kulturyści

Chłopaki to Katarzyna Kozakiewicz Mistrzyni Polski w Fitness sylwetkowym. Skoro są kulturyści na okładkach to i fitnesski należy pokazywać. A czy ktoś lubi tak zbudowane panie to zupełnie inna sprawa - osobista.

Ach Ci kulturysci:)))z Głogowa:))co Ten Mera o mnie opowiada prosze o cynk szybciutko??:)));)

Zgadzam sie z Michailem, ale - niektórzy kulturyści zbudowali swoje potężne nogi na większej ilosci powtórzen - nawet dochodzących do 25-30... Wiec nie wiadomo jak na Ciebie podziała...

Badania badaniami a praktyka praktyka :) gdyby tak nie było kulturyści by nie jedli tylu posiłów w ciągu dnia :) poza tym lepiej zapoznac sie z wieloma badaniami na ten temat a nie tylko opierac swe info na jednym :) czytajac np MD dział przeglądu badan na różne tematy można stwierdzic po przeczytaniu wielu publikacji że niestety wiele badań sie [...]

kulturysci na ogół dzien przed zawodami spozywaja jakis alkohol przed spaniem w celu odwodnienia organizmu.

samych bialek mozesz jesc az cie kibel zlapie ;) zawodowi kulturysci to nawet po 30 dziennie jedza bialko jaja jest doskonalum zrodlem bioalka ja jak niemam odzywki to robie jajecznice z 10 bialek na cebuli i calkiem to mi smaczne wychodzi ;)

[...] niż w Maximusie a jeżeli chodzi o "aeroby" to jest : steper, dwa trenażery eliptyczne i trzy rowery stacjonarne w tym jeden a'la spinning. A bieżnie ... ... nie rozśmieszaj mnie - widzialaś kiedys aby kulturyści albo fitnesski biegali na bieżniach ? *Pozdro i odchudzaj się dalej - biegajac na bieżni. **Ze sportowym pozdrowieniem.

Czolowi polscy kulturysci kluja sie tesciem az milo. 3 tygodnie bez- tu juz poleci duzo mieska. Pozatym po 2 tygodniach nastepuja lekkie treningi regeneracyjne. W zupelnosci wystarczy. Zrobi jak uwaza, poprostu przestrzegam by sie nie zawiodl.

Kulturyści dlatego wyrzucają żółtka gdyż mieli by za dużo tłuszczów w diecie.

od weglowodanow sie puchnie a nie od nadmiaru kcal, to sie tyje,,a puchnie tylko po weglach gdyz ciagna wode i sod pod skore, ale laktoza robi to o wiele mocniej niz inne wegle uwierz , to dlatego kulturysci przed zawodami nie jedza nabialu

scd ale ci twoi kulturysci maja pewnie poziom zaawnasowania, a jak ma sie maly do miesnie moga sie zdezrosietowac i nie rosnac JAK LAPA NIE ROSNIE to zrob cykl regeracyjny

Jeżeli chodzi o siłownie to napewno nie traktuję ją tak jak kulturyści. A co jeśli wypije 2-3 piwka w weekend?

To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud. Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.

A może niekoniecznie nie ten? Jeśli rozumiesz różnicę między trenowaniem mięśni, a trenowaniem ruchów, to może i Twój dział..? Tu masz coś na początek z tego działu: http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_TR%C3%93JBOIST%C3%93W-t103324.html Jak chcesz trenować siłę w stylu 12,10,8,6,6, kilka oczek wyżej są kulturyści.

[...] Ale ogólnie mi chodzi, czy przy zachowaniu odpowiedniego bilansu(oczywiście zależnego od typu diety) lepsze jest ckd czy low carb. Na ckd coraz częściej przygotowywują się kulturyści, więc jest chyba ok. Poza tym na ckd nie trzeba tak ograniczać kcal, więc chyba jest lepsza. Przynajmniej mi się tak wydaje :D Czekam na dalsze sugestię. [...]

Ale generalnie te chodzące masy - zawodowi kulturyści jadą na koksach?

To są cwiczenia bardziej na wyskok niż na mase chyba. JAkbys dorwał starą książkę kulturystyczną to byś zobaczył że kulturyści bardzo wysoko skaczą.

Są różne opinie. Niektóry kulturyści uważają że aero na pusty żełądek od rana są jak najbarziej wskazane. Wogóle rening od rana jest lepszy niż ten wieczorny.

Nie, nie ma wyrzutu insuliny. Gdyby tak było, to kulturyści pili by napoje 0 zamiast ładować shoty insy

[...] Pytania które zadajesz sugerują, że nie masz specjalnego pojęcia o podstawowych zasadach diety zbilansowanej. Przede wszystkim sugeruję nie patrzeć na to jak odżywiają się kulturyści przed zawodami. Skoro wiesz, że spożywanie 20-30 gramów tłuszczów dziennie nie wyjdzie Tobie na zdrowie, to nie uważasz takiego postępowania za głupotę? Jeżeli [...]