masa caly

Kurde, ja też cały czas głodny. Ale mimo, że masa, to nie ma opcji, żebym coś dojadł. Już takie skrzywienie %-)

Kurde, ja też cały czas głodny. Ale mimo, że masa, to nie ma opcji, żebym coś dojadł. Już takie skrzywienie %-) Przy Twojej misce to aż żal podjadać ;D Ja się nie zalewam, więc też sobie pozwalam, ale wiadomo nie przesadzam też :)

/SFD/2017/4/2/9614f313158f4dd3abf9a4b14983394c.jpg WEEKEND Ciepło się zrobiło, dużo osób chcę zrobić formę na wakacje. Ostatni gwizdek raczej przy mocno zatłuszczonych ludziach no i też u mnie cały weekend pracujący. Wczoraj wieczorem tylko wyskoczyłem się odstresować na imprezę, ale i tak krótko,. Dieta HF LF, węgle tylko do kolacji. Dosyć [...]

Start z masą czyli jednak przerwa. Masz już w głowie jakiś plan kiedy kolejne wyjście? Rozpisany cały mezocykl Chcę wyjść na wiosnę, jeśli za mało urosnę to za rok

Powoli nabieram tempa. Codziennie są te 2 treningi, czasami wpada trzeci. Na razie nie narzekam, czasami trochę snu brakuje, ale zawsze robię drzemki. Teraz też mam okres, gdzie tej pracy nie ma cały dzień, więc to wykorzystuje. Cieszy mnie też fakt, że masa nie spada, choć kalorii leci od groma, niekoniecznie wszystko, bo to niemożliwe.

[...] (aktywny metabolit daidzeiny), stanowiące około 25-50% społeczeństwa, zyskają więcej na terapii izoflawonami. Czynniki takie jak przynależność do danej grupy etnicznej, masa ciała i palenie tytoniu mogą mieć wpływ na prędkość utraty gęstości kości podczas menopauzy. Wciąż jednak wygląda na to, że żadna terapia nie dorównuje klasycznej HTZ, [...]

[...] dziś wyszedł mi super trening już widzę że trening metodą FBW 15/10/5 to jest strzał w 10, progres w sile idzie strasznie do góry, mam nadzieję że za siłą idzie również masa trochę żałuję że w pierwszym mikrocyklu nie robiłem przysiadów, ale teraz nadrobimy, zmiana wiosła na zarzut to też bardzo dobry pomysł już zaczynam czuć obolałośc [...]

[...] szybkosc ruchu oraz rownowaga ciała czynia z tej techniki efektywna bron. Zasada dynamiki Newtona Definiując pojecie siły Izaak Newton okreslil wspolzaleznisc miedzy sila, masa i przyspieszeniem: F = m x a Gdzie F = sila; m = masa; a = przyspiesznie W taekwon-do pod pojeciem masa mozemy rozumiec ciezar ciala czlowieka a pod pojeciem [...]

[...] aby sylwetka cały czas ewoluowała, wtedy jest stały progres. mi chodzi po głowie teraz cały rok na przemian 8 tygodni redukcji i 10 tygodni lekkiej masy. redukcja test + atd masa test + T3 8-10 tyg 25-50mcg okresowo inne środki w zależności od celu, ale w tym roku żadnych orali, ( jedynie Mdrol ) przerabiałem sporo tygodni na oralach i [...]

[...] chodzic i meczyć sie cały dzień Jakbym slyszal siebie 5 lat temu %-) Syndrom masowca Ci kiedys przejdzie, to zmienisz zdanie. Micz jak bym miał 100kg i z 4-7-8cm na łapie i fet 10 -12% tak bym już trzymał ale jeszcze tak nie jest wiec się mecze masa wycinka :( i tak w koło ale jeśli chodzi o dietę to na wycince moge byc przez cały rok :)

Rok dzieli na 4 mezocykle. Masa agresyna, masa jakosciowa , redukcja jakosciowa , redukcja agresywna . W ten sposob w kazdym stanie jestes conajmniej 4 miesiace , wszystko ma rece i nogi. Caly czas zdobywasz mase miesniowa i sile , tylko z roznym tempem i roznym podejsciem. Zmienia sie tylko BF. Bulkowanie 10 miesiecy by robic 2 miesieczna [...]

[...] słabiaków, czyt. 70-80kg wagi, damskie ciężary, rzekome trzymanie formy cały rok, czyli cały rok bez zmian w sylwetce, o sile nie mówiąc. Gdzie się podziały czasy prawdziwych niedźwiedzi, gdzie masa mięśniowa to te 13-14% BF i siła z kosmosu, a odmawianie sobie żarcia dopiero na redukcji, gdzie nawet na redukcji były przerzucane tony żełastwa.

[...] a'ka Riding the horsie 3x 12-15 90sek przerwy 13x25kg, 13x25kg, 14x25kg 13x25kg, 12x25kg, 13x25kg 13x25kg, 13x25kg, 13x25kg 15x20kg 12 x22,5kg 15 x 22.5kg (masa ze sztangą) 15x10kg, 12x15kg, 10x15kg Tu bardziej wolne tempo cały czas czy w dół powoli, w górę dynamicznie? 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 bez [...]

[...] BP+Swing 1H+TGU. Całość do zrobienia w 25-27 minut. Nie wiem tylko czy codziennie, czy może 4-5 razy tygodniowo. Połączyć można by było to z czymś innym, np z treningiem z masa własnego ciała, czy też innym programem z kettlami, pod warunkiem, że nie ma w nim ww. ćwiczeń. Progresja wyglądałaby tak: 24-32-40-48 kg, tj. (jak w obu programach) po [...]

[...] " Najlepsze rozwiązanie! Też tak robię! Wtedy dajesz więcej a nawet jest to z korzyścią dla sylwetki i siły! Właśnie, okazało się że rozkładając wszystko na cały dzień można zrobić dużo więcej, i to całkiem sporo. Dobrze że mam odważniki "pod ręką" i kółka pod sufitem. W zasadzie to plus masa ciała i trenować można niemal w każdej chwili :-)

Remcyk, z tym "tyraniem" u mnie jest tak, że mam określony limit czasu, a raczej deficyt dostępnego czasu. Mogę robić albo trening całodzienny, czyli wszystko co mam np w planie ale rozrzucone na cały dzień, albo krótkie sesje i intensywne. Tutaj kompleksy kettlowe byłby chyba najlepsze, aczkolwiek z masą ciała też można spróbować podziałać.

Remcyk, z tym "tyraniem" u mnie jest tak, że mam określony limit czasu, a raczej deficyt dostępnego czasu. Mogę robić albo trening całodzienny, czyli wszystko co mam np w planie ale rozrzucone na cały dzień, albo krótkie sesje i intensywne. Tutaj kompleksy kettlowe byłby chyba najlepsze, aczkolwiek z masą ciała też można spróbować podziałać. Tym [...]

Ja dodam, że czasami warto zrobić sobie dzień speed i ten cały "Shadow Swing" czyli kulka lekka i rozpędzasz ją maksymalnie. Energia to masa razy prędkość podniesiona do kwadratu. Wirtualny ciężar też ma swoją moc :-) A co Ci napisali na SF o wymachach?

Molu86 nie mam czym sie chwalic dawne dzieje nie dosc ze efkety marne (no moze nie do konca) rozstepy mam do dzis masa dawno znikla one zostaly...... bralem bez zadnej konsultacji z kim kolwiek kupilem od kumpla prolo(jak sie potem okazalo 5x drozej) oczywiscie bez clomidu czy czegos innego na odblok reszte dopowiedz sobie sam 1-wszy poszedl gdy [...]

[...] spróbuję 10kg/12,5kg/15kg/12,5kg Odzwyczaiłam się od tego treningu :) Dobrze mi się ćwiczyło. Miska czysta, trochę zakręcona, bo trzeba dojeść ciasto. Smaczne jest, ale masa twarogowa i galaretka po dodaniu żelatyny i schłodzeniu straciły praktycznie cały smak. Spód za to jest przepyszny. Planuję go dopracować i ukulać z niego [...]