masa caly

[...] w sensie ze rodzina sie zjechała. Czyli nic konkretnego sie nie robiło. Jak byłem w kosciele to tak przemarzłem że myslałem że bede chory, ale nawet jest ok, ale pogoda masakra świeta wielkanocne i padał snieg... http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg MOzna [...]

[...] chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny na punkcie masy ciala, nie chce przekraczac 1 kg [...]

[...] 10 8 8 Probowalem robic 15,12,10,6-7 przez caly trening i tez bylo bardzo dobrze . Latwiej zmeczyc miesien ale i zakwasy wieksze a postepy takie same . Teraz zaczynam robic masa/sila przez 6 tyg progresja 10,8,6,3-4 bo juz masy dosc mam , powinien byc jakis wiekszy skok bo na swieta dostalem serwatke "Obrazy przed oczami zawieszone jak na [...]

[...] sama kreatyne to musisz rowniez miec za***i.sta diete jesc bialeczko i glukoze, odpowiednie ilosci witam wtedy ma najlepsze efekty (jak sie wydaje kase to trzeba ja konkretnie wykorzystac) jak chcesz wiecej informacji o jakichs suplementach to poszperaj w WYSZUKIWARCE tam jest masa informacji na kazdy temat If nobody is perfect call me nobody

[...] cos ci nie pasuje to nara!!!!! ****a ale mialem dzisaj polew z goscia w moim wieku, cwiczy od roku, na klate maks 65 kg, i mowi ze on caly czas jedzie na rzeźbe bo mu masa jest nie potrzebna i w tym wiku nie da sie masy zrobic, a na lapie ma 30 niecale pewno jeszcze, aha a rzeźbe robi od 6-8 powtorzen tylko tyle ze z malym ciezarem i mowi [...]

[...] mam jeden problem nie moge cwiczyc na maxa bo mam tylko 170cm wzrostu,a che miec 180cm przynajmniej.Narazie niezle mi idzie w treningach i caly czas ostro mi idzie sila i masa.W bicepsie mam 29(malo)ale pracuje nad nim,a w klacie mialem na poczatku 96cm a teraz mam 100cm.Na klate cwicze 35kg a na maxa sie nie mierzylem z ciezarem jeszcze moze [...]

mi by tak strasznie krytyka moich zdjec (kiedys tam będą) nie przeszkadzała dlatego ze co miech sie ladnie mierze i cały czas rosne wiec jestem zadowolony ze swojej pracy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

scd ja na bicu prawie zawsze mam zakwasy a chce sie ich całkiem pozbyć i wlasnie szukam sposobu zeby sie nie pojawialy caly po wczorajszym treningu napuchlem i sie zaczyna robienie masy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja już nie rosne praktycznie , przed wakacjami miałem zdjęcie kręgosłupa i oprócz lekkiej skolejozy , lekaż stwierdził że kręgosłup jest prawe cały skostaniały czy jakoś tak... i że już nie urosne wiecej jak 2cm Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

moze pogadajcie na gg o pogodzie a nie caly czas sie kłucicie Pamiętam jak sie kłuciłem ze świetlikiem stare czasy... oj rozmarzyłem sie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Sory RAFALEK....za to co powiedziałem ostatnio,a słuchaj ile ty juz pakujesz?I jakie masz efekty?Np.Ile Ci poszło w bicu przez cały twoj czas treningów....POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

copkiller : podaj efekty swojego następnego miesięcznego treningu oki? nie są aż takie marne przyrosty , powiedziałbym że średnie RafaLek : ja nie miałem przez 2 tygodnie cały czas zakwasów tylko było cośtakiego : ćwicze se klate w pon i mam zakwasy przez pare dni potem w środe ćwicze plecki i bica i mam zakwasy ... tak że jak mi sie np [...]

SCD moze za duzo witaminek ? patriot : ja juz mialem wiele razy okazje zeby byc chorym i wogule np wczoraj po basenie(jakuzi) bylem caly rozegrzany i sobie wracalem do domu w samej bulzie a taki ****zialo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]

SCD : sam sobie odpowiedziałeś , na tej twojej stronie coś nie dzialają te ostatnie fotki Mam nadzieje że już jutro będe mieć swój komp bo na nim jest cały plan Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

szy_mek : ja zobaczylem w twoj profil i ty cwiczysz od stycznia i masz TAKIE wymiary ... eh to ty sie opieprzales caly czas czy co? a od jakich wymiarow zaczynales? Michail pomóc miales mi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] który może przemówić Ci do rozumu, spójrz na Michaila, jaką ma wiedzę! (bez wątpienia największą na forum...), i w dodatku kiedyś przeszedł chorobę, po której wyglądam masakrycznie (szczupły, obwody za***iście mu spadły...), a teraz! Jaka masa! Dodatkowo powiem Ci tak: to, że ktoś ma 30cm w łapie i ciśnie 60kg nie oznacza, że się nie zna! [...]

Spec : thnx i z tym planem to cały wrzucać?:/ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Specu to nie jest armagedon, armagedon to caly cykl treningow, a to jest tylko jeden trening. Zastanawiam sie czy by nie wyproboiwac tego armagedona, jeszcze przed wakacjami, bo moje witki sa dosc chude i drazni mnie to. Kurde wczoraj robilem klate 10 kilo ciezszym ciezarem niz 3 tygodnie temu. Na serie nie schodzilem ponizej 85 kilogramow na [...]

Magik ja robie te cwiczenia tak ze siadam na laweczce, plecy proste (nie opieram sie o oparcie) i cwicze sztanga. Cwiczenie jest naprawde dobre poniewaz miesien jest caly czas napiety, wazne jest zeby sztnga nie dotykala nog. Cwiczenie to daje niesamowite dopompowanie idealne jest na zakonczenie treningu. Komandir ja osobiscie zawsze staram sie [...]