masa caly

Masa... ale chciałem sobie taką diete zarzucić z rotacją weglami, stad cały problem. Postaram sie SW w DNT ale jednego dnia będe na pewno musiał połączyć siłke z SW bo w weekendy nie moge iść ani na siłke ani na SW. Wiec musze się zmieścić w 5 dni. Wiem z tymi węglami że będzie trzeba więcej, ale ja coś jednak z endo i się zastanawiam ile na [...]

Masa idzie cały czas do przodu od wakacji z 76 na 88kg

[...] kilka pierdułek na odporność, czas trwania 8 tyg, dieta b:1,5g/kmc w:3-4 1. mógłbyś rozpisać jakiś trening? cel główny to oczywiście poprawa wyniku w WL (na drugim miejscu masa). Dni treningowe po staremu: pon, czw, piąt, niedz. niestety nie bede miał asekuracji, najwyżej młodszego brata ale na wiele sie on nie zda 2. jak dawkować krete? [...]

Jak cel jest masa to odjac caly plan i zrobic jakis FBW albo gora / dol.

58 cm miałem przed poprzednim cyklem, teraz jest dużo lepiej. podalem wymiary z głowy dawno nie mierzylem. bedzie najpierw masa dlatego na początek idzie enan deka bold, później przed samymi zawodami będzie wycinka. dietka jest caly czas na początek 300 kcal więcej później będę ucinac. chodzi mi tylko o dobór środków.

[...] abyś rósł w siłę i masę, bo robiąc 15 powtórzeń, robisz w pewnym stopniu masę, ale siła nie za bardzo idzie do przodu, bardziej wytrzymałość, a przecież czym dziś jest duża masa bez siły?- niczym. Pozdrawiam i życzę sukcesów. Jeżeli byś potrzebował planu, to mogę Ci rozpisać, jeśli chcesz :) Zmieniony przez - timijs w dniu 2015-08-16 00:13:57

Zacznę od tego ze nigdy nic nie było. W poniedziałek idę na krew, zrobię cały komplet badań i zobaczę w jakiej kondycji jestem. Ogólnie masa jest, ale ta metka bym trochę podbił, zależy mi na rzeźbie. Podejrzewam ze jak na pierwszy raz to ruszy mnie ten zestaw tylko pytanie czy wrzucać metę do tego czy nie poleciec na samym winie. Nie oczekuje [...]

[...] 50mg e2d była ok, więcej nie ma co bić na 1 raz. Tylko trzeba pilnować estro, bo mocno aromatyzuje. No chyba nie taki dobry środek jeśli chodzi o mnie, pisze w tamacie masa jakościowa. Nie chcę wyglądać na masie jak ulana świnia. Jak mocno aromatyzuje ,a coraz częściej o tym czytam, to ten środek bardziej mi się kojarzy z Antkiem z którym [...]

No i zrobilam sobie analize skladu masy ciala co mnie totalnie zdemotywowalo... Sami zobacznie, porownanie z konca maja 2022 a teraz. Wiek 31 32 Wzrost 170cm 170cm Waga 66.8kg 71,6kg BMI [...]

hehe tak to jest ty dążysz żeby nie było tarki na brzuchu tylko że tak powiem masa z tłuszczykie co nie ??? a inni dążą żeby mieć taką tarke jak ty ;) to cały bezsens tego

Odświeżam temat z nową ankietą Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio [...]

Odświeżam temat z nową ankietą Wiek: 31 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: dłgo z 10 z perwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B3 W1 T2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka ich było nie przemyślanych aktualnie bedzie leciec trn cypio [...]

Masz mało czasu. Na pewno jeśli chcesz startować to wybij sobie z głowy PCT w tym roku. Lecisz towar cały czas i zmieniasz środki i estry w zależności od etapu przygotowań. Jak ma teraz być masa to poleć enana 300-400mg tygodniowo te 10-12 tygodni i pomysl o czyms pod redu.

[...] Ilość powtórzeń zarówno na masie jak i redukcji to 6-15. Tyle w temacie. BTW - śmieszna ta teoria. Do 12 powtórzeń na masę, od 13 na rzeźbę. Machasz sztangą, machasz, nagle pogubiłeś się w liczeniu i robisz trzynaste powtórzenie i masa idzie w pi**u, a cały trening nagle zamienia się w cardio i palisz tłuszcz ;) Czyż to nie jest śmieszne?

[...] reszta tłuszcze. wszystko robie raczej na oko, bo nie wiem, ile rzeczywiscie waze. kiedyś robiłam pomiar tkanki tłuszczowej, nie wiem, czy miarodajny i wyszło 17%, a sucha masa to chyba 50kg. Ogółem, moja waga bardzo się waha przez zatrzymane płyny w organizmie i nieraz jest to nawet 60kg. Jeśli nie wierzysz w to, co mówię, to może Cię przekona [...]

Wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: 79kg staż: 7 miesięcy, w tym 4 przemyślanej diety i treningów cel: jak najczystsza masa dieta: masowa dostępny sprzęt:ławka płaska, sztanga, hantle, ok 130kg obciążenia Wcześniej cały czas ćwiczyłem treningiem na masę 3*tydzień po 2 ćwiczenia na każdą partię.

erwinoos przestoje to normalna rzecz nawet u mnie, nikt nie rośnie przez 12 miesięcy w roku,dlatego dobrze jest też stosować cykliczność treningową i podzielić rok treningowy na okres budowy masy mięśniowej,siły i rzeźby. Ja np. zauważyłem, że po każdej redukcji ,zaczynając ponownie okres budowy masy mięśniowej o wiele łatwiej jest mi złapać [...]

[...] aby waga spadla w minimalnym %..Bo koles (iksinski)najzwyklej w swiecie nie bedzie tego potrafil utrzymac z powodu braku wiedzy... oczywiscie od tego sa odstepstwa z ktorych zdaje sobie sprawe, ze np kolesiowi po 15mety e0d, idzie masa jakby wali cyklik za pare tys zl. Moje zdanie THE end Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-22 13:52:42

[...] bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem sobie 1 lzejszy ... ze zmniejszeniem obciaznia tez manipulowałem i bylo troszke lepiej ... a masa szła z problemem nawet na suplach ?! i wiekszosc w brzuch ... a u mnie spalanie tluszczu idzie opornie ... nawet bardzo ... moze jakies rady jeszcze co do tego ... (do [...]

nie wiem moze to jest bujda, moze ktos z was to potwierdzi lub zaprzeczy, bo slyszalem takie zdania: 'nie chce mi sie chodzic na silke bo potem trzeba juz caly czas cwiczyc tydzien w tydzien bo inaczej wszystko idzie na marne a w dodatku cialo wyglada jeszcze gorzej jak spadnie masa'