje pozdrawiam

[...] przytyć 10 kg. potem się wyciąć i po wakacjach zacząć powolna dobra jakościowo masę przez prawie cały rok. Do tej pory udało mi się przytyć 6 kg. i koniec. A drugie pytanie to czy myślisz że przy rekompozycji można przytyć??? Może to co stało się z moim ciałem to właśnie rekompozycja a nie "masa."??? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam ;)