witaj, zdecydowanie trzeba podnosic ilosc aktywnosci im dalej w las... niestety to nie jest tak, ze pod koniec redu odpuscimy sobie treningi ich ilosc czy objetosc i wszystko bedzie jak talala szlo dalej:-) pod koniec z kolei walczyc bedziesz z tym, aby utrzymac taki poziom intensywnosci wysilku, ktory bedzie pozwalal na dalsze efekty, przyjdzie [...]
Odczekaj 2 tygodnie, ale tak sumiennie odczekaj bez zadnego sportu i potem rusz z bieganiem, ale nie na asfalcie bruku czy betonie. Tylko las czy bieznia i dbaj o technike biegowa, zebys stompal na palcach nie na pietach.
kreta i nitro poszły w las.. przy tych suplach dieta ponad wszystko, inaczej nie opłaca się w ogóle czegoś zaczynać. Nie mówiąć już o tym że te suple najlepiej brać po ok. 10-12 mies, stażu.
UFC 130 Data: 28 maja 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej: 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1-1) vs. Gray Maynard (10-0-1)* Główna karta: 205 lbs.: Quinton Jackson (31-8) vs. Thiago Silva (15-2)* 265 lbs.: Frank Mir (14-5) vs. Roy Nelson (15-5)* 170 [...]
Faza nasycenia nie jest wcale takim wielkim głupstwem. Wcale nie jest powiedziane ze np. jesli zażyjemy dawkę 5g kreatyny to że całe 5 gram zostanie wchłąnięte może byc tak ze z tej porcji tylko 1 g zostanie przysfojony, a reszta pójdzie w las. Czasem suplementacja z fazą nasycenia daje lepsze efekty oczywiście to zależy od oranizmu
zgadzam sie z tym ale co sie dzieje jak prolaktyna jest w dolnej granicy zbjiam bromergonem i od 2 dni jest tak ze libido w las poszlo a wczesniej bylo ok
[...] wrażliwość, poprawi nieco spalanie fatu, kondycję i co ważne zaopiekuje się lipidami co w przypadku ładowania pochodnych dht będzie dość istotne. No i wiadomo im dalej w las tym można pomyśleć o dodatkach typowo spalających tkankę tłuszczową bo zapewne taka potrzeba się pojawi. Joha/Clen/Sally do wyboru na ostatnie 6 tygodni redukcji wpiszą [...]
słońce wyszło, ciepło sie zrobiłoDo lasu ku..a na GRZYBY!! Na grzyby!! ''Hej ho hej ho na grzyby by sie szło" i poszed w las leszczu . Sezonowcy:-p Niechce Ci sie siedziec 5h przed kompemi szukac, bo jesteś leniem, czyli to nie sport dla ciebie. Jak chcesz czegos sie dowiedziec to na nastepny raz 'szukaj', a jesli juz kompletnie nic nie [...]
zdrowo jedz , wykorzystaj co ci matka natura dała czyli las a w nim biegi w terenie , w domu brzuszki , pompki , przysiady (dupsko do ziemi) , pompki na poręczach (u ciebie poręcze to będą krzesła