las

[...] wolne środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) rozgrzewka 20` 2x6x100m (stadion) sobota 75% 30' + rozgrzewka niedziela wolne i bierz czesto witaminy ( np. owoce) , pij cześciej wode albo najlepiej brać odżywke [...]

[...] nie cwiczyles wczesniej to odstaw suple i cwicz na sucho. Dopiero jak zauwazysz a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za suplementy. Inaczej suple pojda w las a nie w nas :) Co do hmb raczej pieniadze w bloto, jak bedziesz bral bialko to tam i tak sa aminokwasy a na poczatku i tak nie bedziesz czul duzej roznicy miedzy samym [...]

[...] je czułem pomimo małego obciążenia. Wyciskanie francuskie jednorącz 12x6kg/12x7kg/10x8kg/8x8kg/7x9kg Tu ogólnie zbytnio skupiłem się na ciężarze, a technika poszła w las, Do znacznej poprawy i pewnie w następnym treningu ciężar będzie mniejszy. Prostowanie ramion na wyciągu-linka 12x15kg/12x20kg/12x25kg/10x25kg Tu już technika była ok, [...]

[...] trenongu a nie o jakim PYKANKU i zastoju,skoro kogos satysfakcjonuje przyrost 2mm rocznie to niech sie spodziewa po pierwszym przeziebionku 2cm w dol bo taka historia moze miec miejsce wiec pozniej jest juz 3 miech minimum w plkecy bo zanim normalnie sie zregeneruje... a wiadomo z obciazony organizm jest bardziej podatny i im dalej w las...

Gdyby mi klienci wcześniej zapłacili, to bym postawił na CC kasę. Jeżeli w Las Vegas Mirko pokaże równie dobrą formę, to stawiam na niego 500 zł przed walką z Fedorem. Na pewno faworytem będzie Fedor i na CC będzie wysoki kurs. Będę miał podwójne święto . Niech wtedy spróbuje nie wygrać .

Las Vegas silownia Gold's Gym na E.Flamingo jakies 2,5 miesiaca trwa u mnie teraz przerwa, druga praca plus na dodatek praca na grave(nocna zmiana kasyno) wiec czlowiek jest nie do zycia a jeszcze upal ktory tutaj jest 45 St.C wiec wszystko daje niesamowita mieszanke...jeszcze tylko miesiac i zawitam na moja ukochana silowie "Hulk" [...]

rany Ankajanka, aleś nam przywalił(a)... Toż to wyżyny znawstwa... ryż tuczy. Wiesz, zupełnie przypadkiem jesteś na forum, gdzie promuje się świadome odżywianie. Tu raczej staramy się opierać na tak egzotycznych danych jak zapotrzebowanie kaloryczne, BMR, BMI, staramy się kierować odpowiednio zbilansowanym składem posiłków, więc jakoś nikogo nie [...]

[...] jakieś specjalne korzyści w walce unifikacyjnej o mistrzostwo wagi ciężkiej UFC. Ciryl Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) zdobył pas tymczasowego mistrza wagi ciężkiej, kiedy to zdeklasował Derricka Lewisa i pokonał go przez TKO w trzeciej rundzie na gali UFC 265, która odbyła się w Toyota Center w Houston. To była jednostronna walka od początku do końca [...]

https://i.imgur.com/CCO5BID.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Trener Eric Nicksick: „Francis Ngannou będzie miał pełne ręce roboty z efektywnym Cirylem Gane” w walce unifikacyjnej Eric Nicksick spodziewa się, że Ciryl Gane będzie trudnym wyzwaniem dla jego podopiecznego Francisa Ngannou, kiedy dojdzie między nimi do unifikacji tytułów wagi ciężkiej UFC. [...]

[...] ale chyba 26-27 lipca w Las Vegas sa zawody NPC moze bys sie wybral z aparatem i jakas mala relacja :)))) ( mam nadzieje ze do tej pory nei wyjedziesz ) IMHO to moze byc niezle ,szczerze mowiac chetnie zobaczylbym jakis innych zawodnikow niz tych na MR O.,i Arnodld classic czy NOC a patrzac na repetrope.com jest co poogladac... Pozdrawiam

idz na sekcje!!!!!!!!!!!! sparingi z kumplami za przeproszeniem gowno ci dadza oprocz ew. kontuzji. Skonczy sie to na wymianie cepow i w las pujdzie technika, ktorej i tak nie bd znali. IDZ NA SEKCJE!!!

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 1-0 21:30 Sevilla - Valencia 2-1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2-0 19:30 Las Palmas - Mallorca 0-1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0-2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1-0 19:30 Villarreal - Betis 1-2 21:30 Getafe - Barcelona 0-2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 1-0 21:30 Atl. Madryt - Granada 2-0

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 1:1 21:30 Sevilla - Valencia 2:1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2:0 19:30 Las Palmas - Mallorca 1:0 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0:2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1:0 19:30 Villarreal - Betis 1:1 21:30 Getafe - Barcelona 1:3 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2:1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2:0

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 2:1 21:30 Sevilla - Valencia 2:1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 3:1 19:30 Las Palmas - Mallorca 2:1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0:1 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1:0 19:30 Villarreal - Betis 2:1 21:30 Getafe - Barcelona 1:2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2:1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2:0

12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2-0 19:30 Las Palmas - Mallorca 1-1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 1-2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 2-1 19:30 Villarreal - Betis 2-0 21:30 Getafe - Barcelona 0-2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2-1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2-0

19:30 Mallorca - Villarreal 1-1 21:30 Valencia - Las Palmas 2-0 19.08. 17:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2-1 19:30 Almeria - Real Madryt 0-1 21:30 Osasuna - Ath. Bilbao 2-0 20.08. 17:30 Girona - Getafe 1-2 19:30 Barcelona - Cadiz 2-0 21:30 Betis - Atl. Madryt 1-2 21.08. 19:00 Alaves - Sevilla 0-2 21:30 Granada - Vallecano 1-0

2 kolejka 18.08. 19:30 Mallorca - Villarreal 1-1 21:30 Valencia - Las Palmas 2-1 19.08. 17:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2-0 19:30 Almeria - Real Madryt 0-2 21:30 Osasuna - Ath. Bilbao 1-1 20.08. 17:30 Girona - Getafe 2-1 19:30 Barcelona - Cadiz 2-0 21:30 Betis - Atl. Madryt 1-2 21.08. 19:00 Alaves - Sevilla 1-2 21:30 Granada - Vallecano 1-1

2 kolejka 18.08. 19:30 Mallorca - Villarreal 21:30 Valencia - Las Palmas 19.08. 17:00 Real Sociedad - Celta Vigo 2:0 19:30 Almeria - Real Madryt 1:2 21:30 Osasuna - Ath. Bilbao 1:1 20.08. 17:30 Girona - Getafe 1:0 19:30 Barcelona - Cadiz 3:1 21:30 Betis - Atl. Madryt 0:1 21.08. 19:00 Alaves - Sevilla 1:1 21:30 Granada - Vallecano 2:1

Tabela po 2 kolejce https://i.imgur.com/XXggHjD.png Typerami kolejki zostali Stones81 oraz Cris Thug gratulacje 3 kolejka 25.08. 19:30 Las Palmas - Real Sociedad 21:30 Celta Vigo - Real Madryt 26.08. 17:30 Cadiz - Almeria 19:30 Granada - Mallorca 21:30 Sevilla - Girona 27.08. 17:30 Villarreal - Barcelona 19:30 Valencia - Osasuna 21:30 Ath. Bilbao [...]

19:30 Las Palmas - Real Sociedad 1-2 21:30 Celta Vigo - Real Madryt 0-2 26.08. 17:30 Cadiz - Almeria 1-0 19:30 Granada - Mallorca 1-2 21:30 Sevilla - Girona 3-1 27.08. 17:30 Villarreal - Barcelona 0-2 19:30 Valencia - Osasuna 2-0 21:30 Ath. Bilbao - Betis 1-2 28.08. 19:30 Getafe - Alaves 1-0 21:30 Vallecano - Atl. Madryt 0-2