kulturyści

Pako uspokój się. Nie słodycze a białko buduje ciało. Koleżance chodzi o nabranie masy mięśniowej a nie tłuszczowej (chyba). Jeżeli chce przytyć to musi jeść białko w odpowiednich proporcjach. 2g. białka na każdy kilogram ciała, 6g węglowodanów na każdy kilogram ciała. Białko się nie przyjmuje gdy zjemy go zadużo odrazu. 30 g co jakieś dwie [...]

Takiej talii kulturysci nigdy nie mieli. Litera V wyglada tak jak przestawiona na rysunku. Jezeli chcesz zniwelowac "boczki" musisz rozbudowac plecy i skosne. Wtedy bedziesz mial dobra sylwetke

KA jedyne sensowne na rynku jest z firmy efx, reszta do polaczenie wodoroweglanu z mono, wiec nie wiem czemu poleca taka opcje. -przy treningu kulturystycznym nie ma koniecznosci -osobiscie mi sie nie podoba i bym jej u siebie nie zastosowal. kulturysci bioracy udzial w zawodach, stosujacych nie tylko suplementy, maja nieco inny metabolizm, [...]

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby..

moim zdaniem to żaden obciach chodzić na siłownie jak jest się chudym w końcu nawet najwięksi kulturyści nie zawsze byli tak dobrze umięśnieni co do trening to poczytaj o ACT jest w podwieszonych w tym dziale

[...] ze zdrową nie ma wiele wspólnego, (...). Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-10 16:05:13 Kolega rozwinie trochę tą myśl, bo według tego co czytałem i słyszałem kulturyści (pomijam tych na sterydach i innych prochach, chyba, że tych kolega ma właśnie na myśli :-D) mają dużo zdrowszy organizm, niż przeciętny kowalski, chociażby ze [...]

hmm ten problem mnie troche nurtuje. jezeli ktos nie ma zbyt duzej tendencji do tycia, czy nie powinien nawet kosztem paru cm w pasie spozywac ww zlozonych na noc?niby podczas snu spalamy bardzo male ilosci kalorii,ale czytalem kiedys artykol o tym, ze niektorzy kulturysci wstaja w nocy i jedza ww by uzuplenic glikogen i tym samym zmniejszyc [...]

Raczej robiac przysiady nie polepszysz szybkości bo wtedy trenujesz miescien ktory staje sie wiekszy i stajesz sie wolniejszy - nie zgodze sie z tym jeżeli grasz w piłke to trening na siłowni albo pogorszy twoje wyniki albo polepszy to jest kwestia twojego celu jeżeli stawiasz na piłe to trening na siłowni musi byc umiejetnie dobrany, i wtedy [...]

A jaki masz ciśnieniomierz? Bo jeśli automatyczny to nic dziwnego, często sie im coś tam j*bie, czasami mam na nich ciśnienie Err, dobrą akcją jest też to, że nie widziałem ciśnieniomierza który byłby przeznaczony do większego obwodu ramienia niż 36cm, a podobno ma to wpływ na pomiar, więc kulturyści mają z tym ciężko.

acha dodam ci jeszcze , żebyś pił dużo wody , jadł duzo białka no i przede wszystkim ćwiczył na siłce :) jedz dużo sera żółtego i białego oraz kurczaka , ryz itp..zresztą po co ja to mówie jak pewnie wiesz jak odzywiają sie kulturyści PWB

w jakim celu chcesz się odwodnić, odwadniają to się kulturyści przed zawodami czy sesją zdjęciową, tak to nie ma po co tego procesu przeprowadzać.

co wy chcecie normalne pytanie, całkiem ciekawe nie, nie musisz sie spowiadac, wg mnie, ale to sprawa Twojego sumienia moim zdaniem kulturysci nie grzeszą, tylko dbają o to by ich organizm rozrastał się prawidłwo. SPytaj nastepnym razem katechetki, czy to ze oni nie będą jedli pomoże zieciom w Afryce? czy Obama jest mniejszym grzesznikiem dając do [...]

[...] zbiegają. I tak jak Dawidoo: akurat nie każdy kulturysta musi być wzorem wykonywania każdego ćwiczenia, naprawdę nie każdy i nie każdego. Akurat bardziej pionowej postawy ciała przy siadaniu z dużym ciężarem nie mają kulturyści, ale ciężarowcy, to samo wyciskacze jak Dave Tate są wzorami przy wyciskaniu, polecanymi nawet przez Christiana Thibedau

Tak bez problemu można utrzymać masę i robić siłę. W drugim pytaniu chodzi Ci o poziom tłuszczu? Nie ma reguły. Jedni są susi jak kulturyści a inni mają brzuszki ale pamiętaj tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

no kulturysci nie sa dobrym przykladem bo sa zarowno niscy jak i wysocy ale popatrz na strongmanow, ochroniarzy

[...] a oni mają pieniądze by badać i to że tyle wszyscy piszą to nie oznacza że się mylą. To że człowiek więcej może przyswoić to prawda tylko że nie każdy człowiek! Strongmeni, kulturyści oni przeszli zaprawę przez lata treningu i diet, można powiedzieć że ich organizm się przyzwyczaił do dużych ilości białek i na pewno są w stanie więcej przyswoić [...]

Yhy a kulturysci to suplementuja sie kreatyną

kowal80 - żarty sobie robisz. jak zapewne zworciles uwagę nie tylko ja ale i inni forumowicze optują za tym by brac kreatynĘ bez dodatkowych węgli, gdyz w ogolnym rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny, jak tez mozna wydedukowac - opinie owych forumowiczow nie opieraja sie tylko na twierdzeniach zaslyszanych ode mnie czy Jabiego, [...]

[...] Myslalem ze z takim bf czlowiek byl by bardziej porysowany, okablowany, sfatygowany na twarzy i wogole twarz szczuplejsza, ogolem wygladal by jak zapakowany prozniowo bo nie użył furosemidu a tak z innej beczki, orientuje się ktoś do jakiego bf schodzą zawodowi kulturyści w formie startowej? Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-07 10:54:47

[...] 2 planie Nie cwicze by imponowac kolega sila" q-bazz ma racje... Siła jest tak samo potrzebna do budowania masy mięśniowej jak masa mięśniowa do budowania sily. Dlatego kulturyści wprowadzają do swojego treningu treningoi na wzrost siły a trójboiści treningi kulturystyczne. Większa siła = większe pobudzenie = większy wzrost. Jeśli będziesz [...]