Redukcja - czy jest w ogóle sens ?

Mam pytanie, nadciąga lato, wakacje, plaża i wszyscy rzucają się na redukcję, rzeżbią swoje mięśni (ja także). Ale czy jest w ogóle sens? Dajmy na masie ważymy 96 kg, na redukcji liczyć gdzieś -10 kg to już mamy tyle wysiłku włożonego na masie w błoto.
Po wakacjach znowu następuje masowanie, ale już z mniejszej wagi startowej. Jak wy myślicie, jest sens redukować na miesiąc/dwa, żeby póżniej odrabiać 2x większe straty? Bo jak też wiadomo wakacje wiąże się z imprezami, ale to tak na marginesie.
Czekam na wypowiedzi

Rok dzieli na 4 mezocykle. Masa agresyna[ pozna jesien], masa jakosciowa [zima], redukcja jakosciowa [wiosna], redukcja agresywna [ lato ].

W ten sposob w kazdym stanie jestes conajmniej 4 miesiace [ 4* 4-5 tygodniowe programy treningowe], wszystko ma rece i nogi. Caly czas zdobywasz mase miesniowa i sile , tylko z roznym tempem i roznym podejsciem. Zmienia sie tylko BF.

Bulkowanie 10 miesiecy by robic 2 miesieczna rzeznie co by 1-2 dni ladnie wygladac to kretynstwo. Gubisz miesien, i budujesz piekne plateu ktore zazwyczaj napada cie w 1-2 miesiacu bulka i trwa caly rok. I potem mamy plejade asow co prosza tutaj o kolejny plan bo nie rosna. I na tych planach z doskoku robia 100 gram miesia i 3 kilo fatu robiac zabojcze 2,5 wiecej na przysiadzie w sklai miesiaca.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-05-27 17:31:29

nie wiem puma czy cię dobrze zrozumiałem

czyli jesienią dowalamy w ciul kalorii, zimą ograniczamy węglę, wiosną dorzucamy lekkie aeroby a latem jeszcze bardziej tniemy węgle i więcej aero? takie coś?

moim zdaniem mało jest tu na tyle ogarniętych osób które przestrzegałyby te cykle. Moim zdaiem jeżeli twój cel to bycie wielkim s****ysynem to rób mase, a redukcja tak tylko żeby podkreślić mięśnie. Takie jest moje podejście

Ale jeżeli interesuje cię bycie Bradem Pittem to powinieneś cały czas trzymać rzeźbe.

są jeszcze sezonowcy ale o nich nawet nie rozmawiajmy bo nie ma sensu.

Podsumowując: Moim zdaniem nie ma sensu robić takiej dużej redukcji a jedynie (np. właśnie przed wakacjami) lekko podkreślić swoją zmasowaną sylwetke.

P.S to tylko moje subiektywne zdanie tak więc bez napinki

imo przez pierwsze 2 lata ćwiczen niema sensu redukowac agresywnie co bardzo niskiego BF bo tam mieska i tak niewiele.

A nie lepiej budowac "sucha" mase ?

ja tam nie musze redukowac rzezba jest zawsze :) !
poza tym nie ma co

Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-28 16:30:34