masa caly

[...] ciała. Trening Siłowy Częstotliwość: 5 razy w tygodniu - np. Trening A (Pon, Śr, Pt), Trening B (Wt, Czw) Powtórzenia i serie - tak jak wskazano Obciążenie - masa ciała Trening A: Pompki - 25 25 25 Podciągnięcia na drążku nachwytem - 10 10 10 "Diamentowe Pompki" (dłonie razem, łokcie przy ciele - ) - 15, 15, 15 [...]

No pięknie pięknie, masa idzie widać po bebechu Wszystko zmierza w dobrym kierunku cały czas śledzę twój dziennik i czekam na kolenje wypiski bo ciekawie będzie na końcu a z tymi białymi plamkami ..o co ty nas podejrzewasz

[...] Wiem tez,ze preparaty jak StackyII podnosi bardzo poziom cukru we krwi(jak dla cukrzycy).Ale moze to ze wzgledu na zawartosc chromu. Efekt jojo rowniez bardzo czesto. Nie polecam efedryny pod wzgledem zdrowotnym.Laicy nie potrafia sie z nia obchodzic.Jest cala masa innych termogenikow. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-15 23:35:28

Albo masa albo redukcja,jak chcesz budowac mase na ujemnym bilansie kalorycznym? Znalazłem bardziej sensowną niż moje widzi mi się odpowiedź na powyższe pytanie: 1. Głównym zadaniem treningu siłowego podczas redukcji jest rozbudowa lub utrzymanie mięsni i wiążąca się z tym ich regeneracja (wymajająca nakładu energii). 2. Trening najbardziej [...]

[...] ile razy dziennie jeść- 6 razy? i po bieganiu posiłek tak 30 min. po czy zaraz(michail mi mówił żeby zaraz ww+białko bo mam trening masowy-wiem że to bez sensu aeroby+masa, ale jak będe biegać i tren. na rzeźbe to będe wyglądał jak ogórek) _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

staz treningowy 4lata przysiady ze sztagna na barkach 54kg wyciskanie sztangi 89kg problem mam z klatką bo wolno rośnie i wolno siła idzie. cell masa Twoim najwiekszym problemem nie jest wcale klatka (to Twoja najsilniejsza partia), a cale cialo Caly trening bedzie wymagal gruntownych zmian, najpierw jednak wypelnij ankiete. [...]

przeczytałęm sobie dziś cały post o break dance od nowa... , Pavlo kiedyś pisałeś że sie uczysz bejbisa? i jak umiesz ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] ogarnąć żeby obciążenia były spore. Chodzi mi tylko o sam plan, czy kontynuować ten plan 100 pompek gdzie robię już koło 120-150 pompek na trening czy dorzucić gumy/obciążenie i robić tych pompek 30-50 ale z większym ciężarem? Na początku udało mi się zdobyć 2-3kg, cały czas nadwyżka kaloryczna a jednak oprócz "rzeźby" i siły to masa nie idzie.

[...] , 470 ww , 60 tluszczy , 200 białka ( 4 posilki na zdjęciach) Białko mam wysoko żeby troche było tego towaru , nie zauważyłem żadnych negatywnych skutków wysokiej podaży, masa wchodzi, redu fajnie tez także nic nie kombinuje , a 200 g miesa na Posiłek wygląda już lepiej na talerzu. Dziś waga 68.2 , od miesiąca kalorie bez zmian . Po minicut [...]

[...] to możęsz ciągnąć :-) Okej , czyli trzeba się prowadzić jak do tej pory , oddać dalszej masie i zobaczyć jak będzie sytuacja rozwijać %-) najważniejsze że narazie progres silowy a co za tym idzie objętość jest z treningu na trrening wiec coś tam się musi budować. Zresztą obwody na + więc nie ma innej opcji . Dobra to lecimy dalej z masa :-D

[...] i częściej pcha się cokolwiek byle dopełnić te kcal, tlyko z kolei u mnie wtedy jest taki problem, że zazwyczaj przez to "cokolwiek" za dużo wpada tych kalorii i trochę ta masa wymyka się spod kontroli :-D zdecydowanie wolę okres redukcji niż masy, bo jakoś łątwiej mi pilnować michy i wolę czuć tę "lekkość" :-) Zdecydowanie w 100 % się zgadzam [...]

Byłem też z młodym swoim także się nie nudziłem . No ja też , mam taki plan po ok 10 -12 tyg masa i później agresywny minicut. Taki cel na ten rok , nawet jeśli będzie szło ok , to minicut wprowadzam żeby nie ciągnąć w miesiąlach masy. Zobaczę , plan mam na cały rok a co wyjdzie ? Się okaże.

A co powiecie na cykle sasiadow np.: 1-15 Propionat 100mg/e2d 1-12 Equipoise 600mg 5-15 Anavar 50mg/ed 5-14 Tren 75mg ten tez calkiem ciekawy 1-13 Prolongatum 750mg/e7d 1-12 Equipoise 600mg/e7d 1-5 Metanabol 40-50mg 7-13 Tren 75mg 14-15 Propionat 100mg /+novla 10-20mg przez caly cykl +masa clomidu na odblok/ Katorga i okrucienstwo...

[...] 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 3s. 12p (ciezar na 15p) unoszenie sztangielek na bok 3s. 12p (ciezar na 15 powt) szrugsy 5s. 15p BICEPS zyzgzaki Siła-masa CZWARTEK KLATKA wyciskanie skos gora 4s. 8/10/15/20 wyciskanie plaska 3s. 10 ( 70% maxa) rozpietki 3s. 15p ( tu wiekszy zapas) TRICEPS francuskie wyciskanie lezac [...]

[...] najmanem(a ta ostatnia walka to strata czasu na ogladanie,choc i tak trwala bardzo krotko).podobnie z rasowymi mma-wiekszosc walk kiepska i nieciekawa i to z jeszcze gorszymi przeciwnikami. po prostu caly poziom polskiego mma jest slaby a zawodnicy wyeksploatowani z masa kontuzji.nowych mlodych zawodnikow na dobrym poziomie wlasciwie brak.

[...] masy ciala o kazde 2 kg to bodajze 2 - 3 powt. w gore a moze w zaleznosci od osobnika i wiecej ! Warto byloby wlaczyc obciazenie do podciagania. Jesli Ci zalezy tak na podciaganiu to moze tez caly trening pod to ulozyc? Jak rowniez pod porecze. W poreczach wynik wg mnie mega z Twoja masa. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 23:47:17

takie geny cały czas idzie masa ale głównie sucha :) Wymiary i siła idzie waga z rana 77kg Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-11-30 15:54:54

[...] czas w normie, tyle ze juz w gornych granicach, kiedys bylo 110-125/75-80 teraz 135/90 na ogol; z drugiej strony u mnie w rodzinie sie praktycznie wszyscy na to lecza i jest to w jakis sposo uwarunkowane genetycznie; inna sprawa to marna kondycha, ale to juz raczej wynika z typu treningu - znikoma ilosc aerobow, a masa tymczasem w miare wysoka

Celem jest masa i tez bardzo zalezy mi na sile, ale nie chce sie zbytnio otluscic, wiec stad ten Profi a nie Gainer MCT, poza tym ma wiecej bialka i z doswiadczenia wiem, ze jest wporzo.Diete mam - piec posilkow (1. platki na mleku, 2. twarozek+kanapki z ciemnego pieczywa, 3.ryz+piers, 4. tunczyk+ryz, 5. 5 bialek +2 zoltka+ryz), oprocz tego [...]

[...] na poczatku szlo fajnie, ale niedawno zauwazylem brak postepow mimo ciezkiego treningu. dlatego wrocilem do przerw 2 minutowych i wiekszych ciezarow i od razu widze jakby masa sie ruszyla do przodu, wiec mysle, ze warto od czasu do czasu cos pozmieniac i poeksperymentowac generalnie ostatnio moj plan wyglada tak: pon-wolne wtorek-plecy [...]