masa caly

[...] w tygodniu w DNT (max 40m mi to zajmie liczac droge z/do silki i prysznic lol) 3. Redukcja ma trwac jedynie 2.5 miesiaca i nie planuje kolejnej po zakonczeniu tylko znowu z masa lece. Nie dobieralem treningu do diety tylko na odwrot jestem w 100% pewien ze dam rade. Pozatym moim celem nie jest wygladanie jak polbog wiec nie zraza mnie to ze waga [...]

[...] formy sprzed choroby. Po niecałych 4 tygodniach planu waga wskazuje 88.0 kg, czyli już poszło 5 kg. Tym samym spełniłem plan minimum, ale walczę dalej. Przy 5 kg redukcji masa mięśniowa została zachowana, gdyż cały czas robię ćwiczenia na tych samych lub troszkę większych ciężarach jak sprzed redukcji. Zostało jeszcze 16 dni, czekamy na [...]

[...] co by bylo w jego walce vs Lesnar? Ta Twoja wspomniana technika i wielkie doswiadczenie NIE ISTNIALOBY absolutnie i nie daloby sie tego zauwazyc. Pora sie z tym pogodzic, ze masa i sila sa najwazniejsze, a inne aspekty nadaja walce piekna i finezji i sa kluczowe w przypadku rownych fizycznie zawodnikow, alb o malych roznicach w tym aspekcie. Ja [...]

[...] zrobić dużą robote. Co do autora posta - przejrzałam jego poprzednie wątki tu na forum, a trochę tego jest, okazuje się że kolega trenuje kilka lat, cały czas przewija się masa redukcja, kalorie w okolicach 1600-2500 kcal, patrząc co tam pisał i jakie miał efekty tych swoich działań, można powiedzieć ze gość stoi w miejscu i raczej progresu [...]

[...] się nie pilnowało...niedoczynność tarczycy bez diety bez niczego waga 95kg zalany w opor a się ćwiczyło wtedy coś i jadło jak głupi haha po 3.5 tys kalorii bo przecież "masa" teraz już od 3 miesięcy dopiero poważniej i uczę się swoje ciała :D Jak juz dzisiaj wspomniałem nie byłem zadowolony z siłowego dzisiaj posiedziałem na polu zjadłem [...]

chyba dol dobrze zbudowany, a gora tak sobie. facet mial pecha i nie jest poukladany jak trzeba, aczkolwiek milosc do kulturystyki pchala go caly czas do przodu. niesamowita masa, brzydka ale nawet brzydota w takim ukladzie ma cos w sobie :) osobiscie lubie tego zawodnika (widac ze wstrzyknol by sobie nawet uran gdyby to pomoglo:))nie jest juz [...]

Tak się zastanawiam, czy rzeczywiście trzeba zamieniać wszystko na zdrowe, jeśli kalorie się zgadzają. Nie chcę hejtować dobrych rad, ale jeśli komuś idzie masa i siła na jakiejś tam diecie, bo liczy kalorie, ale ma przyjemną i smaczną dietę, to po co ma katować swoją psychikę samymi zdrowymi produktami? Myślę, że niejeden zrezygnował, bo [...]

Fajna sprawa z tym trenen ja tak lecę już ponad 15tyg taka baza ;) 150mg trenu e week, zero sidow trenowych, masa ładna wpada i jest moc cały czas

2. i jeszcze jedno moze nie zwiazane z tematem jak to jest jedziecie cały rok cykle masowe czy powinno sie podczas całego roku robić np: siłe,później rzeźbe, później mase? ------- Można przez cały rok np. lecieć mase i zmieniać treningi co jakiś czas i mozna ćwiczyć np. masa, siła, rzeźba itd. to zależy kto co chce osiągnąć

[...] dodaj idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, [...]

[...] "the truth is out there" .. in the past era of bodybuilding.. nie zawsze cwiczono by wypruc flaki.. -efekty: trenowalem ludzi zarowno na ost powt i na "pewniaki".. Tylko to drugie jest pewne.. -masa zalezy glownie od metabolizmu i diety, stymukacja ukierunkowuje tylko jakosc zmian Chyba zrobie z tego oddzielny topic...

pracus, po kolei masa - do przodu, ale bez rewelacji, ile spadło podczas odbloku, trudno powiedzieć bo jestem w trakcie, ale na razie wszystko się trzyma na odbloku, cały czas dieta, trening i suplementacja Siła - także na plus i także bez rewelacji, na odbloku, nie wiem, bo zmniejszyłem intensywność treningu, ale raczej moc jest samopoczucie - [...]

Nie sprobujesz nie przekonasz sie - jak mowia Ruscy:) Pewnie ze da. Treningi z masa wlasnego ciala wcae nie sa lekkie. Daja doskonale rezultaty jesli chodzi o sile i muskulature - spojrz na gimnastykow i powiedz czy nie marzysz o takiej sylwetce i muskulach? A caly ich trening opiera sie na cwiczeniach z masa wlasnego ciala. Do roboty kolego i [...]

moze inaczej. trenuje od roku. w zasadzie caly czas masowka. co kilka miesiecy zmiana planu treningowego ale caly czas w zamierzeniu masa. w tym momencie jechalem kazda partie po 16 powtorzen. bylo to tylko i wylacznie podyktowane zadowoleniem innych z tego planu treningowego. cwiczenia nie wykonywane szybko ale w zasdzie wolno na srednim [...]

[...] trzymam w 80%.Uzupełniam jedną dawką gainera dziennie i białkiem wolnowchłanialnym na noc. W hst jedno mnie martwi.Np.w moim treningu barki atakuję pod każdym kątem - ogólna masa, bok, przód i tył.A w hst tak się nie da... jestem teraz na cyklu (kreatyna - HOrse Power) i chciałbym nie tylko wrócić do formy (miałem 4 miesiące przerwy)ale też [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Przepraszam za opóźnienie wszystkich ale niestety awaria komputera uniemożliwiła mi tą ewentualność. Korzystam gościnnie z komputera kolegi, myślę jednak, że na dniach wszystko wróci do normy i będę bywał regularnie na forum..... Na wstępie chciałbym podziękować IHS i [...]

[...] Marcin ratuje mnie podrzucając mi lapka. W tym tygodniu zmieniłem trening. Tym razem chcę poprawić trochę plecy. Konsekwentnie nie robię nóg i czuję, że trochę spadła mi ich masa, bo mieszczę się nie tylko w bojówki:-):-):-) /SFD/Images/2015/12/31/43ddd385405e45628c1db8bc9bb0a996.jpg Trening poniedziałkowy Podciąganie na drążku 10-8-8 + [...]

[...] niepowodzeniem, wyregulowałem wysokość siodełka i przystąpiłem do gruntownych testów. Maszyna sprawia wrażenie solidnej. Poczucie bezpieczeństwa zapewnia niebagatelna masa 21kg. Ładny kolor tzw. "śliwka o poranku" świetnie komponuje się z napisem "Grand Hill Rider 500". Delikatna linia ramy i smukła sylwetka [...]

[...] cyklu, dzięki temu przyrosty są stabilne i nie ulegają znacznemu zmniejszeniu. Teraz... przy powiedzmy roku zastosowania systemu cykli krótkich tj. 4 ON, 4-6 OFF zdobyta masa mięśniowa będzie o wiele lepszej jakości przy minimalnych skutkach ubocznych, co prawda dużo w trakcie pojedynczego cyklu nie zyskamy, natomiast sumując wszystko przez [...]

Cztery dni z rzędu ćwiczysz a później trzy dni mięśnie się regenerują?????Może kiedyś wypróbuję ale u mnie siła spada przez cały czas a masa rośnie regularnie także na klacie. Fan BARCY