las

ja praktycznie nic nie biegam/biegałem do tej pory na bieżni - po raz pierwszy dopiero na wspólnym treningu z Piotrkiem Klojzym i trochę dziwnie się na niej czułem teraz mam plan na troszkę dłuższe wybiegania i mam zamiar uderzyć w teren - możliwe że pójdzie w ruch las

Dziękuję Panowie. Jeszcze masakryczna ilość pracy a już widzę, że im dalej w las z walką z tłuszczem tym trudniej. @Gwid: przód/tył też wkleiłem na str. 107 @MaGor: nie wiem skąd ty tą szarlotkę masz w głowie przypisaną do mnie. Ja pisałem już ze słodkiego to nie bardzo. Możesz przypisać do mnie żeberka pieczone zagryzane pajdą dobrego chleba :-) [...]

To ja znowu po weekendzie. W sumie nawet ładnie z dietą. Raczej przestrzegana. Wpadł kawałek tortu czarny las, aaa pychota - planowany i trochę alko, ale to też zakładałam... W piątek zrobiłam trzeci trening, ale się spieszyłam i nie pozapisywałam szczegółów. Dlatego nie będę tu go opisywać. Jedyne co napiszę to, że moje ręce cały weekend nie [...]

Ach tak..? W takim razie to KUNIEC nie dzwoń, nie pytaj mnie nie było..mnie nie ma- ja śpje <rwie zdjęcie z wspolnych wakacji w Las Vegas> Wszyscy przeciwko mnie! <ja tu gine, mamo!> <ucieczka w poplochu na prycz>

no pewnie, masz rację - nikt nic nie wie od końca czerwca czyli z 5 tygodni dziewczyna coś próbuje zrobic i im dalej w las tym jak widać gorzej więc może szanowni spece coś by jej doradzili, bo jeśli nie to kolejnych 5 tygodni będzie błądzić

[...] wiąże z bieganiem, energia jaką daje i co ważne efekty i korzyści jakie za sobą niesie przekonały mnie. ważne też jest otoczenie w jakim biegasz jeżeli masz blisko siebie las to super, zmieniasz trasy, biegasz leśnymi ścieżkami, krętymi, pod górkę z górki ja po miesiącu biegania nie obiegłem nawet jeszcze może 1/3 szlaków, a co bieganie mam [...]

[...] wciąż z niedowierzaniem wpatrując się we własną pięść. Gdy pozostali zobaczyli to wszystko, czym prędzej sami łyknęli tej nowej mikstury i zamiast w podskokach czmychnąć w las... rzucili się na zastęp ogrów. Gdy opadł kurz i pył, Gumisie były już hen daleko, a na rozłupanych kamieniach leżeli potłuczeni książę Igthorn i jego świta. Ledwo żywy [...]

a Cedujo przypadkiem nie miał, w Las Vegas juz nigdy nie zawalczyć ? Tak sie solidaryzował z Diazem ? A tu masz Ci los

[...] ... a potem reszta miesiąca to już puchnięcie, boleści brzucha, piersi. Monia ja też generalnie miastowa ale fajnie by było tak mieć domek na tym polu...dookoła pola, las, do najbliższych domostw jakiś kilometr... Oveja ja myślę, że ADHD to murowane u mnie,stąd też potrzeba ruchu ... ale nie powiem, czasami mam dość. Dzisiejsza miska [...]

Jagódka jadę ale nie do Gliwic, gdzieś w okolice Kobióra, może Żory, gdzie nam się las spodoba :D no i będe z małżem, on i baskie spotkania... ale dziękuje za zaproszenie co do bolących ud to sciskam dłon };-)

Na tych zdjęciach wygląda na prawdziwego mistrza, tylko jego uśmiech momentami mnie przeraża. Niczym Joker. Ale sylwetka już teraz pierwsza klasa. Kai Greene będzie musiał się namęczyć, żeby go pokonać we wrześniu. Jeśli do tego dodamy Brancha Warrena, to będzie wydarzenie na miarę spotkania wielkiej trójki w Poczdamie. Tym razem wielka trójka [...]

Do Barszczyna: stary obejżyj chociaż raz zawody w takiej obsadzie. Gwarantuje ci że zmienisz zdanie. p******enie o jego wąskich barkach jest już nudne. Byłem w las vegas na mr.O w tym samym czasie co ekipa z musculara, czyli Wiesiek Kruk, T. Bobrowski i kilku innych. Powiem ci tylko tyle ani jeden z nich nie obsatawiał Cutlera, a jak na scenę [...]

[...] Wypatrujesz odpowiedzi.. Patrzysz tak... Gapisz się w me rymy, jak w pi*de szpak... Masz tu mą ripostę. Ona kopie jak crack... To będzie szybki nokaut... Łopata, fura i las... Co do ogona, to wystarczy mózg wysilić... Przypomnij sobie bajkę o dzwoneczku na twej szyi... Się zdziwili? Dookoła moi mili? SaddaM "nie ma wacka".. ...jest [...]

[...] z najgorszych rzeczy jakie mogłem zrobić. Bolało mnie dosłownie wszystko. Bieganie w takich sytuacjach jeszcze jakoś szło. Szkoda mi lata na baseny, ale mam 20 km przez las nad najbliższe jezioro-kąpielisko. Dystans w sam raz na przejażdżkę rowerem (nówka droga asfaltowa, zamknięta dla ruchu innego niż transport leśny) kąpiel i powrót. Razem [...]

[...] to ona dyktuje lp @@-) 3. nawet nieźle mi poszły pierwsze opuszczenia i bardzo się cieszę 4. podciągnięcia do sztangi(drążka) znaczy wzrok na wysokości sztangi i im dalej w las ciężej %-) w ostatniej serii tylko 5 powt bo już nie było sensu po trzecim leciałam jak kłoda 5. |-) ambitnie chciałam zrobić wytrzymkę po treningu }:-( po pierwszym [...]

[...] dwa, na prawo i ściąga mnie w prawo, myśląc o tym koryguje w lewo, ale czasami zbyt mocno i wychodzi jak wychodzi. Przy oddechu na cztery jest już prawie linia prosta ale długo tak nie potrafię. jakbym chciał na trzy to jeszcze robię to "nieładnie" i cały rytm ucieka w las. mam nad czym pracować, ale przed Sierakowem nie zrobię z tym już nic ;)

[...] bo rosna u ciebie one do miamna wgora nr 1 i tak jak mowie - moim zdaniem powinns teraz zostawic wage w spokoju ulozyc diete ktora pozwoli ci ustabilizowac to co uzsykalas - bo jak juz Ci kiedys mowilem - im dalej w las tym wiecej drezwi niesttey ma sieto tez tak asmao do odchudzania - im mniej tluszczu w ustroju tytm trudniej sie za niego [...]

w pierwszym poście tematu została dodana lista zawodniczek fitness oraz kulturystów z 212 (do 96 kg), która już nie ulegnie zmianie, ponieważ nie będzie już możliwości zdobycia punktów, kwalifikacje w tych kategoriach dobiegły końca i wszyscy wymienieni pojawią się w Las Vegas Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-24 23:22:17

Hidetada Yamagishi 5 dni przed /SFD/Images/2015/9/14/00b85e6103ec4089922eb9a0cbe9e884.jpg Candice Lewis (figure) 5 dni przed /SFD/Images/2015/9/14/65c655b2a81a442bb525f7f27eaccd22.jpg 'Big Ramy' 5 dni przed, w drodze do Las Vegas /SFD/Images/2015/9/14/3d7ab17248df4a59adfb3467cb7f7cd5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-14 23:08:31

na******las zjak masyznka te ćwiczenia wszystkie w WL widac że raczej nie odbijasz, ale staraj sie choć minimalnie przytrzymac na klatce sztange przez pół sekundy. MC bardzo dobrze że dynamicznie, o to chodzi, co do techniki to 'sumociągiem' nie jestem ale wydaje mi sie że jest ok, plecy proste, ale niech ktoś kto ciągnie sumo sie wypowie [...]