SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest sens ćwiczyć???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2517

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3865
WItam!
Pracuje siedem dni w tygodniu. Jest to praca fizyczna po 8h na 3 zmiany. Czy jest jakis sens śmigać jeszcze na siłke. Czy organizm nie jest juz i tak wystarczająco zmęczony. Czy będą jakieś rezultaty. Prosze o opinie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3511
witam!!! wg mnie to jest sens, ale musisz w *uj wiecej jesc i jeszzcze wiecej odpoczywac, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 185 Napisanych postów 4965 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40441
Tak jak kolega napisał: wypoczywać i dużo jeść. Musisz mieć w ogóle duuuzo samozaparcia i nie rezygnować za szybko.Jak będziesz ćwiczył systematycznie, dobrze się odżywiał i nie zapomnisz o regeneracji to efekty będą na pewno. Liczy się systematyczność a o jakiej porze dnia czy nocy będziesz trenować to już nie ważne. po jakimś czasie organizm się przyzwyczai do takiego trybu życia i sam będzie się domagał treningów. Mój kumpel pracuje fizycznie od wt-pt, czasem też w sob ale nie po 8 h dziennie tylko trochę więcej, potem idzie na siłownie i efekty powoli zaczynają być widoczne Ale naprawdę musisz pamiętać o tym żeby jeść, najlepiej co 3 h. Powinieneś mieć w tyg ok 2 dni wolnych od treningów.

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15068
też mam prace fizyczną (spawacz) ale na 2 zmiany ćwicze 3 miesiące i jest ok wydaje mi się że efekty są ćwicze na mase

Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 619 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41432
duzoo spac
spac ile sie da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4729
Efekty:
- spać jak najwięcej
- zabieraj do pracy posiłki i jeśli masz możliwość to jakiś ryż lub makaronik skropiony oliwą z oliwek, jakieś warzywka i kawałek mięska
- samozaparcie, efektów nie zobaczysz po miechu, zaprzyj się i machaj i nie patrz codziennie w lustro, po kilku miechach zanim się obejrzysz zobaczysz się w lustrze i dostrzeżesz już napewno kilka dobrych zmian.
- zainwestuj w jakieś witaminki i minerały, MAGNEZ bardzo ważny jest jeżeli tak ciężko pracujesz i jeszcze ćwiczysz.
- trening rozsądny, łatwo można się tak przetrenować.
Wniosek: JAK SIĘ WEŹMIESZ I ZAPRZESZ TO WARTO JAK CHOLERA !

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4729
AHA I JESZCZE JEDNO, w wolnych chwilach czytaj sobie(np.sfd , zdobędziesz zawsze wiedzy co przekłada się na efekty

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7458


Sens jest. Musisz tylko dobrze uzupelniac swoje zapotrzebowania energetyczne (duzo jesc) i duzo wypoczywac aby nie poszlo to na marne:)

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3865
DZieki bardzo za opinie. Od kwietnia wiec sie zapisuje na silownie. od dawna o tym myslalem ale nie wiedzialem czy to ma sens. Ale po tym co tu czytam to chyba ma. Bede pisal o postepach ))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4729
i bardzo dobrze robisz życzę powodzenia

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7458
powodzenia napisz za jakis czas jakie masz postepy...

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

OSOBISTY TRENING-CO? GDZIE? I KIEDY?

Następny temat

Ocecie moj trening

Fruzelina