[...] zwierzęcych i po spożywaniu białka pochodzenia roślinnego są o wiele lepsze rezultaty(przeczytałam w artykule, tak dowiodły badania, ale nie mogę go odszukać aby podać link). Białka przede wszystkim, z tym tłuszczem to bez przesady(spójrz na początek wątku). Wymień parę posiłków z białkiem zwierzęcym na posiłki z białkiem roślinnym (biała [...]
Dziex. Czyli ćwiczyć intensywnie brzuch(robię to i ciężko powiedzieć, ale wydaje mi się, że pomaga) i rozciągać prostowniki (bo Mawashi w jednym z linków z page1 pisze o harmonijnym rozwoju prostowników i brzucha - ale trzymam się wersji brzuch+rozciąganie), ok, dziex. W takim razie przy korekcji lopatek pomijam cwiczenie plecow. Co to jest [...]
Panowie spokojnie! esquiss Link do mitów podałem abyś uświadomił sobie, że nie ma planów na rzeźbę/masę - całe to "15-30 powtórzeń z mniejszym ciężarem, choooj wie ile serii na rzeźbę - to jest chory stereotyp! To czy przybywa czy ubywa nam kg zależne jest głównie od odżywiania. Link do wypowiedzi drsquat'a podałem abyś uświadomił sobie na czym [...]
Link do manuala: http://www.vmc.org.pl/print.php?what=article&id=183 jeśli jednak ktoś zechce sam sobie przyrządzić DNP, to na własne ryzyko i prosze, aby testował na sobie nie na innych (na wypadek gdyby jednak ... coś poszło nie tak) Pozdro
ok, przejrzałam ... dzięki za link, poszerzyłeś moją wiedzę :) ja jakoś nie zwracałam szczególnej uwagi na ten aspekt, bo po prostu mam dostęp do wielu rzeczy (dzięki znajomej :D) Nie zmienia to jednak faktu, ze i tak są miejsca, gdzie idzie to dostać (niektóre laboratoria nie zawsze wszystko wykorzystują do doświadczen, wystarczy wiedzieć, gdzie [...]
Okej wielkie dzięki , SOGA juz dałem jak cos , dałbym więceej jakbym mógł :) ogólnie borykam sie z jeszcze jednym problemem i mógłbyś wejść w ten link i zerknąć , powiedzieć mi coś na ten temat ? bardzo bym prosił jeżeli nie to wielkie dzięki za pomoc , Pozdrawiam ! http://www.sfd.pl/Redukcja_%21-t1017504.html?master=1#
[...] ok? //tak, oliwa będzie OK Co do treningów. Zobacz do działu trening dla początkujących, tam masz temat podwieszony i jest sporo wskazówek na ten temat i przykładowych rozpisek. Są tam gotowe plany. Ja szczególnie polecam FBW 5x5. Pod moim postem masz link do treningów redukcyjnych. Wrzuć tam swój plan to pogadamy o tym. Tu koryguję tylko diety.
Na youtube jest ciag z 410 kilogramami.Tak samo przysiad gdzie masz ten ciąg daj link ,bo ja znalazłem 400kg tylko i przysiad też daj link Zmieniony przez - tigerlion w dniu 2009-11-30 14:46:55
dziewczyny jak coś to większość przepisów wrzucam na bloga w kuchni, link jest w podpisie :-) przepis na pieczeń jest na ostatniej stronie. ciacho też jest jak byście chciały się skusić:-) paula z pieczarkami kotleciki drobiowe jadłam to też były super, bo bardzo soczyste nadine tak jak paula prawi chociaż u mnie na siłce maty np. są tak wielkie, [...]
[...] się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi się wstawi ten link ale jeszcze chciałabym to ćwiczonko wypróbować - trzecie ćwiczenie w tym zestawie filmików - na posladki na maszynie smitha. Tylko jak będzie mało ludzi, bo dosyć [...]
[...] się coś rozpędziło z redukcją to można zacząć lekko dodawać. taki też jest plan, o ile ciało będzie współpracować :-) Christinasf_ifbbpro Nie wiem czy mi się wstawi ten link ale jeszcze chciałabym to ćwiczonko wypróbować - trzecie ćwiczenie w tym zestawie filmików - na posladki na maszynie smitha. Tylko jak będzie mało ludzi, bo dosyć [...]
A i jeszcze jedno zadzwon tu: http://www.businesslink.gov.uk/bdotg/action/home oni poraadza ci wiecej niz jakikolwiek polaczek na forum, bo tu se mozemy snuc dywagacje a oni ci moga dac pieniadze dzieki czemu nie ebdziesz zaczynal od swojej kasy Tu gdzie mieszkam mamy tez polish biznes klub, podejrzewam ze ejst tez w Edynburgu, sadze ze warto tez [...]
[...] uzywac osobistego. Wiec zakladasz osobiste konto w mbanku i go uzywasz. Na podstawie angielskich regulacji prawnych jest wszystko ok. Na dniach bede dzownil do Bussiness link (maja specjalny oddzial tkory specjalizuje sie w import-eksport ale zgubilem numer :D) to bede znal szczegoly. Cala logika polega na tym ze jezeli jestes Polakiem takim [...]
dziewczyny jak coś to większość przepisów wrzucam na bloga w kuchni, link jest w podpisie :-) przepis na pieczeń jest na ostatniej stronie. ciacho też jest jak byście chciały się skusić:-) paula z pieczarkami kotleciki drobiowe jadłam to też były super, bo bardzo soczyste nadine tak jak paula prawi chociaż u mnie na siłce maty np. są tak wielkie, [...]
[...] nie dostał żadnego wsparcia ze strony PZN i całe koszty przygotowań i wyjazdu ponosi sam/ dzięki wsparciu rodziny i znajomych. Jak by ktoś chciał wspomóc to poniżej jest link do zbiórki dla Michała oraz nieco więcej informacji o sportowcu. W ostatnim zjeździe na Igrzyskach nie powiodło mu się najlepiej, ale może dzięki tej kasie będzie w [...]
Na poprzedniej stronie jest link :-) bziu wrzucała Ja lekko zmodyfikowałam całość. Tym razem jest z aromatem pomarańczowym i białka jaj ubiłam zamiast miksować wszystko razem.
[...] sobie filmiki pokolei bo juz nie pamietam co jest co , ale tam powinno byc kilka zamachow na wojska koalicji,byly nawet zdjecia z ataku na saperow , a w tedy byly ofiary.link http://www.ogrish.com/archives/war/iraq/index.html http://www.ogrish.com/archives/war/iraq/fallujah/index.html a nawet znalazlem materialy o japonczyku sato [...]