masa caly

A to ciekawe pierwotnie moja dieta ułozona była własnie z masa twarogu, serkow wiejskich, ale sam napisałem do chłopakow zeby zamienili mi to mieso,ryby. Co do chleba to tez eksperyment, bo wczesniej przed wykupieniem diety, lecial praktycznie cały czas u mnie ryz brązowy, kasza gryczana noi syf od czasu do czasu%-) Co do chleba to taki wcinam, [...]

[...] tygodni, na dluzsza mete na pewno bezpieczniej stosowac okno 6-8 godzin, sam dwa lata temu stosowalem okno 4 godzinne prez 2 miesiace i wszystko bardzo fajnie sie krecilo - masa lekko w dol,BF mocno w dol, dobre samopoczucie. Tego jak zachowa sie tarczyca i cala gospodarka hormonalna, nie wiem - nie mam na tyle doswiadczenia i wiedzy, generalnie [...]

MJ jesli chcesz zwiekszyc sile to sie podciagaj ile wlezie. Niestety masa od podciagania z tym samym ciezarem Ci nie pojdzie po kilku latach treningow. A kolega jak wiesz pyta o trening na mase a nie trening na sile do podciagania na drazku. Do agenta. Jesi znajdziesz sile to sobie rob jekie cwiczenia tylko chesz. Tylko efekty z ich stosowania [...]

[...] treningach dodawac ciezar ?? Swoją drogą na poczatku gdy odmierzalem ciezary maksymalnie na 10 razy umialem wziasc ok. 89 kg teraz umiem wziasc 95 kg na 10 razy takze cuz sie zmieniło.To pierwsze moje hst i jestem juz w polowie (4tyg).Chyba nie jest wcale żle.Staram sie przykladac do jedzenia tyle tylko ze jakos sila idzie lepiej niz masa

[...] jak dorobiłeś się miana "specjalisty" z takim podejściem do ludzi. Ankieta? proszę bardzo, może się przyda Płeć :M Wiek :20 Waga :82 Wzrost :183 Cel treningowy :masa, poprawa ramion Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy od początku przemyślane treningi + dobra szama Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystkie testosterony,deka,winstrol,meta 8. TRENING:silowy 5x w tyg +boks 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. [...]

[...] Cię z miejsca. Czy to będzie po pół roku (wątpliwe), czy po dwóch - to się okaże. Ja ćwiczę prawie 8, i w życiu nie brałem kreatyny (inna sprawa, że mało kiedy celem jest masa/czysta siła). 6. Jakie polecacie zestawy ćwiczeń na domowe warunki z moim sprzętem, który podałem? Poszukaj w atlasie ćwiczeń, na samych tych które tam są, jestes w [...]

Masa nie rośnie 1 dnia, na to potrzeba czasu, trzymaj dietę cały czas, a efekty przyjdą same.

[...] staram sie bynajmniej - sprobój dopracować jeszcze dietke, postaraj się: - obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, - zrób rozkład b/t/w tego co jesz, braki uzupełnij gainerem - cały czas staraj się utrzymywać dodatni bilans kcal. to powinno wystarczyć żeby masa ostro skoczyła Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-17 16:18:39

[...] z więzadłami, ścięgnami i powięziami. Za mgr.reh. Andrzejem Bąkiem: W przypadku występowania mechanizmu dźwigni - np. używanie kończyn górnych przy przenoszeniu ciężarów - masa podnoszonego przedmiotu jest równoważona skurczem mięśnia prostownika grzbietu, pracującego po przeciwległej stronie, na bardzo krótkim ramieniu dźwigni. Stosunek [...]

[...] na niewielką skalę. "Jakoś potęga militarna ZSRR na nic się zdała, w obliczu rosnącego kryzysu gospodarczego." nie zdała się, bo to był moloch socjalistyczny. masa kasy na zbrojenia i mało na chleb. nie mówiąc już o tym, że wojny już potem nie było. a wojna musi w końcu nadejść, bo jak sam napisałeś - będzie katastrofa. może [...]

[...] sam aparat miesniowy. Bazujac na duzych obciazeniach-caly czas, hipertrofia dojdzie do pewnego momentu, pozniej bedzie szybki STOP - sila bedzie rozwijana, natomiast masa miesniowa - wcale. Przy ciezarach malych/srednich dochodzi do zageszczenia kapilar miesniowych (naczyn wlosowatych) - im wieksze zageszczenie, tym wiecej krwi naplywa do [...]

[...] wiem czy nie jest to za dużo,podzielone to mam na 5 posiłków i wychodzi mi ze na jednym posiłku konsumuje około 50 g białka(czy organizm tyle przyjmie?) Jezeli celem jest masa to wg mnie 1,8-2g/kg mc pamietaj ze bialko jest budulcem miesni ale zeby zbudowac miesnie potrzebna jest odpowiednia ilosc energii...3g/kg mc bialka to stanowczo za duzo [...]

[...] te dzieciaki skopały mi tyłek, a potem wróciłem do domu i zacząłem pracować z Johnym (Hendricksem), a potem pracowałem tutaj z „Mindset Mike”, więc było dobrze. To była cała masa zapasów i szczerze mówiąc fajnie było uczyć się zapasów i faktycznie się ich uczyć, a nie tylko musieć to robić i po prostu dostawać wpie**ol przez cały czas.” Po dwóch [...]

Panowie, to jak proponujecie polecieć cały cykl? 16-18 tyg masa i od razu przejście na środki redukcyjne. Może jakieś inne zestawienie? Bold? Czy na typową masę lepsza będzie jednak deczka z cypkiem/enanem ? A może w delikatnie mniejszych dawkach warto połączyć dekę z boldem? Bolda nigdy nie stosowałem.

staz na silowni mam juz 6miesiecy pierwsze 2miechy ogolnorozwojowka potem 1miesiac przerwy spowodowany kontuzja potem 3miechy redukcja(ogolnorozwojowy caly czas)od 4tygodni masa.

[...] na forum ,bardzo duzo cyztalem tematow na temat pierrwszych cykli itp. ,Poprostu przyjelo sie zeby kazdmeu polecac propa ,ale winstrol to takze dobry wybor , po za tym jest masa innych srodkow nie wiem wiec dlaczego polecacie tutaj caly czas Propa. 3. Nie zbaczajmy z tematu ,moglbys jkeszcze raz przeczytac to co napisane na samej gorze i [...]

Aby masa nie odkładała się tylko w brzuchu trzeba jeszcze ćwiczyć. A po za tym to twój brzuch może po prostu rosnąć od przepełnienia tym całym jedzeniem tzn jak byś trochę odpuścił i porządnie się wysrał to pewnie byś zgubił en cały brzuch.

[...] masowanie 8-)! W związku z tym, bilans kcal podbije do 3100, albo i więcej zobaczę jak zareaguje organizm na zmianę otoczenia i wisiłku. Nie ciągnę redu bo z pewnością masa poleciałaby na łeb i szyję. Nie bd mieszkał u siebie przez co wpisy będą ograniczone. Z treningami będę musiał się zmieścić w 3 dniach(straszna lipa). Aktualnie ćwiczę [...]

20.10.2013 Dieta nie trzymana, odespałem wreście cały ten weekand. Ogarnąłem diete na ten tyg (nie tylko kurak z tuńczykiem) Trening też trochę zmieniam. Razem z kumplem robimy sobie mały pojedynek w TS 23 grudnia wiec spróbuje się ostro przygotować, zwłaszcza ze typ jest przesilny :-D Redukuje aż brzuch mnie nie będzie wkurzał, potem zakupuje [...]